Ах, авокадо! Однажды авокадо незаслуженно оклеветали, заявив, что это фрукт с высоким содержанием жиров, но исследования нескольких последних десятилетий доказали, что авокадо является кладезем питательных веществ. Вот шесть причин любить этот универсальный фрукт:
1. Авокадо просто напичкан различными питательными веществами. Он содержит минералы, фитонутриенты, около 20 витаминов, и в том числе витамин Е, витамин С, фолиевую кислоту, клетчатку, железо, калий, лютеин и бета-каротин. Более того, авокадо позволяет нашему организму усваивать больше жирорастворимых питательных веществ, таких как витамины A, D, Е и К, в пищевых продуктах, которые мы едим с этим фруктом.
2. Авокадо полезен для талии. Еще одна хорошая новость: авокадо - фрукт с низким содержанием калорий. В 1/5 авокадо содержится 50 калорий и он является отличным заменителем сливочного масла, майонеза, сыра, бекона и других высококалорийных добавок. Замените 1 ломтик сыра 2 столовыми ложками авокадо, и вы уменьшите количество калорий и жира в два раза! Плюс ко всему, богатая, сливочная текстура авокадо делает его прекрасной закуской.
Читайте далее: Ещё 4 любопытных факта о пользе авакода при сбросе веса.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Осень. Переходим на согревающее питание.
(1)
Sir
,
21.03.2017
-
Прочесть всем авторам. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
(1)
Семен1
,
12.03.2015
-
Правила питания на энергетических основах
(1)
cibirka@list.ru
,
16.01.2015
-
Кокосовое масло для похудения
(1)
юльч
,
08.11.2014
20240501174258