Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров! Советы врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
Статистика
0 за неделю
Зарядись красотой, молодостью и здоровьем!
|
И снова здравствуйте, Дорогие читатели! Скажите, а давно ли Вы смеялись? Вот так вот, по-доброму, от души? Задумались? Ну что ж, сегодняшний наш выпуск посвящен именно этому, да-да, простой улыбке, искреннему смеху. Казалось бы какая незамысловатая вещь, а тем не менее…Столько всего важного делает для организма одна, пусть даже скромная улыбка… Итак…Что же конкретно? Улыбка, хорошее настроение, смех: 1. Влияние на сердце
2. Влияние эндорфинов Смех высвобождает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти, получить мощную уверенность в себе, снять психологические блоки. 3. Влияние на кожу Если вы часто смеетесь, то косметические процедуры вам ни к чему. Смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови. Люди веселые, даже после 60 имеют молодые черты лица. Именно черты. Старость не скроешь, но черты лиц веселых людей, даже без природной красоты, привлекают к себе внимание и вызывают лишь положительное отношение. 4. Повышение иммунитета Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком.
Смех — одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще лучше. 6. Контроль стресса У людей, смеющихся «от души», уровень «стрессовых» гормонов кортизола, допамина и адреналина значительно ниже, чем у людей, ведущих более спокойный образ жизни. Дело в том, что, когда мы смеемся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма. Когда мы перестаем смеяться, наше тело расслабляется и успокаивается. А значит, смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения. Ученые утверждают, что минута искреннего смеха равноценна сорокапятиминутной глубокой релаксации. 7. Быть в форме Фактически смех — это один из видов аэробных упражнений, потому что смеясь вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается «внутренней» аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде. А если вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа. А вот слова 122-летней Чжэнь Ка-Тэн: «Смех — это самое лучшее орудие против старения. Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней». Древняя
китайская пословица гласит: «Кто один раз
в день смеется, тот молодеет на 10 лет». Еще 2000 лет тому назад знаменитый ученый древности Гиппократ писал о пользе улыбки, смеха в качестве лечебного средства. Он упоминал, что, по его убеждению, улыбчивый и оживленный разговор во время обеда влияет благотворно на пищеварение. Смех, как и улыбка, помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь. От улыбки тает даже сахар! Известный английский поэт Уильям Шекспир совершенно справедливо констатировал: «Веселое сердце живет долго». Лечение смехом популярно во многих странах мира. Например, в Германии клоуны-доктора посещают тяжело болеющих детей. Такой же положительный опыт применяется и в Западной Вирджинии. В больнице «Гезундхайт» успешно работает программа «Лечение смехом»: занятия по смехотерапии, врачебные осмотры и многие медицинские процедуры проходят с участием «медицинских клоунов» и превращаются в веселые представления с музыкой и шутками. Больные, в особенности дети, частично или полностью избавляются от страха перед серьезными процедурами и гораздо быстрее выздоравливают. А индийские врачи даже придумали специальную йогу смеха, после которой заметно улучшается эмоциональное и физическое состояние. Мирзакарим Норбеков, которому в свое время удалось вылечиться от «неизлечимой» болезни, постоянно твердит, что одна из основ здоровья — это улыбка, настрой и осанка. Если улыбаться 12 секунд подряд, то настроение поднимается. В каком бы Вы настроении ни были, если Вы захотите себе сделать хорошее настроение, то 12 секунд улыбки способно это сделать. Пусть это будет искусственная улыбка сначала — через 12 секунд она станет настоящей. Вы почувствуете себя хорошо. Вам даже будет проще улыбаться дальше, чем строить строгое, унылое, разочарованное, грустное лицо. О пользе улыбки знают, пожалуй, все. Она продлевает жизнь, согревает, когда холодно, и освещает, когда темно. Улыбка — лучший способ найти новых друзей и помириться тем, кто в ссоре. Возможно, скоро врачи будут прописывать больным по две улыбки три раза в день натощак и столько же после еды. Больше улыбайтесь и будьте здоровы! |
5. Развитие легких
| В избранное | ||
