Быстрые углеводы и медленные углеводы. Список продуктов.
Доброго времени суток всем читателям.
Согласитесь, нет ничего революционного в совете:
« Хотите похудеть – сократите количество углеводов в питании и улучшите их качество. Откажитесь от быстрых углеводов!!»
И все это верно. Отчасти.
Я хотел бы поговорить и рассказать вам в этой статье несколько важных вещей о быстрых углеводах:
Что такое быстрые углеводы?
Почему от быстрых углеводов можно набрать вес?
Что такое медленные углеводы?
Таблица быстрых углеводов. Скачать.
Постоянным читателям, наверное, не понятна причина того, зачем я пишу эту статью на своем сайте, если исчерпывающая информация уже есть. Все верно, я писал множество статей на тематику углеводов, их качества и Гликемического индекса продуктов.
Но не все соберут все статьи вместе. так что я решил немного обобщить. Пожалуй, я начну с самого начала.
Что такое углеводы?
Смотрите – углеводы – это неотъемлемая часть нашего питания.
Именно из углеводов наш организм получает энергию, которую в последствие тратит на то, чтобы поддерживать нашу жизнедеятельность. Попадая в пищеварительный тракт, углеводы превращаются в глюкозу и попадают в нашу кровь. Так вот поступить в кровь может либо много сахара сразу и быстро, либо постепенно.
Следит за уровнем сахара в крови поджелудочная железа, которая вырабатывает инсулин. И вот если сахара в крови много — инсулин излишки забирает.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Причины и профилактика онкологии!Врачи,творящие историю!ч.2
(2)
hammer2010
,
14.07.2012
-
Как избавиться от грибковых заболеваний кожи с помощью трав
(1)
лекарь1
,
18.05.2012
20240430192354