Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Философия красоты и здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

261 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Философия красоты и здоровья: Ликбез по здоровью: незаменимые аминокислоты. Выпуск № 8


Главная

Natures Sunshine Products

Каталог продукции

Где купить NSP, Natria, Bremani?

Диагностика

Здоровье

Салон красоты

Детский уголок

Психология

Экология жилища

Форум сайта Философия Красоты и Здоровья

 

Приветствую Вас, уважаемые подписчики! Рада новой встрече с Вами!

Перед Вами - восьмой выпуск рассылки сайта

Философия красоты и здоровья

 

Ликбез по здоровью. Незаменимые аминокислоты

 

Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, или "строительные кирпичики", образующие белки, которые, в свою очередь, являются основой тканей человеческого организма. Важность аминокислот для организма определяется ролью, которую играют белки во всех процессах жизнедеятельности.

 

Существует 20 аминокислот. Для полноценного функционирования организма необходимы все аминокислоты, но особо выделяется класс незаменимых аминокислот. Незаменимые аминокислоты не синтезируются клетками животных и человека и поступают в организм с белками во время приёмов пищи.

 

Для взрослого здорового человека незаменимыми являются 8 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Отсутствие или недостаток незаменимых аминокислот приводит к остановке роста, снижению веса, нарушениям обмена веществ, поэтому необходимо их ежедневное поступление в организм с пищей.

 

Ниже - полный список незаменимых аминокислот, выполняемые ими функции, в каких продуктах содержится.

 

Продукты с повышенным содержанием отдельных незаменимых аминокислот

 

Валин: зерновые, бобовые, мясо, грибы, молочные продукты, арахис.

Изолейцин: миндаль, кешью, куриное мясо, турецкий горох (нут), яйца, рыба, чечевица, печень, мясо, рожь, большинство семян, соя.

Лейцин: мясо, рыба, чечевица, орехи, большинство семян, курица, яйца, овёс, бурый (неочищенный) рис.

Лизин: рыба, мясо, молочные продукты, пшеница, орехи, амарант.

Метионин: молоко, мясо, рыба, яйца, бобы, фасоль, чечевица и соя.

Треонин: молочные продукты, яйца, орехи, бобы.

Триптофан: бобовые, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровые орехи, молоко, йогурт, творог, рыба, курица, индейка, мясо.

Фенилаланин: бобовые, орехи, говядина, куриное мясо, рыба, яйца, творог, молоко.

 

Функции аминокислот в организме

 

Лейцин

- Является источником энергии

- Помогает уменьшить распад мышечного белка

- Способствует заживлению кожи и сломанных костей

 

Изолейцин

- Используется для выработки энергии в мышечных волокнах

- Предотвращает потери мышечной массы

- Принимает участие в образовании гемоглобина

 

Валин

- Оказывает стимулирующее действие

- Необходим для восстановления тканей и полноценного азотного обмена

- Обеспечивает синтез нейромедиаторов в мозгу из их предшественников (триптопана, фенилаланина и тирозина)

 

Лизин

- Подавляет вирусы и может быть использован в лечении простого герпеса

- Лизин и витамин С вместе образуют аминокислоту L-карнитин, которая позволяет мышечным тканям использовать кислород более эффективно и предупреждает возникновение усталости

- Способствует росту костей, помогает формировать коллаген хрящей и других соединительных тканей

- Низкий уровень лизина может замедлить синтез белков

 

Метионин

- Предшественник креатина

- Может повышать уровень антиоксидантов (глютатиона) и снижать уровень холестерина в крови

- Ускоряет вывод токсичных продуктов обмена из печени и способствует регенерации печени и почек

 

Фенилаланин

- Основной предшественник тирозина

- Отвечает за качество обучения, память, настроение и умственную деятельность

- Используется при лечении некоторых видов депрессий

- Является важнейшим элементом в производстве коллагена

- Подавляет чрезмерный аппетит

 

Треонин

- Помогает выводить токсины из организма

- Помогает предотвратить накопление жиров в клетках печени

- Важная составляющая коллагена

- Уровень треонина очень низок у вегетарианцев

 

Триптофан

- Предшественник ключевого нейромедиатора – серотонина, который оказывает успокаивающее действие

- Стимулирует выработку гормона роста

- Триптофан отсутствует в свободной форме, он доступен только из натуральных пищевых продуктов

 

Мы перечислили основные свойства восьми незаменимых аминокислот, но для полноценного питания и роста следует употреблять все 20 аминокислот.

 

БАД Пептовит с L-карнитином и магнием содержит смесь аминокислот и пептидов и представляет собой уникальный комплекс веществ, необходимых как здоровым, так и больным людям. Пептовит незаменим для реабилитации больных после тяжёлых травм и операций, для достижения высоких показателей в спорте, наращивания мышечной массы, повышения физической выносливости, улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Информация представлена научным консультантом NSP в России

 

Здоровья Вам и Вашим близким!

Елена Силич,

автор сайта Философия красоты и здоровья

 
В избранное