На то, как вы выглядите, влияют такие факторы, как рацион питания и тренировки. Для здоровья и красоты необходимо заботиться о себе как изнутри, так и извне.
Важно научится смотреть на еду и напитки как на источник энергии. Вот 8 советов по здоровому питанию, соблюдая которые вы улучшите своё здоровье на долгое время.
1. Ешьте на протяжении дня свежие фрукты и овощи в качестве закуски или перекуса. Или же замените ими полностью один приём пищи.
Фрукты и овощи помогут вам поддерживать себя в форме благодаря витаминам и минералам, которыми они питают ваш организм.
2.Старайтесь выпивать в день как минимум 1 литр воды. Это важно не только для здоровья, но и внешности. Вода вымывает токсины и отходы, предотвращает запоры, увлажняет кожу изнутри. Читать далее>>
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Хармс: стихи для детей
(1)
cvetlana
,
24.10.2021
-
Детям удалось убежать от преследователя, но они ничего не рассказали взрослым
(2)
Zvetikova
,
16.03.2020
-
Польза бега для здоровья и фигуры
(2)
Teg
,
28.10.2019
-
История о даме, которая страстно желает быть бедной
(1)
Teg
,
28.10.2019
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ! Для всех и желающих стать автором
(1)
yspehova
,
13.03.2018
20240603155246