Уважаемые друзья по группе Юрия47. Несколько дней назад я познакомился с вашей группой, вернее перепиской в группе. Много споров!!! Много нелестных слов в адрес врачей!!! Я врач, полностью согласен с практикой Юрия!!! Много вопросов по теории, но практика показывает, что дыхательная гимнастика в любых формах помогает Почему? Вот общие мнения древних индийских врачей (аюрведы) и современная теория процессов старения.
Часть I. Теория
Что такое старение?
Старение - постепенное уменьшение функций организма человека. Оно начинается с 30 – 35 лет. В теле человека около 50 ООО миллиардов клеток. Они формирует ткани и обеспечивают энергией все функции организма, от мышления до физической активности. Клетки организма не вечны. Они умирают, и их место занимают новые, подобные им клетки. Если замещение новой клеткой не происходит или замедляется, это немедленно отражается на уменьшении ее функции - клетка стареет. Старение клеток кожи мы, например. можем видеть сами.
Клеточные механизмы процессов старения
Клетки организма состоят из элементов – органелл. Клетки и их органеллы окружены оболочками — мембранами. До 80% массы клеток составляют различные мембраны
Клеточные мембраны
Клеточные мембраны построены из белков, углеводов и жиров или липидов. Липиды составляют 40% клеточных мембран. Липиды состоят из жирных кислот. Жирные кислоты делятся на насыщенные (условно «плохие») и полиненасыщенные (условно «хорошие») Жиры с насыщенными жирными кислотами (НЖК) - условно «плохие» при комнатной температуре имеют твердую консистенцию. Жиры, состоящие из полиненасыщенных жирных кислот ПНЖК (группы ω3 и ω6) – условно «хорошие», при комнатной температуре жидкие. Организм человека не может самостоятельно вырабатывать ПНЖК ω3 и ω6. Жирные кислоты группы ω3 и ω6 (условно «хорошие») организм может получать только из пищи. В основе нормальной работы клеток лежит проникновение веществ через клеточные мембраны и выведение «шлаков» и зависит от наличия в клеточных мембранах ПНЖК ω3 и ω6. Повреждение или уменьшение в клеточных мембранах ПНЖК ω3 и ω6 приводит к ускорению старения клеток и развитию заболеваний, таких как атеросклероз, сахарный диабет, воспалительных и онкологических болезней. В мембранах происходит постоянное обновление липидов.
Что такое адаптация?
Адаптация – приспособление клеток и систем организма к меняющимся условиям среды обитания. Кислород выступает в роли универсального адаптогена, приспосабливающего и настраивающего работу клеток живых систем, к уровню биологической целесообразности в данный промежуток времени.
Роль кислорода в процессах адаптации
Для получения энергии в организме кислород окисляет органические соединения, поступающие с пищей, и дает жизненные силы. Окисление - процесс жизнедеятельности. Кислород принимает непосредственное участие в формировании физиологических ответов клеток на внешние и внутренние воздействия. Однако кислород столь же необходим, сколько и опасен. В процессе окисления образуется энергия, вода, углекислый газ и активные формы кислорода.
Что такое активные формы кислорода?
Активные формы кислорода АФК: атомарный кислород-(O–) и его соединения (оксиданты) принимают непосредственное участие в регуляции синхронной работы клеток. С помощью АФК клетки узнают друг друга, обмениваются информацией, определяют формы межмолекулярных контактов. АФК производятся и во внешней среде: Так курение, солнечная радиация, ультрафиолетовое излучение, загрязнение воздуха и воды промышленными отходами, применение некоторых лекарств увеличивает АФК в организме. Избыток АФК может оказаться губительным для клеток
Как действуют АФК?
Примеры действия активных форм кислорода:
- ржавеет металл,
- портятся фрукты,,
- горчит масло,
- темнеет на воздухе срез яблок. В живых организмах АФК разрушают ПНЖК и
повреждают клеточные и внутриклеточные мембраны клеток.
Особенно опасно избыточное накопление АФК при старении - происходит потеря синхронности работы клеток в тканях, органах, системах и всего организма в целом.
Как организм контролирует количество АФК?
