Послеродовая гимнастика
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
| » Деточка « Родители « Беременность и роды « Дети « Закаливание, плавание, здоровье « Игры для детей « Детский лепет « МногоДеточка « Обсуждения « |
| Лиза | |
 | |
| 26.05.04 | |
Роддом при ГКБ №15, Москва. 5 марта 2004 года. Акушерка спросила, а как же моя голова, на что я ответила, что пока с ней все в порядке, но если я и дальше буду валяться как раздавленный таракан, то я за нее не отвечаю. читать дальше » | |
Послеродовая гимнастика
Семейный клуб Рождество
http://www.rojdestvo.ru/
30.01.04
Какое счастье мы испытываем, встречая новорожденного малыша! Рождение его - самое радостное и трогательное событие нашей жизни. Затем наступают будни, когда уставшая и замотанная мама в растерянности думает, что нужно ее ребенку и как его успокоить, а уж о себе самой и вовсе не задумывается. А что же малыш? Он так долго жил вместе с мамой, ощущая ее каждой клеточкой своего тела, так приятно и свободно было ему двигаться в ее животике. Теперь он лежит в своей колыбельке, завернутый в пеленки и лишь иногда его берут на ручки, чтобы покормить или помыть. А этого так мало!
Для малыша
Только что родившийся малыш еще очень плохо видит и слышит, но удивительно много воспринимает всем своим маленьким телом. Разверните его из пеленок, возьмите на руки и сначала просто погладьте, почувствуйте, какой он нежный, мягкий, с бархатной кожицей. Несколько часов в день такого общения, и Вам совсем не страшно будет, что Вы не знаете, как обращаться со своим ребенком. Новорожденный малыш удивительно крепок: он может висеть, уцепившись ручками за Ваши пальцы, он может ползти и опираться на ножки. Но пока только с Вашей помощью. Так помогите ему в этом! Не обязательно ждать, когда ребенку исполниться полгода, чтобы взять его за ручки и приподнять над землей и, может быть, еще слегка полетать. А ухватить малыша за ножки и тихонько покачать. Взять под "мышки" и наклонять из стороны в сторону, вперед и назад. Такое замечательное знакомство с трехмерным пространством можно начинать, когда малышу всего 2-3 недели. Различные упражнения для развития и укрепления суставов и позвоночника, скручивания в различных отделах позвоночника, активные упражнения на укрепление брюшного пресса и мышц спины и шеи ребеночка помогут ему избежать в будущем многих проблем: косолапие, кривошея, искривление позвоночника, гипер- и гипо- тонус мышц, слабость кишечника и других. Каждый родитель в состоянии научиться правильно выполнять большую часть этих упражнений и заниматься со своим малышом самостоятельно с его самых первых недель жизни.
Гимнастика, предлагаемая малышам до 1 года, несомненно, развивает детей физически и помогает решить многие физиологические проблемы данного возраста. Но самое главное, к чему она призвана - это полноценное общение родителей со своим малышом. Через Ваши любящие руки ребенок получает свои первые знания об окружающем мире и физических законах природы, занятия приносят огромный положительный эмоциональный заряд и маме с папой, и малышу. Гимнастика максимально дает Вам возможность научить Вашего ребенка доверию и любви к людям и окружающему миру.
Для мамы
При этом маме совершенно не обязательно все свое свободное от хозяйственных забот время посвящать младенцу и только ему. Мамы, помните, что здоровье и хорошее настроение всего Вашего семейства зависят от Вашего эмоционального и физического самочувствия.
Необходимо хотя бы несколько минут в день заняться собой. Помассируйте кончиками пальцев лицо, волосистую часть головы, уши, шею, повращайте головой в различных направлениях - и головная боль, усталость, напряжение прошедшего дня утихнут.
Во время беременности и родов у любой женщины происходят смещения в крестцовом и поясничном отделах позвоночника, тазовых костях, лонном сочленении. Ребенок родился, а изменения, происшедшие с маминым телом остаются. Позвонки еще не встали на место, а мама уже носит на руках ребенка, таскает коляску, стоит, согнувшись, когда купает малыша. Неудивительно, что у большинства женщин после родов начинает очень сильно болеть спина, особенно в области крестца и поясницы.
Не менее важно сразу после родов обратить внимание на область груди.
