Постоянные диеты – самый главный тип стресса, побуждающий тело начать накопление жира.
Диеты смещают показатели идеального веса в большую сторону. Когда мы садимся на диету, мы искусственно снижаем объем потребляемой пищи и лишаем наше тело возможности поддерживать тот вес, в котором ему комфортно.
После того, как мы прекращаем диету, тело не только возвращается к исходному весу, а еще набирает несколько килограмм на случай следующей голодовки. Таким образом, мы расшатываем показатели стабильного веса и сами увеличиваем его.
Диеты нарушают естественные инстинкты выживания, и из-за этого наше тело хочет быть полнее.
Недостаток питательных веществ.
Недостаток питательных веществ является еще одним важным фактором стресса, запускающим в теле программу накопления веса. Вы кушаете много еды, но если она не сбалансирована, значит Ваше тело не получает строительный материал и другие важные вещества, участвующие в обменных процессах и помогающие телу производить гормоны, энергию и питать клеточки.
Недостаток питательных веществ является своеобразной «диетой» для Вашего тела, оно голодает и не может работать как нужно.
Если вы питаетесь, учитывая белки согласно таблицам, найденным в интернете и думаете, что съев 100 грамм грудинки, получаете 20 грамм белка, или покупая ватрушку думаете, что получите 4-5 грамм белка из творога, это может не соответствовать истине, поскольку не весь белок может усвоится.
Его структура при обработке высокими или низкими температурами разрушена и организм просто не может усвоить такие белки.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены