Стать стройнее или нарастить мышечную массу без регулярных занятий спортом невозможно. Как заставить себя выйти на пробежку или отправиться в спортивный зал?
Поставьте перед собой цель
Ответьте для себя на один вопрос: «Для чего мне нужны занятия спортом?» Вы хотите сбросить лишние килограммы, чтобы стать стройнее и привлекательнее?
Вам надоела излишняя худоба? Вы мечтаете обрасти мышцами, чтобы не стыдиться своего вида в открытой летней одежде или в купальном костюме?
Вы хотите нравиться противоположному полу? А может уже давно собираетесь расстаться с вредными привычками, пагубно влияющими на ваше здоровье? Желаете стать сильнее, быстрее и выносливее?
Занятия спортом способны удовлетворить все вышеперечисленные запросы, но для того, чтобы регулярно заниматься спортом, нужна конкретная цель, все ваши последующие действия должны быть направлены на ее достижение.
Начните с малого
Уделяйте простым физическим упражнениям 15-20 минут в день. Необязательно совершать пробежку, достаточно будет пешей или велосипедной прогулки на свежем воздухе.
Сделайте дома утреннюю зарядку, на работе найдите возможность выполнить нехитрые физические упражнения, а вечером, сидя перед телевизором, можно несколько минут уделить обычным... Далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Требуется модератор
(6)
Кунчиха
,
06.11.2020
-
Как ухаживать за геранью
(1)
master284
,
28.07.2019
-
Как ухаживать за розами
(1)
master284
,
21.07.2019
-
Натяжной потолок в ванной
(1)
master284
,
26.06.2019
20240428153248