Выпуск №19

Содержание

Все о финиках / Питание
Врачи-диетологи всего мира призывают ежедневно потреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов. В данной статье мы поговорим о полезности такого фрукта как финик, о его калорийности и благотворном воздействии на организм.

Недостаток интимных отношений и одиночество / Отношения
Первый вопрос, нормально ли это быть одному. Многие средства массовой информации формируют сегодня у нас такой образ, что наша личностная самооценка базируется на том, можем ли мы легко привлекать к себе людей или нет, и в первую очередь это касается привлечения мужчин.

Мачеха и пасынок / Дети
В данной статье мы расскажем о наиболее типичных проблемах, возникающих в отношении мачехи и пасынка, и попытаемся дать несколько советов о том, как же разрешить данные проблемы.

11 способов произвести хорошее первое впечатление / Отношения
Представьте себе такую картину, вы спускаетесь вниз по эскалатору, а рядом с вами оказывается мужчина, с которым вы не прочь познакомиться. Ситуации могут быть различными, но главным остается вопрос, как произвести наиболее благоприятное первое впечатление. Приведенные ниже советы помогут вам в этом.

Другие новые материалы на efamily.ru

---

Все о финиках / Питание

Врачи-диетологи всего мира призывают ежедневно потреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов (желательно, по 4 разных (по цвету и по виду) овощей и фруктов), поскольку они являются источником витаминов, минералов и полезных веществ, необходимых для нормальной работы нашего организма. В данной статье мы поговорим о полезности такого фрукта как финик, о его калорийности и благотворном воздействии на организм.

Что содержат финики: большое количество углеводов (44-88%), причем данные углеводы содержат в среднем 29гр натурального сахара (фруктозы, глюкозы, цукрозы, которые служат быстрым источником энергии для нашего организма); жиры (0.2-0.5%); 15 солей и минералов (медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор и др.), количество минералов в сушеных финиках варьируется от 0.1 до 91% в зависимости от вида минералов; масло (0.2-0.5%); 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в таких фруктах как яблоки, апельсины, бананы; витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот; пектин(0.5-3.9%); пищевые волокна(6.4-11.5%), которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. В финиках также содержится и фтор, который защищает наши зубы от кариеса, селен - элемент, который снижает риск раковых заболеваний, укрепляет нашу иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний. Финики не содержат холестерина.

Калорийность: в среднем, в одном финике содержится 23 калории.

В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Недостаток интимных отношений и одиночество / Отношения

Первый вопрос, нормально ли это быть одному. Многие средства массовой информации формируют сегодня у нас такой образ, что наша личностная самооценка базируется на том, можем ли мы легко привлекать к себе людей или нет, и в первую очередь это касается привлечения мужчин. Вы можете заметить, как пестрят заголовки "101 способ завоевать мужчину", "100 способов улучшить свою внешность" и так далее.

Но внутренний мир человека не должен оценивать по тому, женат ли он или есть ли у него какие-либо отношения с противоположным полом или нет. Так вот нормально ли это быть одному? Вполне. Не всем, возможно, суждено найти свою вторую половину, но это не значит, что этот человек в противоположной ситуации не может жить полноценной жизнью. Взять, хотя бы, крепкие дружеские отношения. Иногда лучше иметь хорошие дружеские отношения, чем унижающие ваше достоинство любовные.

Когда человек один, т. е. у него нет постоянного партнера, он может испытывать недостаток сексуальных отношений. Но недостаток последнего, не так страшен для физического и эмоционального здоровья человека, как недостаток духовной близости. Например, женатые мужчины обычно здоровее своих холостых собратьев, несмотря на распространенный миф о плейбоях.

Если же человек испытывает без секса физический дискомфорт, то существует мастурбация. Что касается мужчин, которые часто ищут в женщинах лишь источник удовлетворения сексуального желания, то им стоит помнить, что женщин в большинстве своем такое отношение отталкивает. Поэтому не стоит искать в случайных сексуальных встречах источник спасения от одиночества ни женщинам, ни мужчинам.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Мачеха и пасынок / Дети

В данной статье мы расскажем о наиболее типичных проблемах, возникающих в отношении мачехи и пасынка, и попытаемся дать несколько советов о том, как же разрешить данные проблемы.

Наиболее типичные проблемы:

Как вести себя с неродным ребенком (к примеру, с пасынком).

Многие мачехи пытаются решить проблему установления отношений с пасынком различными способами:

1. пытаются всячески угождать ребенку, баловать его

Многие мачехи полагают, что если они будут баловать ребенка, выполнять все его требования, то быстро завоюют его любовь и доверие. На практике выходит обратное: ребенок просто начинает садиться наголову, начинает требовать все больше и больше, капризничает, если мачеха не удовлетворяет его просьбу.