Количество АФК (оксидантов) находится под контролем антиоксидантной системы (антиоксидантов). Различают:
- антиоксиданты - ферменты клеток, которые активны в местах формирования АФК,
-антиоксиданты, контролирующие количество АФК (витамин C – аскорбиновая кислота и мочевая киcлота могут сохраняться в виде запаса – в депо).
-антиоксиданты флавоноиды и каротиноиды содержатся преимущественно в растениях, (эффективность антиоксидантной защиты флавоноидов и каротиноидов
пропорциональна частоте их введения, они задерживаются в организме ограниченное время).
Окислительный стресс — это нарушение баланса между продукцией АФК и механизмами антиоксидантного контроля. Своевременное выявление окислительного стресса позволяет прервать его и замедлить развитие старения и сопутствующих старению заболеваний.
Как замедлить процессы старения?
Во-первых, уменьшать «производство» избыточных количеств АФК, защищая органы чувств и мозг.
Во-вторых, обезвреживать имеющиеся излишки АФК, принимая антиоксиданты.
В - третьих, принимать дополнительные порции «хороших» жиров и белков для восстановления поврежденных клеток.
В - четвертых, постоянно удалять накапливающийся клеточный и внеклеточный «мусор» поврежденных клеток.
Очень важно регулярное проведение методов «восстановительной инженерии».
Часть 2. Практика
1. Как уменьшить «производство» избыточных количеств АФК в органах чувств?
Не допускать перевозбуждений центров органов чувств!
Если стресс произошел, необходимо уменьшить поступление
О2 – кислорода::
- упражнения по замедлению дыхания (йога и пранояма, другие комплексы физических и дыхательных упражнений, например, дыхание по Бутейко),
- применение аппаратов для гипоксии,
- отдых в высокогорных зонах.
Необходимо снизить калорийность пищи, что приведет к уменьшению процессов окисления.
2. Как нейтрализовать избыток АФК?
Мы состоим из того, что мы едим. Путем введения дополнительных антиоксидантов можно увеличить их количество в организме.
3. Как «заделать повреждения», вызванные АФК?
За счет увеличения в питании «хороших» омега- 3 и омега-6 ПНЖК организм восстановит поврежденные мембраны клеток.
4. Как удалить клеточный и внеклеточный «мусор» ?
Принимать продукты без консервантов и добавок, увеличить в пище вещества, активирующие процессы выведения желчи из желчного пузыря, содержимое толстого кишечника, прием адсорбентов помогает процессам очищения организма.
Очень важна поддерживающая терапия
Поддерживающая терапия – это формирование собственного сознания о необходимости здорового стиля жизни, направленного на:
1. Строгое соблюдение ритма Природы в течение суток, месяца и года
2. Ежедневный полноценный сон
3. Регулярные проведения комплексов физических и дыхательных упражнений
4. Низкокалорийное питание и увеличение поступления антиоксидантов при стрессе, эквивалентное избыточному количеству АФК прием свежих белков, углеводов, «хороших» жиров.
5. Удаление клеточного и внеклеточного «мусора»
6. Регулярные сексуальные отношения.
Будьте хозяевами своего здоровья и долголетия!
Автор темы Валентин Иванович Шамраев, закончил Воронежский медицинский институт в 1970 г. Служил врачом в советской армии, работал на станции скорой помощи г Воронежа, затем в стационаре - лечил больных с острыми терапевтическими заболеваниями, Более 6 лет он был заведующим терапевтическим отделением поликлиники Воронежской областной клинической больницы. Преподавал в ВГМА. Имея 30-летний опыт работы в области современной теоретической и практической медицины познакомился с аюрведой на юге Индии, городе Ченнаи (Мадрасе), когда работал врачом Генерального консульства РФ. Изучая «науку жизни» - аюрведу, к своему удивлению, обнаружил современное звучание основных ее принципов.
Вступите в группу, и вы сможете слушать прикреплённую музыку и просматривать прикреплённые файлы
- Doc2.docx
Это интересно
+3
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
COVID-19: почему не помогает искусственная вентиляция легких (ИВЛ)?
(10)
Юрий47
,
07.12.2021
-
Величайшее открытие в области здравоохранения за всю историю.
(4)
Юрий47
,
04.12.2021
-
Что у нас новенького?
(7)
Юрий47
,
18.11.2021
-
Дети Васюгана, родом я оттуда
(4)
Юрий47
,
12.11.2021
20240427051436