Метаболизм каждого человека уникален и качество его зависит от множества факторов - веса, возраста, соотношения жировой и мышечной ткани, состояния микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Но самый главный фактор - это гены. Люди на генном уровне идентичны друг другу на 99,9%, но оставшаяся десятая как раз-таки все и меняет. Людей с одинаковым метаболизмом на свете нет.
Сейчас существуют методы, которыми можно проанализировать именно те гены, ответственные за поведение ферментов и расходование энергии, и на основе этих данных построить питание. Одному придется ограничить жирность продуктов, а у другого человека организм неважно переваривает углеводы - поэтому ему необходимо ограничиться в их приеме.
Тот же генетический анализ помогает понять, какая человеку подходит физическая активность. В организме есть рецепторы, ответственные за эффективность расходования запасов в ответ на стресс, вызванный физической активностью. Люди по-разному расходуют свои жировые запасы. Одним для наилучшего расходования жира нужны тренировки с высокой интенсивностью - быстрый долгий бег, а другие похудеют и от простой ходьбы.
Современный мир тоже влияет на организм человека - за последние 50-100 лет он вынужден привыкать к совершенно новым и не совсем здоровым продуктам - сверхбыстрым углеводам, консервам, фаст-фуду, ГМО и прочим "прелестям" цивилизации. Люди стали больше есть и меньше двигаться, а геному не под силу меняться так быстро.
Организм направлен на запасание жиров, что просто несовместимо с современным питанием, которое состоит из жиров почти на 70%. Поэтому сегодня и наблюдается настоящая эпидемия ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Но нормализовать обмен веществ можно. Все, что нужно - качественнее питаться и больше двигаться. Основы все те же - питаться нужно дробно и полноценно.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кнопки для сайтов авторов группы "Планета женщин"
(64)
kustova1
,
04.05.2017
-
Познай себя с помощью простого теста
(1)
Зайцева Антонина
,
02.08.2016
-
Сенсация! Америка давно травит Россиян биологическим оружием! Как спасти свою жизнь?
(1)
Goldaliben
,
29.07.2016
-
Как устроен мир профессиональных блогеров
(1)
shooter
,
15.06.2016
-
6 опасностей собственной квартиры
(1)
Таta
,
22.05.2016
-
Курица на банке с пивом
(1)
Таta
,
09.04.2016
-
Правила для авторов группы "Планета женщин"
(31)
Яна Кокетка
,
02.04.2016
-
Первый шаг к созданию своего сайта
(1)
shooter
,
23.03.2016
-
Новый алгоритм ранжирования сайтов от Яндекса
(1)
Anna777_
,
05.02.2016
-
5 правил успешных продаж в Интернете
(1)
Anna777_
,
27.01.2016
-
Как записать разговор в Skype
(1)
lino4ka
,
19.01.2016
-
Заработок в Интернете: система или случайность?
(1)
mari.sa
,
19.12.2015
-
Сервис фриланса по доступной цене
(1)
Anna777_
,
15.12.2015
-
Сделать электронную PDF-книгу вовсе не сложно!
(1)
lino4ka
,
09.11.2015
20240508184542