Совсем немного времени займут небольшие комплексы упражнений на уменьшение болей в спине, укрепление брюшного пресса и мышц, поддерживающих грудь. Необязательно выделять на эти упражнения сразу много времени, ими можно заниматься по несколько минут в течение всего дня. А замечательные упражнения, которые можно делать с ребенком на руках и даже во время кормления! Они помогут Вам, заботясь о малыше, не забывать и про собственное здоровье. Лежа на спине, согните ноги в коленях, а ребеночка посадите к себе лицом на свой живот. Пусть его спинка и голова спокойно лежат на Ваших бедрах, а Вы будете держать его за ручки, вложив свои большие пальцы в его ладошки. Теперь Вы можете делать прекрасное упражнение на укрепление мышц тазового дна, брюшного пресса и бедер одновременно. Опираясь на плечи и ступни согнутых ног, поднимаем таз вверх и опускаем вниз. Столько раз, сколько сможете. Малыш, который сидит на Вашем животе, создает дополнительную нагрузку на Ваши мышцы.
Держа ребенка на руках, можно накачивать ноги, работать с шейным отделом позвоночника и делать многие упражнения на укрепление мышц живота, спины, тазового дна и формирование талии. Не забывайте об этом! Несколько минут в день и через пару месяцев после родов Вы полностью восстановите и даже улучшите свою физическую форму.
| ||||||
 |
|
|
|
|
||
| ||||||
 Срочно!Спасаем жизнь 7-летнего ребенка! |
|
| Автор Guest - 18-07-04 19:12 - 0 комментариев | |
| Дорогие друзья! У нас несчастье - серьезно больна наша единственная дочь Сашенька ( у нее - острый лейкоз, рак крови). Ребенок болен с 2001 года, состояние сильно осложнено нахождением в крови вирусов гепатитов В и С. На сегодняшний день сделано немало для ее спасения, есть большие шансы на успех. Нужны немалые средства. Отец Саши работает на трех работах, без праздников и выходных, но болезнь девочки поглощает гораздо больше. Вынуждены обратиться к вам. Если у вас есть желание и возможность помочь ребенку небольшой суммой -будем очень благодарны. До болезни мы и сами немного помогали нуждающимся и никогда не думали, что опасная и тяжелая болезнь - лейкоз - сможет коснуться и нашей семьи... Просим не считать нас нечестными людьми - мы пишем правду, какая она есть. Готовы ответить на вопросы ...читать далее |
|
Кол-во прочтений 8 - написать
комментарий
|
|
| ПСИХОЛОГИЯ беременности для пап и мам: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Автор KITTY-CAT - 18-07-04 15:40 - 0 комментариев | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Положить туда его можно только в бессознательном состоянии.Или еще хуже,засыпает только у меня на руках,и только если я убеждаюсь,что он кркпко спит,пытаюсь отнести его в кроватку,как он тут же вскакивает :evil: :tell: И такое творит.....Потом снова берет время усыпить его.Так может продолжатся с нескольких попыток.Ему сейчас 1,6.,и он уже научился перемахивать через перила.дело в том,что я его еще кормлю грудью,и под утро беру его к себе,и мы досыпаем вместе.Прямо незнаю,что делать!Очень устала.Каждый день истерики.Я уже залазила к нему в кроватку,говорила:ты
ложись на мое место,а я в кроватке.Так он такое мне устраивал......!Ужас.
. Пробовала покупать ей картинки попроще (скажем, из 12 элементов) - так она их собирает до такой степени быстро, что ей даже
самой это становится неинтересно!
тем более, что во время беременности их еще неизвестно сколько добавится, у меня вопрос ко всем: есть ли у вас знакомые или вы сами с такой проблемой? если да, то как все разрешилось? и что по этому поводу говорят врачи? Всем большое спасибо! 
.
Собрались съездить к друзьям за 250 км. Я предложила одолжить автомобильное кресло и взять мелкого с собой, а папа наш ни в какую. 
Говорит, это что за отдых такой!? Не расслабиться совсем (ребенок наш ходит уже и весьма любопытен – да что я вам объясняю… 
) и вообще, на что нам тогда бабушки!! А Коська сейчас настолько
ко мне привязан, что оставить его – это значит не отдохнуть мне, так как и два часа разлуки с мамой - это сплошной дикий рев, и я, соответственно, только и буду д
...