Когда и что можно есть после тренировки

Можно ли есть после тренировок? Среди людей существует распространённое заблуждение, что после физических нагрузок есть не рекомендуется. Это неверно. После интенсивных нагрузок необходимо восполнять запасы потерянной жидкости и энергии. Если вы станете слишком долго выжидать, то организм будет хранить пищу в виде жира, вместо того, чтобы «кормить» мышцы. В течение часа после тренировки вам необходима сбалансированная пища, содержащая белки и углеводы. Белки помогут мышцам восстановиться, а углеводы пополнят ваши энергетические уровни. Кроме того, правильное питание после занятия спортом положительно влияет на ваш организм, подготавливая его к следующим активным тренировкам. О том, что можно есть и сколько после интенсивных физических нагрузок, читайте далее>>

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Когда и что можно есть после тренировки Можно ли есть после тренировок? Среди людей существует распространённое заблуждение, что после физических нагрузок есть не рекомендуется Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/zalog-krasotyi/13897212/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Когда и что можно есть после тренировки </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Можно ли есть после тренировок? Среди людей существует распространённое заблуждение, что после физических нагрузок есть не рекомендуется </div> </div> Когда и что можно есть после тренировки <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/zalog-krasotyi/13897212/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Когда и что можно есть после тренировки</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Можно ли есть после тренировок? Среди людей существует распространённое заблуждение, что после физических нагрузок есть не рекомендуется </div> </div>

Yana_B

30.06.2017

В избранное Пожаловаться Просмотров: 476

Комментарии ⁰

Академия счастья 6900

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Когда и что можно есть после тренировки

Комментарии временно отключены

Открытая группа
7251 участник