Как известно, наш ежедневный рацион питания должен состоять из белков, жиров и углеводов. Из этих троих составляющих, больше всего мы остерегаемся жиров, и это неправильно.Например, рыбий жир является источником незаменимых для здоровья омега-3 жиров, которые, к сожалению, организмом не вырабатываются и потому требуются ему извне.
"Хорошие жиры"
Полиненасыщенные жиры относятся к «хорошим жирам»: в отличие от «вредных», вызывающих атеросклероз и увеличение веса, омега-3 и омега-6 жиры в правильной комбинации могут противостоять ряду заболеваний. Выяснилось это почти случайно - в ходе другого научного эксперимента. В 1970-х годах группа ученых отправилась в Гренландию, чтобы определить, влияет ли скудность рациона эскимосов на возникновение у них сердечно-сосудистых патологий. Исследование показало: нет, не влияет!
Читайте далее: Чем полезны омега жиры и где они сожержатся
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Осень. Переходим на согревающее питание.
(1)
Sir
,
21.03.2017
-
Прочесть всем авторам. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
(1)
Семен1
,
12.03.2015
-
Правила питания на энергетических основах
(1)
cibirka@list.ru
,
16.01.2015
-
Кокосовое масло для похудения
(1)
юльч
,
08.11.2014
20240516103000