2. сразу пытаются стать ребенку "второй мамой"

Некоторые пытаются занять место мамы ребенка, начинают также проявлять чрезмерную заботу, ласку, даже пытаются сразу как-то воспитывать ребенка, что тоже неверно. Мачехам необходимо понять, что у ребенка уже есть мама и папа, и ему вряд ли нужна еще одна мама, тем более, неродная. Необходимо попытаться стать не "второй мамой", а скорее другом, советчиком, человеком, который бы также имел право воспитывать ребенка, оказывать влияние на него. И ненужно сразу же с первых дней пытаться захватить власть в свои руки и начать воспитательный процесс. Пусть ребенок сперва привыкнет к Вам, начнет Вам доверять, проявлять к Вам интерес.

3. Если возникает конфликт в отношении с пасынком, придерживаются политики невмешательства и делегируют эту проблему супругу

Некоторые неродные мамы в случае возникновения каких-то трений и недоброжелательных отношений стараются просто смолчать, предоставляя супругу право самому разобраться с собственными детьми, что отчасти верно. Действительно, в таких ситуациях необходимо привлекать супруга, к мнению которого дети наверняка прислушаются, с другой стороны - мачеха также не должна молчать, иначе ее просто не будут воспринимать всерьез. Неродная мама должна тактично поговорить с ребенком, выяснить, что его не удовлетворяет, чего он ожидает от неродной мамы, и попытаться вместе с супругом решить проблему.

Наиболее верные модели поведения в ситуациях, изложенных выше:

• Воспитывать пасынка (детей мужа) как своих собственных, ничем его/их не выделяя
• Попытаться стать другом, советчиком, постепенно завоевывая любовь и уважение к себе, и не стремиться стать "второй мамой"
• Не уходить от конфликта, а решать проблемную ситуацию всем вместе (с мужем и детьми)
• Искренне относиться к пасынку (детям мужа), поскольку дети легко отличают фальшь в отношениях

Сейчас поговорим о том, с какими проблемами мачехи сталкиваются, воспитывая пасынка (детей мужа):

Маленькие дети часто сравнивают свою родную маму с неродной

Часто маленькие дети сравнивают свою родную маму с неродной. К примеру, они часто произносят подобные фразы: "у моей мамы было это…, моя мама делала это не так, у моей мамы машина ездит быстрее, моя мама красивее всех мам и теть и т.д.". Такое сравнение, несомненно, неприятно мачехам. Возникает вопрос: как же себя вести в такой ситуации? Ответ прост: не пытайтесь соперничать, когда ребенок в очередной раз начнет сравнивать Вас со своей мамой, просто скажите спокойным и ласковым голосом "Я уверена, ты очень любишь свою маму", "продолжай, рассказывай дальше". Далее, внимательно выслушайте ребенка, реагируйте на его высказывания, постарайтесь стать для него преданным слушателем, тогда и он постепенно начнет доверять Вам. Ребенок сравнивает Вас со своей мамой лишь потому, что она для него была своего рода идеал, она постоянно заботилась о нем, жалела его, и ребенку просто непривычно первое время не видеть свою маму каждый день, для него развод - это настоящий стресс.

Пасынок (если он еще совсем ребенок) может проявлять агрессию по отношению к мачехе

Пасынок может проявлять агрессию по отношению к мачехе, ябедничать своему отцу, сочиняя всякие глупости про неродную маму, портить ее вещи, щипаться и кусаться. Причиной тому - глубокое душевное переживание развода. В такой ситуации женщинам необходимо быть терпимее и внимательнее к ребенку, да и самим папам необходимо поговорить с ребенком на эту тему, сообщить ему, что он любит эту женщину, что она очень добрый человек и с ней следует хорошо себя вести.

Пасынок (если он уже достаточно взрослый человек) может просто игнорировать мачеху

Пасынок может просто игнорировать мачеху, не воспринимать ее как личность, не проявлять к ней никакого уважения и не прислушиваться к ее мнению. Причины: во-первых, он в душе сам переживает развод, он также привык уже к своей маме, привык, что она постоянно рядом с ним, а тут появляется какая-то особа, претендующая на роль его мамы. Во-вторых, он уже считает себя самостоятельным человеком, который вообще не нуждается в чьих-то советах (особенно если он тинэйджер), а уж тем более в советах и указаниях чужой женщины. Как Вам себя вести в данной ситуации: попытайтесь сразу же ему спокойно объяснить, что Вы не собираетесь становиться для него мамой, воспитывать и наставлять его, но Вы готовы протянуть ему в любой ситуации руку помощи.

По данной теме можно говорить бесконечно, в одной статье, конечно же, невозможно изложить все. Мы лишь рассмотрели наиболее типичные ситуации, которые наверняка кому-то помогут улучшить свои отношения! Хотелось бы в завершение сказать, что во взаимоотношениях мачехи и пасынка (да и детей супруга в целом) не последнюю роль играет и сам супруг. Именно от его позиции и будет зависеть характер отношений.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

11 способов произвести хорошее первое впечатление / Отношения

Представьте себе такую картину, вы спускаетесь вниз по эскалатору, а рядом с вами оказывается мужчина, с которым вы не прочь познакомиться. Ситуации могут быть различными, но главным остается вопрос, как произвести наиболее благоприятное первое впечатление. Приведенные ниже советы помогут вам в этом.

1. Расслабьтесь. Люди, которые нервничают, обычно, совершают какие-нибудь глупости, как-то проливают что-нибудь или опрокидывают. Перед тем как начать завоевывать чье-либо внимание удостоверьтесь в том, что вы совершенно спокойны. Сделайте несколько глубоких вздохов, чтобы успокоиться.

2. Наслаждайтесь собой. Не будьте слишком серьезны. Серьезность отпугивает людей. Вы наверное замечали, как на вечеринках люди группируются возле тех, кто, как им кажется, хорошо проводит время и доволен собой. Быть в хорошем настроение - это заразительно. Хорошее настроение передается другим людям. Более того, с улыбкой на лице вы будете выглядеть более привлекательной.

3. Не выворачивайтесь на изнанку, чтобы казаться умной. Будьте такой, какая вы есть. Естественность лучшее кредо. Тем более, что есть мужчины которые бояться умных женщин.

4. Зрительный контакт. Правильный зрительный контакт - также немаловажная составляющая успеха. Вы не должны смотреть мимо своего избранника, тем более ни на кого другого, также невежливо концентрироваться на каких-либо интимных частях его тела. Вам ведь не понравилось бы, если бы он "пялился", другим словом это не назовешь на ваш бюст. С нежностью смотрите ему в глаза, и ,возможно, в один прекрасный день вы будете вместе созерцать прекрасные рассветы и закаты.

5. Используйте волшебство прикосновений. Ваши прикосновения должны быть легкими, чтобы не испугать человека своей агрессивностью. Но если мужчина позволяет себе вольности, то не лишним будет и пощечина. Бывают ситуации, когда прикосновениями вы можете измерить степень его заинтересованности в вас. Например, если он сказал что-то смешное, то вы можете засмеяться и слегка коснуться его руки. Если он не наклонится в вашу сторону, то, скорее всего, он в вас не слишком заинтересован.

6. Всегда будьте во всеоружии. Это кажется очевидным, если вы выходите куда-либо, то должны быть уверенны, что выглядите хорошо. Ваши волосы должны быть уложены, одежда поглажена и без дыр, ресницы или губы подкрашены. Ведь даже, если вы идете просто в магазин, то это не значит, что вы должны поддаваться лени. Никогда не знаешь, какая удача ждет тебя за углом.

7. Не сутультесь. Хорошая осанка указывает на уверенность в себе, в то время как сутулый человек со скрещенными на груди руками кажется неуверенным.

8. Не будьте эгоисткой. Это не хорошо, если вы все время берете в диалоге инициативу и не даете вашему собеседнику вставить ни слова, рассказывая, какая вы хорошая и какие замечательные истории происходили в вашей жизни.

9. У вас должен быть свой собственный взгляд на вещи. Но вы не должны превращаться в принципиальную зануду, для которой свое мнение превыше чужого, и которая постоянно настаивает на своей собственной правоте в том или ином вопросе беседы.

10. И еще раз будьте собой. Не делайте вид, что вы вегетарианка, потому что это модно, если, на самом деле, вы едите мясо. Все равно правда всплывет наружу.

11. Научитесь уверенно заканчивать беседу. Уверенно протяните руку и скажите, что вам приятно было с ним поговорить (даже, если у вас при этом все переворачивается внутри от страха), и что, возможно, у вас будет еще возможность поговорить подольше. Таким образом, вы оставляете мужчину слегка неудовлетворенным, заставляя его желать с вами встречи снова и снова.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Весна... / Красота
Весна - пора влюбленности и приятных переживаний, авитаминоза и полусонного состояния. Повинуясь веянию природы, мы устраиваем генеральную уборку в квартире, обзваниваем старых приятелей, высматриваем на улице широкоплечие силуэты. Знакомимся, назначаем свидания, срываемся, злимся, пытаясь протиснуть обвисший животик в прошлогоднюю юбку. Читать далее...

Как оставаться оптимистом во время поиска работы / Деловой мир
Порой бывает трудно оставаться оптимистом после того, как вас уволили с работы, либо когда Вы безуспешно сами долгое время пытаетесь подыскать для себя что-либо лучшее. Вот Вам несколько советов о том, как же поддержать в себе оптимизм несмотря ни на что! Читать далее...

Секс. Стимуляция сосков мужчины / Секс
Мужчины часто бояться признаться себе в том, что их возбуждает стимуляция сосков, потому что, как им кажется, этот способ возбуждения больше присущ женщинам. На самом деле, это не так. Читать далее...

Виды эпиляции / Красота
Удаление волос можно отнести к процедуре чисто косметического характера. Однако когда речь идет об удалении нежелательных волос, проблема перестает быть просто "косметической". Читать далее...

Наиболее часто задаваемые вопросы по поводу ринопластики (rhinoplasty) / Красота
Сегодня очень много говорят и пишут об имплантации волос. Существует несколько видов имплантации волос. В данной статье мы поговорим об имплантации с использование искусственного волокна. Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!