Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Удивительная тема. Согласны? Почему остановимся на этом, самому интересно. Намедни средний внук задал вопрос, об этом, ему было не понятно, что бабушка создаёт семейный уют. Приходится объяснять на простых примерах.

Уют, комфорт, благополучие и всё мы связываем с семьёй. Если в нашей семье, в нашем доме порядок, на столе пироги, на лицах улыбки, отличное настроение и сердечные отношения – это уют. Радуются дети, звучит добрая песня, сказка – уют. Уют в душе, это тоже очень важно. Мы говорим – мир в душе. Важный момент осознания и веры. Человек, который делает добрые дела, всегда чувствует себя комфортно в обществе. Он улыбается, дарит капельку добра, улыбку, сопереживание и протягивает руку помощи. Это ведь так важно в наше время.

Вот мы пришли к выводу, что это, прежде всего порядок. Порядок во всём: в культуре, речи, домашнем порядке, во взаимоотношениях, взаимопонимании. Любовь к ближнему, сердечность, душевность, нежность. Сколько добрых и понятных слов мы вспоминаем, когда говорим о семейном уюте. А ведь всего три буквы, три звука, которые объединили в себе душевное благополучие.

У нашего дедушки и бабушки в собственном доме был небольшой камин. Когда мы приезжали в гости, мы чувствовали уют в доме. Вечером садились у камина, пили чай из самовара, бабушка угощала всех удивительным вареньем из вишен, брусники, малины. На столе были пироги и плюшки. Мы долго говорили, каждый из нас старался рассказать что-то интересное. Бабушка знала много сказок, но главным её козырем были притчи. Они были на любой случай жизни, в них опыт человека и мудрость, они учат жить. В праздничные дни мы пели песни, а дедушка замечательно играл на мандолине. Вспоминаются такие тёплые и добрые встречи и на душе комфортно и уютно.

Говоря о уюте, мы прежде всего говорим о нашем доме, квартире, даче, о том, где мы живём, где живут наши близкие и родные. И когда мы бываем в командировке, уезжаем по делам, в гости, на отдых или путешествуем, мы всегда вспоминаем дом, скучаем, нас тянет к домашнему быту и уюту. И нке нужно стесняться, мы ведь скучаем и за предметами, которые живут с нами, окружают нас, помогают. Они частичка нашей жизни, они тоже капелька этой уютной жизни. Вспомните: картина, диван, настольная лампа на письменном столе, ваза и цветы на окошке. А ещё фотографии, книги, бытовая техника, зеркало и прочее. А котик? Да, он тоже за вами скучает, ждёт ласки вашей и угощения. И это всё семейный уют.

Мир Вашему дому.

Как много красивых, светлых и огромных желаний так и не смогли реализоваться из-за людских страхов, неуверенности и неумения использовать собственные возможности. А сколько людей, уже в глубокой старости, с сожалением вспоминали о нереализованных мечтах и бессмысленно прожитой жизни.

Стоит ли отказываться от желания, если от одной мысли о его осуществлении кожа покрывается мурашками, а пульс учащается?

Для начала давайте уясним одну простую вещь. Если вы задумывались о грандиозных планах, значит для вас это возможно, значит вам стало тесно в том мире, в котором вы сейчас находитесь. Не важно, осознаёте вы это или нет, но новые желания, влекущие за собой ощутимые перемены, свидетельствуют о вашей готовности шагнуть на новый уровень.

А теперь подумайте, что будет, если вы откажитесь от своих планов, сможете ли вы жить так, как раньше? Скорее всего, вы потеряете покой. Вам будет тесно в «прежнем теле». Старая жизнь будет казаться серой и беспросветной, а внутренний «тяни-толкай» окончательно опустошит ваши энергетические запасы.

Итого, у вас есть два варианта. Вы можете присоединиться к сожалеющим старикам или продолжать наслаждаться жизнью, получая всё самое лучшее.

