пишет:
Сегодня лакомство для тех, кто хочет быть здоровым и стройным и при этом оставаться сладкоежкой.
Учимся готовить полезное блюдо из тыквы - тыквенный пудинг, с добавлением бананов и творога - это и вкусно, и для фигуры безопасно.
Собственно, что такое пудинг - это запеканка из фруктов или овощей, с добавлением какой - нибудь крупы и в которую обязательно добавляют взбитые белки, для придания пышности.
Нам потребуется:
- 600 - 650 г тыквы
- 100 г творога
- 2 банана
- 6 - 7 столовых ложек овсяных хлопьев (по желанию можно немного добавить немного отрубей)
- 2 яйца
- 2 столовые ложки сливочного масла
Для соуса:
- 2,5 столовых ложек замороженной вишни
- 3 - 4 шт. чернослива
- 2 ч.л. муки (очень неплохо заменить, если есть под рукой ржаной мукой)
- 3,5 ч.л. какао
- мед по вкусу
Приготовление
Тыкву нужно очистить от кожуры и семян (к стати семена тыквы тоже очень полезны, поэтому их не выбрасывайте, промойте водой и высушите, а потом грызите).
Очищенную тыкву порежьте на кусочки, сложите в сотейник, добавьте немного воды и припустите до готовности. Дайте остыть и блендером сделайте пюре....ДАЛЕЕ...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Старая сказка на новый лад
(2)
lidvanna
,
05.11.2018
20240426144735