Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Кулинария" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анастасия Виженова

Статистика

229 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Протеиновая диета


Эффективные диеты

Рассылка сайта http://proffdietolog.ru

Выпуск от 12.04.2013

Протеиновая диета

Тип диеты - безуглеводная диета

Убыль веса - около 9 кг.

Срок применения - 10 дней

Протеиновая диета очень похожа на диету Аткинса и кремлевскую диету, но в отличии от них не использует подсчет очков.

Главная особенность протеиновой диеты является точное соблюдения рациона питания.

Любые виды углеводов следует исключить из питания, во время протеиновой диеты. В результате отсутствия углеводов, в организме происходит активное расщепление жиров, вследствие этого резкое снижение веса.

Основные правила протеиновой диеты


∙  не кушать после 20 часов вечера;

∙  в день выпивать не менее 2 литров жидкости;

∙  кушать не менее 5 раз в день;

∙  принимать поливитамины;

∙  нельзя употреблять сосиски, курицу гриль, колбасы;

∙  до приема пищи выпить стакан воды, во время приема и в течение часа после не пить никакой жидкости.

Запрещенные продукты во время диеты


∙  Бобовые;

∙  Фрукты;

∙  Крупы;

∙  Мед, сахар, заменители сахара;

∙  Молочные продукты;

∙  Семечки, орехи;

∙  Кальмары, креветки, крабовые палочки;

∙  Картофель, свекла, морковь, кукуруза;

∙  Фруктовые чай;

∙  Алкоголь;

∙  Овощи, маринованные грибы, квашеная капуста;

∙  Паштеты, печень;

∙  Хлебобулочные изделия.

Разрешенные продукты во время диеты


∙  Овощи: паприка, редис, китайская капуста, огурец, цикорий, cалат листовой, сельдерей, фенхель;

∙  Рыба: макрель, лосось, селедка, тунец, сардины и т.д.;

∙  Оливковое масло, чеснок, соль, лимон, перец.;

∙  Птица: дичь, гуси, куры, утки и т.д.;

∙  Мясо: ветчина, говядина, свинина, бекон, баранина и т.д.;

∙  Кофе, зеленый или черный чай без заменителей и сахара;

∙  Яйцо в любом приготовлении.

Предупреждения


∙  с осторожностью применять диету при хронических заболеваниях;

∙  запрещено худеть на протеиновой диете больше 10 дней;

∙  не в коем случаи не употреблять продукты, содержащие углеводы;

∙  плавно выходить из протеиновой диеты, постепенно добавляя продукты, содержащие углеводы;

∙  не повторять диету чаще 1 раза в 2 месяца.

© Анастасия Виженова

Источник: протеиновая диета http://proffdietolog.ru/proteinovay-dieta.htm

При перепечатке или ином использовании материалов прямая ссылка на сайт proffdietolog.ru обязательна

Эффективные диеты на сайте http://proffdietolog.ru

Другие диеты, в том числе, такие популярные как кремлевская диета, гречневая диета, диета протасова, японская диета, кефирная диета, диета королева, белковая диета вы сможете скачать бесплатно с нашего сайта: http://proffdietolog.ru

В избранное