Если вы решили выбрать второе и, не смотря на мандраж, готовы поразить крупную цель, то запомните несколько простых правил для успешного броска.

1. Проверяйте свои желания. Согласитесь, было бы обидно потратить на достижение некой цели свои последние силы и нервы, а потом вдруг выяснить, что это вам и даром не нужно. Если внутри у вас возникает неловкость, тревога то очень может быть, что вы подхватили чужое желание.

Ещё раз оцените его по трём критериям: 1. Оно относится лично к вам; 2. Переживается радостно; 3. Вы легко можете представить, как оно исполнится и впишется в вашу будущую будничную жизнь.

Если это ваше желание, то за счет положительных эмоций и ожидаемой радости вы избавитесь, как минимум, от половины своих волнений.

2. Смотрите вперёд.

Одна известная притча рассказывает о горце, легко преодолевающем пропасть, и человеке, испытывающем страх перед бездной. Человек спрашивает: «Так что мне делать со своим страхом? Как ходить над пропастью и не бояться?» На что получает ответ: «Только мощное желание заставят тебя забыть, что ты идешь над пропастью…»

Когда вам страшно, смотрите вперёд, туда, где вы счастливы, где получаете то, о чём так давно мечтали, и вы не заметите, как окажетесь в желаемой реальности.

3. Укрепляйте связь со своим внутренним «Я». Всё, что вы думаете о себе и окружающем мире рано или поздно воплотится в реальность. Для того чтобы достичь успеха крайне важно думать только в позитивном ключе. Уберите из лексикона выражения « у меня не получится», « я не справлюсь», «меня засмеют», «меня не поймут» и т.д.

Подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и поблагодарите за большие и маленькие победы, за смелость, решительность и способность мечтать во вселенских масштабах.

Продолжайте постоянно укреплять связь со своим бессознательным, скажите, что цените, ощущаете и готовы следовать его подсказкам.

4. Будьте верны своим желаниям. Страх перед пропастью, которая разделяет вас от вашего заветного желания, ни в коем случае не должен стать поводом для отступления. Когда вы озвучиваете свою мечту и просите помощи у бессознательного, то запускаете многоуровневый процесс её реализации.

Если же вы проигнорируете благоприятные обстоятельства, то в следующий раз вам придётся сильно потрудиться, чтобы убедить вселенную в твёрдости своих намерений.

В случае многократного повторения подобной ситуации у вас будет всё меньше шансов воспользоваться поддержкой бессознаттельного.

Помните, вы можете отказаться от способов достижения, но не от самого желания.

5. Расширяйте свои навыки и знания. Страх перед большими желаниями может возникнуть из-за сомнений в собственной компетентности. Подумайте, в какой именно области вам следует наверстать упущенное, и каким образом вы сможете это сделать.

Не дожидаясь «счастливого будущего» начните двигаться в нужном направлении. По мере избавления от пробелов в знаниях и получения необходимой информации у вас появится уверенность в своих силах. Кроме того, вы, незаметно для себя, преодолеете часть пути, который вас когда-то так пугал.

Продолжайте наращивать своё мастерство и накапливать опыт. Чем солиднее будет ваш багаж, тем легче и проще вы будете перешагивать с одного уровня на другой.

6. Проявляйте разумную настойчивость. Большие изменения требуют большой внутренней работы. И здесь следует учитывать защитную роль бессознательного. Его главная задача - сохранять привычный распорядок дня. Если возникает угроза уже налаженному ходу событий, то он постарается её ликвидировать, примерно также как любой другой очаг инфекции.

Перед решающим шагом вы вдруг можете почувствовать внезапную слабость, головную боль, желание всё бросить и залечь на привычный диван.

Необходимо осознать, что первоначальная реакция вашего организма, это всего лишь попытка бессознательного вас спасти от внешней угрозы, даже если таковой не существует.

