Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женский клуб - о моде, красоте, здоровье и карьере

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты успеха, молодости и долголетия" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Наталья Куприянова

Статистика

1.489 подписчиков
+283 за неделю
←   Все выпуски   →

Женский клуб о моде, красоте, здоровье и карьере Клеопатра





Вам обязательно будет интересно прочитать и другие статьи:
Выпуск №22

Невегетарианская очистительная диета

http://www.medicus.ru/images/upload/18341.jpgЭта простая, но замечательная диета позволит вам не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и похудеть. Она достаточно щадящая, необходимо только соблюдать некоторые требования:
- питаться регулярно, есть медленно;
- есть часто, дробно, небольшими порциями;
- не использовать консервированные напитки, в кофе или чай не добавлять сахар;
- для улучшения вкуса используйте травы, зелень, лук, чеснок, приправы.

Вы можете употреблять следующие продукты:
- молочные: обезжиренный йогурт, молоко, молочные супы, нежирные сливки;
- яйца;
- рыба и мясо (только вареные, запеченные или приготовленные на пару);
- овощи (картофель, цветная капуста, шпинат, морковь, помидоры);
- фрукты (все и в любом виде);
- крахмалосодержащие продукты: ржаной хлеб, коричневый и обычный рис, маис, сухое печенье (крекеры);
- напитки: вода, слабый чай мате; свежеприготовленные фруктовые соки; небольшое количество легкого вина (за ужином); кофейные напитки.

Не рекомендуется есть лосось, сардины и сушеную рыбу; мясные супы и жирные подливы; повторно разогретое любое мясо; свинину и другие тяжелые для усвоения виды мяса.

Невегетарианская очистительная диета. Меню

Ежедневно на второй завтрак:
чай или кофе;
1 ломтик зернового хлеба с обезжиренным маргарином или легким маслом.

http://www.dietfaq.ru/images/bel2.jpgДень 1-й
Завтрак:
кофе или чай;
1 крекер с маслом;
1 вареное яйцо.
Обед:
овощной суп (например, томатный);
вареное или запеченное мясо;
цветная капуста;
фрукты.
Ужин:
запеченная рыба;
небольшой кусочек сыра;
1 хрустящий хлебец;
чай или кофе, сок.

День 2-й
Завтрак:
порция зерновых;
1 крекер с маслом;
чай или кофе.
Обед:
запеченное мясо;
порция зеленого салата;
дыня (в сезон), груши.
Ужин:
отбивная из баранины;
помидоры;
зелень;
корнеплоды;
1 картофелина среднего размера;
1 хрустящий хлебец со сливочным сыром (крекер);
чай или кофе, сок.

День 3-й
Завтрак:
отварная треска;
1 хрустящий хлебец с маслом;
чай или кофе.
Обед:
овощной суп;
куриная печень, запеченная с морковью, зеленью и корнеплодами.
Ужин:
люля-кебаб из телятины;
шпинат, петрушка;
апельсин, персики;
чай или кофе, сок.

День 4-й
Завтрак:
1 вареное яйцо;
1 крекер или хлебец с маслом;
чай или кофе.
Обед:
фаршированные помидоры (начинка из любых разрешенных продуктов);
салат из овощей с сыром (брынза);
фрукты.
Ужин:
фруктовый сок;
тушеная баранина;
1 столовая ложка коричневого риса;
салат из помидоров и лука;
свежие фрукты;
чай.

http://www.portal-woman.ru/upload/information_items_1171357192.jpgДень 5-й
Завтрак:
сендвич из 1 ломтика зернового хлеба, легкого майонеза и кусочка копченой рыбы;
чай или кофе.
Обед:
запеченная куриная грудка;
1 ломтик зернового хлеба;
корнеплоды; грейпфрут.
Ужин:
бульон;
холодное отварное мясо;
салат из овощей;
сок.

День 6-й
Завтрак:
1 ломтик зернового хлеба с маслом;
чай или кофе.
Обед:
запеченное рыбное филе;
порция бобовых;
помидоры;
свежие фрукты.
Ужин:
овощной суп;
омлет с грибами или тушеное мясо;
1 небольшая картофелина;
фрукты.

День 7-й
Завтрак:
1 ломтик зернового хлеба со сливочным сыром;
чай или кофе.
Обед:
томатный сок;
запеченное с луком мясо;
зеленые корнеплоды;
печеные яблоки со сливками.
Ужин:
баранья отбивная;
салат из груш, салата-латука и зеленого перца;
чай или кофе.

Внимание. При перепечатке материалов, активная ссылка на www.kleopa.ru обязательна!


Вам обязательно будет интересно прочитать и другие статьи:
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ - КРАСОТА И ПОЛЬЗА ДЛЯ ЛЮБОЙ ЖЕНЩИНЫ
Согласно отзывам тех, кто занимается ориентальными или восточными танцами, как еще называют танец живота, танец способен существенно изменить тело и дух женщины в лучшую сторону. Не верите? А вы попробуйте!

Читать полностью...
7 вещей, способных растопить мужское сердце
Принято считать, что мужчинам не свойственно проявление романтических чувств. Однако все это лишь домыслы, а на практике мужчины тоже не чужды романтики, просто они не любят называть этим словом свое желание ощущать на себе внимание спутницы, дарить и получать физически ощутимые проявления любви, а также то удовольствие, которое они испытывают от продолжающегося ритуала ухаживания.

Читать полностью...
Чем медленней мы едим - тем стройнее выглядим!
Чем медленней мы едим - тем стройнее выглядим! Чем медленнее человек ест, тем меньшим количеством пищи он насыщается. Но как же научиться не спешить за обедом при нынешнем ритме жизни? Вот несколько простых советом, которые вам помогут.

Читать полностью...
Наши пищевые привычки и мозговая деятельность
Наши пищевые привычки влияют на наше здоровье и состояние тела – это понимают все, но далеко не все осознают, что они воздействует и на здоровье нашего мозга, память, степень риска развития болезни Альцгеймера.

Читать полностью...
Яблочный уксус - враг?
Много уже рассказано об яблочном уксусе... И хорошего и не очень. так что это? Панацея от лишнего веса или первый шаг к гастриту?

Читать полностью...
Рассылки сайта Женский клуб Клеопатра 2008г.
В избранное