Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2013 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
9
|
10
|
12
|
15
|
|||
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
||
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
29
|
|
|
30
|
31
|
|||||
Статистика
0 за неделю
Жизнь и творчество в одном флаконе Моя программа тренировок — тренируем ягодицы и ноги
Моя программа тренировок — тренируем ягодицы и ноги Обычно я тренируюсь три раза в неделю — в понедельник делаю ноги и дельту, в среду — грудь и трицепс, в пятницу — спину и бицепс. Это стандартная и довольно привычная программа. А сейчас я бы хотела рассказать про подход на тренировках, когда ваши мышцы уже привыкли к нагрузкам и их хочется немного взбодрить. Для чего это делается? Это делается для того, чтобы нагрузить другие группы мышц, дать разнообразие и в конечном итоге получить результат. Давать такие встряски для мышц удобно в том случае, когда от стандартных весов уже не чувствуешь крепатуру, а повышать веса не хочется. Эти упражнения универсальны, их можно так же выполнять дома или на спорт площадке. Читать далее... |
| В избранное | ||
