Не так давно с большим успехом прошла открытая онлайн-встреча с психологом, специалистом по коррекции веса Сергеем Леоновым.
Встречи с Сергеем Леоновым несут настоящее облегчение для большинства женщин. Наконец-то можно немного расслабиться и прекратить “репрессировать” себя за переедания. Ведь кроме страданий эти самоистязания не несут нам, женщинам, никакой конструктивной выгоды.
Что же предлагает Сергей Леонов женщинам, у которых случился “грех” переедания?
Лучшее, что вы можете сделать - проанализировать причины почему так произошло. Причины могут быть, например, физиологические - большой промежуток между приёмами пищи, отсутствие в рационе сложных углеводов. Выходом в этом случае будет не истязание и “порка” самой себя, а коррекция рациона и времени приёма пищи.
Ни в коем случае наказывайте себя за переедание спортзалом, голодом или жесткой диетой! Просто констатируйте факт: “Да, я переела” И дайте себе установку с завтрашнего дня питаться, как обычно. Запомните: не диета, не голод, не 5 кругов вокруг стадиона. А обычное нормальное питание!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Друзья! Устанавливаем кнопку группы у себя на сайтах. Это сделает группу более популярной.
(16)
annapozdeeva
,
06.12.2020
-
Искусственный интеллект в нашей жизни
(1)
vedrus
,
27.11.2018
-
Английский язык - это не сложно! Это ЛЕГКО!
(1)
vedrus
,
29.09.2018
-
Вы до сих пор не можете выучить английский? Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса научит!
(1)
vedrus
,
22.04.2018
-
Как зарабатывать на перепродаже дешевого товара
(1)
vedrus
,
22.04.2018
20240426092458