Физическое здоровье – непременная составляющая здоровья душевного. Древний принцип античной медицины гласит: «В здоровом теле – здоровый дух». Ему вторит современная поговорка: «Было бы здоровье, остальное приложится».
СПОСОБЫ СОХРАНЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Способы сохранения здоровья давно общеизвестны: это рациональность и умеренность в пище, разумная воздержанность в половой жизни, отказ от курения и алкоголя, чередование умственных и физических нагрузок, регулярные физические упражнения, соответствующие возрасту, свежий воздух, достаточный сон. Кроме того, что эти принципы проверены жизнью, они еще и подкреплены результатами физиологических исследований.
Оздоровительные и гигиенические мероприятия профилактической медицины способствуют укреплению иммунитета, следовательно, предупреждают многие заболевания. В первую очередь это относится к так называемым простудным заболеваниям – гриппу, ОРЗ, ОРВ, ангине. А именно простудные заболевания часто приводят к осложнениям, в том числе, и со стороны нервной системы.
Кроме того, поскольку все органы и системы человеческого организма работают в тесной взаимосвязи, то физические упражнения для укрепления физического здоровья и водные процедуры, которые укрепляют мышцы и сосуды, одновременно оказывают благотворное влияние на нервные центры. А нервные центры, в свою очередь, оказывают влияние на эмоциональную сферу человека.
Эмоциональная активность часто связана с двигательной активностью. Эта совокупность приводит к мобилизации энергетических ресурсов организма: артериальное давление повышается, уровень сахара в крови возрастает, сердцебиение учащается. Это необходимо для работы мышц.
Особенность нашего высокотехнологичного времени состоит в том, что большинство эмоциональных переживаний современного человека не сопровождается мышечной активностью. В результате внутренние органы (сердце и сосуды) работают интенсивно, а мышцы не задействованы в процессе и не сжигают поступающее в организм «эмоциональное топливо». Далее
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Стильная муха-цокотуха чай разносит гостям
(1)
A&G TM (c)
,
15.02.2022
-
Полад Бюльбюль-оглы – азербайджанский соловей
(2)
В.Татьяна
,
07.02.2022
-
Дед пытается разбить яйцо топором
(2)
ElenaTe
,
02.02.2022
-
Такого Высоцкого вы знаете ?
(1)
Ольга Денисова
,
26.01.2022
-
Художники – передвижники . Василий Максимов
(2)
В.Татьяна
,
21.01.2022
-
Мысли вслух известных людей . Часть 11
(2)
В.Татьяна
,
24.12.2021
-
Дети с родителями радуются снеговику
(1)
Ольга Денисова
,
17.12.2021
20240426195103