Убедившись в серьёзности и полезности ваших намерений, оно начнёт с вами сотрудничать и болезненные симптомы исчезнут.

Также следует обратить внимание и на случаи многократного блокирования намеченных замыслов. Если в течение нескольких попыток осуществить желаемое головная боль, лень или иные симптомы не проходят, то стоит притормозить и задуматься о целесообразности ваших планов.

7. Будьте гибкими. Если вы считаете, что у вас только один путь, то это вызывает ощущение безысходности. Во- первых, он может показаться вам слишком сложным, во вторых, однообразие и пара случайных неудач способны охладить ваши лучшие намерения.

Намного легче и спокойнее вы почувствуете себя на широком пространстве. Возможно, вы пока не видите иных вариантов, но это не означает, что их нет. Позвольте своему бессознательному направить вас. Не пытайтесь просчитать всё заранее. Ваша задача расслабиться и действовать относительно складывающихся обстоятельств.

Такой путь поможет вам не только легко достичь желаемого, но и собрать по дороге кучу полезных бонусов.

8. Соблюдайте внутренний баланс. Надуманные страхи, тревоги, волнения отнимают у вас гораздо больше сил, чем конкретные действия. К тому же постоянный внутренний диалог способен погрузить вас в вымышленный мир, где вы уже не сможете отличить реальные проблемы от вымышленных. Это может подвигнуть вас к ошибочным решениям.

Чтобы избавиться от тревоги, приучите себя меньше думать и больше делать. При правильно распределении энергии вы будете чувствовать эмоциональный подъём, ваши мысли будут ясными, а движения слаженными.

Также на пути к цели помните об отдыхе. Если вы вынуждены действовать на пределе своих возможностей, то после выхода из напряжённого графика крайне важно запланировать отпуск для полного самовосстановления.

Помните, страх подпитывает страх. Только через реальные поступки и результаты своих действий вы приобретёте необходимую уверенность. Не бойтесь идти вперёд! У вас есть всё, чтобы достичь желаемого. Подключайте к своим целям бессознательное, внимательно относитесь к своим потребностям, хвалите и благодарите себя, и вы не заметите, как на место страхов и неуверенности придёт радость, вдохновение и чувство собственной непобедимости.

Материла предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV

Когда на улице африканская жара, любому из нас хочется только одного – пить. Потом еще пить. А потом еще…

Как же бороться со зноем и жаждой? Что делать и как спасаться от изнуряющей жары?

От чего лучше отказаться?

1. Сладкие газированные напитки

Забудьте о них. Даже, если напиток весьма качественный, он все равно содержит сахар, который способствует выработки инсулина и заставляет вас пить еще и еще, не утоляя жажду. От газированных сладких напитков вы еще больше хотите пить и есть.

2. Кофе

Кроме того, что этот напиток усложняет обменные процессы в организме, он еще и имеет свойство повышать артериальное давление. А значит, в жару пить кофе не только вредно, но и опасно.

3. Алкогольные напитки

Почти то же, что и кофе, только риски для сердечно-сосудистой системы намного выше.

Можно пить, но с осторожностью

1. Минеральная вода

Если вода газированная – откажитесь от нее. Вреда тут больше, чем пользы. Если негазированная – отлично, но и тут есть подводные камни. Свободно пить можно только столовую воду. Лечебная должна применяться только с разрешения и показания врача. Никакого произвола, если дорожите собственным здоровьем.

2. Соки

Фреш – отличный выбор. Пейте столько, сколько хотите. Это полезные напитки и никакого вреда не несут. А вот соки промышленного производства, даже те, которые якобы стопроцентные, делаются исключительно из замороженного концентрата. А значит, соком это можно назвать с натяжкой.

Что же пить можно?

1. Зеленый чай

В любом виде: горячий или со льдом, прекрасно поможет вам справиться с проблемой жажды. Кроме этого зеленый чай способствует выведения из организма шлаков и токсинов.

