Отличные питательные свойства, легкоусвояемость, а также богатый на различные вещества состав «геркулесовой» каши делают этот продукт идеальным завтраком и отличным средством для похудения. Диета на овсянке быстрая и эффективная.В этой статье будут представлены несколько диет, а также множество различных интересных фактов об этом замечательном продукте!
Данная диета на овсянке быстрая и эффективная. Ее предпочитают многие люди во всём мире. Такое мнение сложилось благодаря тому, что во время этой диеты человек не испытывает чувство голода, которое чаще всего и становится причиной переедания, если верить последним исследованиям учёных.
Преимущество овсяных хлопьев перед остальными кашами заключается в том, что её гликемический индекс поразительно мал и поэтому глюкоза поступает в кровь не мгновенно, а на протяжении определённого времени, что наполняет тело человека энергией и предотвращает значительную выработку инсулина, что будет полезно для тем людям, которые употребляют в пищу очень много «быстрых» углеводов, которые могут привести к заболеванию сахарным диабетом.
Всё это у овсянки есть благодаря структуре её зёрен: клетчатка начинает расщепляться только при попадании в нижние отделы пищеварительного тракта человека, поэтому после приёма теплой овсянки на такой «геркулесовой» диете, чувство сытости будет присутствовать ещё несколько часов!
Данная диета на овсянке быстрая и эффективная и сможет наполнить организм многими полезными веществами: калием, магнием, кальцием, фтором, йодом, железом. Также организм получит витамины, такие как витамин Н, В1, В2, В3, В6 и Е. Также, в хлопьях этой каши остаются жирорастворимые вещества. Одним из таких веществ является ретинол – он необходим для поддержания сильного иммунитета, красивой и здоровой кожи, а также для чёткого зрения.
Но в овсяную диету необходимо добавить продукт, который станет источником липидов. Им может стать оливковое масло холодного отжима. Половины чайной ложки на одну порцию каши будет достаточно.
Какую разновидность овсяной каши стоит использовать во время диеты?Самыми распространёнными видами овсяных хлопьев на постсоветском пространстве являются «Геркулес» и «Экстра». Считается, что диета на овсянке быстрая и эффективная. Во время овсяной диеты можно употреблять любой сорт овсянки – разный состав и пищевая ценности в данном случае критичной не является.
Тем не менее она присутствует: овсяные хлопья «Геркулес» должны быть произведены из овса высшего сорта, а хлопья «Экстра», в свою очередь, производятся из крупы первого сорта. Поэтому хлопья «Экстра» сильнее измельчаются что приводит к потере зерном большой части его зерновой оболочки, которая очень ценна на полезные вещества, поэтому такая каша готовится за более короткий промежуток времени.
Неважно какой сорт будет использоваться во время диеты, крайне необходимо чтобы в пищу употреблялись только те хлопья, которые ... Читать далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Осень. Переходим на согревающее питание.
(1)
Sir
,
21.03.2017
-
Прочесть всем авторам. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
(1)
Семен1
,
12.03.2015
-
Правила питания на энергетических основах
(1)
cibirka@list.ru
,
16.01.2015
-
Кокосовое масло для похудения
(1)
юльч
,
08.11.2014
20240501211734