Флайледи: Полет для продолжающих План полетов на вторник, 7 мая 2013
План полетов на вторник, 7 мая 2013
Недельный план: уход за собой На этой неделе мы работаем в зоне 2: Кухня Привычка месяца: Больше движения! (Май) Напоминаю, что вы можете подписаться на рассылку "Полет для продолжающих"
и тогда
ежедневные задания этого полета будут
приходить к вам на
электронную почту. Сделать это
можно, поставив галочку на рассылке
"Флайледи: Полет для
продолжающих" (в низу форума). Если у
вас возникают проблемы или
вопросы по поводу рассылки,
смело обращайтесь ко мне, я
помогу.
Напоминалки на сегодня:
* Утренняя рутина:
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж) ХС-2 - ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их - чтоб не разгорались снова. 5C - 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта. Постель - заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее. ЕиТ - ёршик и тряпка. Сверяемся с календарем Сверяемся с контрольным журналом А что у нас на ужин?
Пьем больше воды
Следим за осанкой
Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли ( http://flylady.org.ua/blog/category/zadania-kelli/)- 15 минут. НП - Уход за собой (15 минут, но здесь я вас ограничивать не буду, по желанию можно больше)
* Дневная рутина - у каждого своя.
* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности - чистые и сухие; ХС-2 - хот-спот 2 минуты. Уход за бельем (если нужно) - 15 минут готовим одежду на завтра - продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь - 15 минут; Сверяемся с календарем Контроль сна - установите определенный час отхода ко сну