Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Дом и семья → Здоровье → Образ жизни

Секреты долголетия 24311

Открытая группа
2712 участников
Администратор Ильдар Гильфан

Важные темы:

Модератор Dart_Veider
Модератор kwint

Активные участники:

ANDROMEDA
PRUNER
serrg
Светлана

Последние откомментированные темы:

20240428083151

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Ильдар Гильфан
пишет:

Быстро улучшить память: 6 эффективных советов

Сегодня часто используются техники, помогающие тренировать и развивать память.

Одним из лучших способов быстрого запоминания информации является мнемотехника.

Она похожа на классическую игру ассоциаций, но способна стать отличным способом

улучшения способностей запоминания.

 

Принцип занятия прост: один человек должен назвать слово, которое вызывает у другого

участника ассоциации. Игра очень популярна для компаний друзей. Она не только веселая,

но и полезна для мозга. Методика мнемотехника взяла за основу эту забаву, сделав ее

профессиональной техникой.

 

Методика заключается в применении новых знаний, связывая их с уже существующими

запасами памяти. Это проще делать в отношении точной информации, и труднее для абстрактных

образов. Удобно, когда новые данные охватывают что-то знакомое для человека, тогда ассоциации

подхватываются «на лету». Сегодня много видов мнемотехники, поэтому каждый может выбрать

наиболее оптимальный для себя. Иногда применяются рифмы, когда информация подбирается

по критерию созвучия.

 

Хорошей эффективностью обладает связывание информации со знакомыми местами, где приходится

бывать (комнаты квартиры). Аналогично можно взять местный квартал, где известен каждый угол.

Как указывают некоторые исторические источники, Цицерон использовал этот способ перед

выступлениями, чтобы не использовать подсказки.

 

На практике также распространен способ Айвазовского. Для лучшего запоминания, нужно взять за

привычку упражнение: рассматривать предмет в течение нескольких минут, чтобы его образ

отложился в памяти, после чего закрыть глаза, и вспомнить каждую деталь, пока не вообразится

исходный предмет. Иногда можно подглядывать, пока техника не достигнет совершенства.

Считается, что так Айвазовский смог рисовать свои картины, запоминания детали природы.

 

Информация может взаимодействовать с любыми образами. Так, она может привязываться к людям,

предметам, животным, и даже отдельным воспоминаниями. Но важно не забывать, что образы должны

быть положительными и яркими. Иногда для запоминания терминов используют принцип созвучия –

используют похожее слово, которое легко вспомнить.

Считается, что зубрить плохо, но это может быть полезно, если знать некоторые приемы:

  1. Деление на семь. Известно, что человеческий мозг способен запомнить до семи предметов, не более. Это выгодно использовать в процессе заучивания. При этом не имеет значения, заучивание касается предметов, слов или образов. В такой способ можно существенно сэкономить свою задачу: возьмем для примера небольшой отрезок текста. Его можно разделить на равные 7 частей, которые можно поочередно изучать. Можно дополнить это планом в 7 пунктов.
  2. Метод будильника. При необходимости отложить в память масштабный текст, нужно в первый раз прочитать весь текст. Это необходимо для понятия его сути, и выделения основных тезисов. После этого заводится будильник на 40 минут, и текст снова перечитывается, уделяя особое внимание главным пунктам. Процедуру необходимо повторить через 12 часов. Заводя будильник в определенных диапазонах, можно запомнить большой отрезок информации.
  3. Самостоятельный диктор. Актеры часто читают вслух, чтобы улучшить запоминание – это известный и эффективный метод. Если в распоряжении имеется достаточно времени, можно записать свой голос на пленку, и прослушивать через некоторое время (это важно повторить и перед сном).
  4. Взаимная помощь. Не только озвучивание прочитанного помогает памяти, полезно иметь слушателя. Человек даже может просто молчать, ведь само его присутствие сделает «зубрежку» осмысленным чтением данных. Качество и объемы информации значительно повышаются. Если же не удается найти слушателя, можно использовать телефон, это даст схожий результат.
  5. Чувство контраста. Известно, что в повторении большая польза, но она значительно усилится, если заученный материал вспомнить в конкретное время. Лучше всего подходит время перед самим сном, или, непосредственно, после пробуждения. Конечно, не обязательно уделять этому весь день, но при необходимости взять на заметку важную информацию, вечером и с утра мозг к этому имеет высшую готовность.
  6. Чтение и письмо. Для некоторых людей настоящая проблема выучить материал, даже если они повторяют не один раз. Но они в разы лучше реализуют функции памяти, если записывают информацию от руки. Это зовется механической памятью, и если она достаточно развита, ее можно использовать в полной мере.

 

                                                                ЗАПОМИНАНИЕ

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1

Ильдар Гильфан
13.05.2017
Пожаловаться Просмотров: 2068  
Комментарии 2
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены