Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Культура, стиль жизни → Литература → Писатели. Интервью. Тексты

Я пишу 14771

Премодерируемое участие
1557 участников
Администратор Olga-S

Важные темы:

Модератор GalaLukas
Модератор E-Luar

Активные участники:

astrologanna

Последние откомментированные темы:

20240426124006

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Olga-S
Первая, во всех смыслах пишет:

Сидишь у компьютера — чаще моргай

 

 

Никита Миронов

Наиболее распространенные симптомы — зрительное напряжение, неясное зрение, раздвоение видения, чрезмерное образование слез или, напротив, сухие глаза, слишком частое мигание или косоглазие. Причем проблемы со зрением могут вызвать головные боли, боли в плечах или шее.

— Постоянное использование компьютеров действительно приводит к проблемам. И не только со зрением, — прокомментировала данные исследования завотделением очковой и контактной коррекции зрения одного из ведущих медицинских центров столицы Наталья Мохова.

Наталья Николаевна советует: если у вас появились какие-либо из приведенных выше признаков — в течение или после использования компьютера, — лучше обратиться к врачу для обследования.

Однако во многих случаях при появлении проблемы фокусировки зрения достаточно просто носить специальные «компьютерные» очки. Например, очки-тренажеры, с дырочками в непрозрачных линзах.

— Эти очки вполне помогают, но только совершенно здоровым людям, не имеющим глаукомы, прогрессирующей близорукости или, скажем, астигматизма высокой степени, — пояснила эксперт. — Очки просто помогают снять спазм аккомодации. Но всем подряд их носить нельзя — только по показанию врача.

Кстати, если у вас просто близорукость, очки носить можно, они реально могут помочь.

Также Наталья Николаевна советует ежечасно делать кратковременные перерывы. В течение этих перерывов, длящихся одну или две минуты, сосредоточьте глаза на отдаленном объекте, это поможет «освежить» зрение. Простой взгляд вдаль комнаты или из окна может смягчить напряжение глаз.

Сухие глаза — еще одна распространенная жалоба людей, проводящих много времени у «компа». В офисах, как правило, очень низкая влажность, особенно в течение отопительного сезона, который длится в Москве минимум семь месяцев.

Чтобы уменьшить сухость глаз, врач советует держать при себе «искусственные слезы» — специальные глазные капли. Еще один способ увлажнить глаза — сделать перерыв и часто поморгать.

Ну, скажем, в течение двух минут. Яркость монитора должна быть приспособлена к интенсивности, удобной для глаз. Это означает, что монитор должен быть не слишком ярким и не тусклым.

Ну куда же без компьютера? Дома, в офисе, в метро мы постоянно смотрим в экранчики разных размеров. Как результат — проблемы со зрением. Можно ли их избежать? Исследования НИИ глазных болезней Российской академии медицинских наук показали, что зрительное напряжение и другие проблемы зрения могут встретиться у девяти человек из десяти, регулярно использующих мониторы. Наиболее распространенные симптомы — зрительное напряжение, неясное зрение, раздвоение видения, чрезмерное образование слез или, напротив, сухие глаза, слишком частое мигание или косоглазие. Причем проблемы со зрением могут вызвать головные боли, боли в плечах или шее.

— Постоянное использование компьютеров действительно приводит к проблемам. И не только со зрением, — прокомментировала данные исследования завотделением очковой и контактной коррекции зрения одного из ведущих медицинских центров столицы Наталья Мохова.

Наталья Николаевна советует: если у вас появились какие-либо из приведенных выше признаков — в течение или после использования компьютера, — лучше обратиться к врачу для обследования.

Однако во многих случаях при появлении проблемы фокусировки зрения достаточно просто носить специальные «компьютерные» очки. Например, очки-тренажеры, с дырочками в непрозрачных линзах.

— Эти очки вполне помогают, но только совершенно здоровым людям, не имеющим глаукомы, прогрессирующей близорукости или, скажем, астигматизма высокой степени, — пояснила эксперт. — Очки просто помогают снять спазм аккомодации. Но всем подряд их носить нельзя — только по показанию врача.

Кстати, если у вас просто близорукость, очки носить можно, они реально могут помочь.

Также Наталья Николаевна советует ежечасно делать кратковременные перерывы. В течение этих перерывов, длящихся одну или две минуты, сосредоточьте глаза на отдаленном объекте, это поможет «освежить» зрение. Простой взгляд вдаль комнаты или из окна может смягчить напряжение глаз.

Сухие глаза — еще одна распространенная жалоба людей, проводящих много времени у «компа». В офисах, как правило, очень низкая влажность, особенно в течение отопительного сезона, который длится в Москве минимум семь месяцев.

Чтобы уменьшить сухость глаз, врач советует держать при себе «искусственные слезы» — специальные глазные капли. Еще один способ увлажнить глаза — сделать перерыв и часто поморгать.

Ну, скажем, в течение двух минут. Яркость монитора должна быть приспособлена к интенсивности, удобной для глаз. Это означает, что монитор должен быть не слишком ярким и не тусклым.

Как правильно установить монитор 

• Экран должен быть расположен на расстоянии от 40 до 76 см от глаз, в зависимости от того, насколько большой экран и насколько хорошо ваше зрение.

• Чтобы уменьшить яркость света, разместите свое рабочее место так, чтобы оно по возможности было перпендикулярно окну или другим ярким источникам света. Также вы можете надевать при работе темные очки.

• Минимизируйте отражение яркого света на мониторе, используя затемненные стекла на окнах или жалюзи.

• Вершина монитора должна быть немного ниже уровня ваших глаз. Центр монитора должен быть под углом 10–20 градусов ниже глаз.

• Можно купить козырек на монитор или сделать его самому. Возьмите картонную коробку, вырежьте из нее угол и наденьте на монитор. Козырек экранирует свет, контрастность изображения повышается.

КСТАТИ

Перед тем как покупать специальные очки для компьютера, нужно обязательно проверить зрение у офтальмолога в поликлинике или крупном сетевом магазине очков.

ЦИТАТА

Владимир Жданов, профессор Гуманитарно-экологического института:

- Есть определенная проблема, когда люди вместо того, чтобы под руководством врача заниматься упражнениями и прикладывать самостоятельные усилия по тренировке зрения, сразу выбирают самый легкий способ — надевают очки. Которые не лечат, а служат лишь своеобразными «костылями» для глаз.

Источник.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2

Olga-S
Первая, во всех смыслах 28.03.2015
Пожаловаться Просмотров: 1032  
Комментарии 30
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены