Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 7.030 RSS
←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

7.030 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной Выпуск № 488. Что нужно вашей коже


Красота

Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя.

 efamily.ru
Выпуск № 488
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (597 (+1)) / Психология (867 (+2)) / Дети (470 (+1)) / Здоровье (805 (+1)) / Секс (233) / Красота (581 (+2)) / Деньги (288 (+2)) / Питание (463 (+2)) / Деловой мир (318)
Что нужно вашей коже

Наше питание также важно для кожи, как и косметические средства, которыми мы пользуемся. Различные проблемы кожи могут быть вызваны недостатком в питании тех или иных элементов.

Вашей коже не хватает увлажнения:

Это говорит о том, что организм получает основные жирные кислоты в недостаточном количестве. Следует обратить внимание на присутствие в организме растительных масел, грецких орехов, льняного семени или масла льняного семени, жирных пород рыб, в особенности лосося.

Ваша цель: 12 гр. в день омега-6 жирных кислот (что, в общем, равнозначно 12 гр. грецких орехов) и 1.1 гр. омега-3 жирных кислот (около 10 гр. лосося).

Вашей коже не хватает гладкой текстуры:

Коже необходим витамин A и другие каротеноиды, содержащиеся в молоке, яйцах, моркови, темно-листовых овощах, яркоокрашенных фруктах. Витамин А помогает коже формировать новые клетки и избавляться от старых, что необходимо для ее гладкости и эластичности.

Ваша цель: 700 микрогр. в день (что составляет около 220 гр. темно-листовых овощей или 280 гр. яркоокрашенных фруктов).

Цвет кожи тусклый, неоднородный:

Кожа ощущает недостаток витаминов C и E, содержащихся в яблоках, цитрусовых и цельнозерновых продуктах. Витамин С участвует в образовании коллагена, который делает кожу упругой. Витамин Е защищает клеточные мембраны. Вместе эти два мощных антиоксиданта противостоят различным воспалительным процессам, предотвращают отечность, уменьшают красноту.

Ваша цель: 75 мг. витамина С в день (вы можете получить данное количество из 1 апельсина среднего размера или 50 гр. красного перца), а также15 мгр. витамина E (50-60 гр. семян подсолнуха или ореха миндаля).

Необходимо справиться с высыпаниями на коже:

В данном случае основной момент – это очистка клеток кожи и организма от шлаков, а затем уже получение в достаточном количестве всех остальных полезных элементов.

В этом вам помогут, содержащие много воды, фрукты и простая, чистая вода. Сладкие напитки, чай и кофе не относятся к группе способствующих очищению организма жидкостей. (Однако, зеленый чай имеет, как вы знаете, ряд других преимуществ).

Ваша цель: не менее 2 литров воды в день (в зависимости от массы тела, физ. нагрузки и поры года).

Боретесь с признаками старения кожи:

Вашей коже необходим селен, содержащийся в бразильском орехе, цельнозерновых, индюшатине, курятине и т.п..

Селен оказывает противовоспалительное и антиканцерогенное действие. Однако, главное, что он активизирует естественные энзимы кожи, замедляющие процессы старения.

Ваша цель: 55 микрогр. селена в день (столько элемента содержится в 200 гр. коричневого риса или в 170 гр. куриной грудки).

Коже не хватает эластичности и упругости:

Ощущается недостаток эллаговой кислоты (ellagic acid), содержащейся в малине клубнике, грейпфруте, орехах пекан и т.п.

Эллагиевая кислота защищает структуру кожи, поддерживает ее упругость, а также препятствует образованию раковых клеток.

Ваша цель: 224 гр. свежевыжатого сока грейпфрута.

Вашей коже не хватает питания:

Флавоноиды, содержащиеся в горьком шоколаде, зеленом чае, красном вине, винограде, клюкве, помогут вашей коже выглядеть пышущей здоровьем.

Флавоноиды обладают широким спектром действия: защищают коллаген и эластин, препятствуют образованию раковых клеток, улучшают циркуляцию жидкостей в коже и как следствие улучшают доставку питательных веществ и вывод шлаков.

Ваша цель: 100 мг. флавоноидов в день (столько содержится, например, в чашке горячего шоколада и 50 гр. красного вина).


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 496")

Абдоминопластика / Красота
Абдоминопластика — это один из видов пластической хирургии, который способствует восстановлению эстетичных форм живота. Этот вид оперативного вмешательства осуществляется несколькими способами, выбор их зависит от степени сложности конкретного случая. Существуют следующие способы. Читать далее...

Как правильно хранить зелень / Деньги
Вопрос сохранности свежей зелени актуален для любой хозяйки. Ведь её и покупают обычно мало, потому что хранится она плохо, быстро желтеет и портится. Однако есть некоторые хитрости, которые помогут вам сохранить свежую зелень не одну неделю. Читать далее...

Зачем нужны дети? / Психология
Ещё сто лет назад никто не задавался подобным вопросом. Единственное предназначение женщины заключалось в том, чтобы выйти замуж и рожать детей – пять, десять, двадцать – «сколько Бог пошлёт». Эффективных средств контрацепции не существовало, к тому же церковь всегда считала грехом уклонение от священной обязанности «плодиться и размножаться». Семья без детей считалась ущербной. Бесплодные пары переживали своё несчастье, как величайшее в мире наказание. Читать далее...

Кто в доме хозяин / Отношения
Прекрасные отношения в семье, полное взаимопонимание – интересно, такой расклад событий возможен в случае того, если мужчина или женщина являются главнокомандующими семейного гнёздышка? Сегодня мы поговорим о том, как, в основном, развиваются отношения при главенстве одного из супругов, что из этого выходит, и есть ли самый гармоничный вариант в случае борьбы за власть в семье. Читать далее...

Финики и кровь очистят, и количество спермы увеличат / Здоровье
Наверное, на свете не так уж много людей, которые не любили бы финики. Для нас финики - лакомство, а для аборигенов Африки, Средней Азии, южной Калифорнии - это основная пища. Читать далее...

Также "Выпуск 496" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное