Как говорил Саша Пушкин:
"Привычка свыше нам дана:
Замена счастию она"
Привычки мешают снижать вес, какие именно? Читайте:
1. Режим питания, точнее его отсутствие
Про режим питания можно писать настолько огромные посты, что ни любой #осторожномногобукв подойдет под эти характеристики. Не буду утомлять, основные тезисы:
-Завтрак наше всё
-Обедать обязательно
-Если полдник будет солиднее чем "кофе с печенкой", то на ужин не будет объедания в виде вечернего ЖОРА
-Ужин необходим (забудьте про "отдам врагу" и "не ем после шести")
2. Покупная еда
Чем чаще Вы покупаете готовую еду ("диета супермаркета"), тем сложнее Вам сбросить ненавистные килограммы.
За какие-то 10-20 лет, мы ушли от семейного ужина к пицце перед телевизором, к йогуртам на бегу и постоянным кофе-брейкам.
У меня не хватает времени реализовать ютуб - проект про джанк-фуд. Рабочее название "Домашняя еда, лучше всякого Г...НА". Найдем время, снимем пилот.
А пока, знайте, домашняя еда помогает снизить вес т.к. состав ваших блюд зависит только от Вас. А что приготовить можете посмотреть в недельном плане питания.
3. Привычка поздно ложиться спать
Это может показаться неожиданным, но это так. По словам директора сомнологического института, несоблюдения режима сна приводит к перееданию!
Механизм переедания довольно сложен. В общем и целом лекция длилась 2 часа. Но я стойко высидел и даже законспектировал.
Кому интересно могу написать статью простым и доступным языком, как и почему это происходит. Кстати, как думаете, во сколько лучше ложиться спать, чтобы не переедать?
А какие привычки мешают Вам снизить вес?
Делитесь в комментариях.
Если читаете, буду писать больше.
План питания, про который говорил здесь http://bit.ly/1hj5T8B
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Фитнес: спорные правила
(1)
Дед мороз.
,
05.06.2016
-
Гимнастика для лица. Минус 10 лет за 10 минут в день!
(1)
klara-nov
,
29.11.2015
-
24 Простых Совета, Как Похудеть Легко!
(3)
Елена 999
,
07.07.2015
-
Сода для похудения
(4)
Ольга Суворова
,
06.07.2015
-
Горячие фитнес-бутерброды! 4 вкусных варианта.
(2)
Капучини
,
06.02.2014
20240517201511