2. Лимонад

Приготовленный в домашних условиях лимонад всегда приятен на вкус. Ну и, конечно, никакого вреда. Можно пить столько, сколько надо и хочется - без ограничений.

3. Квас

Утоляет жажду и полезен, но только, если в сделали его сами, или он от производителя в котором вы более чем уверены. В большинстве случаев то, что продается в супермаркетах по скромной цене всего лишь заменитель, вот его лучше все-таки избегать.

4. Клюквенный морс

Отличный напиток, также как и лимонад не сложен в приготовлении. Не требует значительных затрат, полезен для здоровья и способствует укреплению иммунитета.

5. Домашние компоты, отвары

Готовьте только те, в которых почти нет сахара. Если вы сладкоежка – замените сахар на мед, это сократит возможный вред для организма до минимального уровня.

Вы считаете, что вы — «сова», и вам очень тяжело засыпать и просыпаться рано? Таких людей множество, однако ученые, которые раньше действительно делили людей по хронотипам и биоритмам, сегодня говорят обратное. Весь наш режим жизни, в том числе, засыпание и пробуждение, — это не что иное, как прочно укоренившаяся привычка, от которой, как и от любой другой, можно избавиться. Итак, наша сегодняшняя статья посвящена тому, как научиться просыпаться утром без всяких трудностей?

Правило № 1: раньше ложишься — раньше встаешь

Для некоторых это поистине непосильная задача! Попробуйте обмануть свой организм. Вечером выключайте весь свет и все электрические приборы, постарайтесь изолировать место отдыха от лишних шумов. Не пейте на ночь кофе, черный или зеленый чай, лучше употребить отвар из трав (мята, ромашка, валериана) или стакан теплого молока с медом. Старайтесь ужинать за 3-4 часа до сна — так организм не будет концентрироваться на переваривании пищи, мешая вам заснуть.

Правило № 2: просыпайтесь с комфортом

Первые 10 минут после пробуждения закладывают основу настроения на весь будущий день. Сделайте их приятными и максимально комфортными: настройтесь на позитив, подумайте о приятном, помечтайте. Всласть потянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов. Медленно и аккуратно встаньте, разомните шею и мочки ушей. Через 10 минут можно будет приступить к утренней зарядке, но не раньше.

Правило № 3: водные процедуры

Наверняка ничто так не бодрит, как контрастный душ. Однако мысль о том, чтобы вылезти из теплой постели и сразу отправиться под холодные струи воды, может испортить настроение при пробуждении. Не стоит сразу делать такие кардинальные шаги. Просто помните, что душ с утра, даже если он будет теплым, а не холодным, поможет вам взбодриться. Хорошенько разотритесь полотенцем, умойтесь и почистите зубы — даже свежий запах мятной зубной пасты поможет взбодриться.

Правило № 4: кухонные ритуалы

Что заряжает нас энергией на целый день? Правильно: кофе, а точнее, его бодрящий аромат. Только не стоит пить кофе сразу, как вы проснулись. Начните ваш день со стакана теплой воды, а чрез 15 минут можно будет приступить к завтраку. Не употребляйте утром слишком тяжелую пищу, но, тем не менее, она должна быть достаточно калорийной, чтобы зарядить вас энергией. Идеальное решение — злаковые каши, хлопья, мюсли, заправленные молоком или йогуртом. А после завтрака можно выпить и кофе!

Эти простые правила, конечно же, если следовать им регулярно, помогут вам сделать ваше утро приятнее и полезнее, независимо от того, как рано вам надо вставать.

Наукой доказан факт: луна влияет на людей. Однако еще 20-30 лет назад эта информация состояла лишь из домыслов, суеверных предположений и выдумок. Многочисленные легенды о спутнике Земли и его магическом влиянии живут и сегодня среди людей.

Как проявляется влияние полнолуния?

Статистика утверждает: с наступлением полнолуния резко возрастает количественный показатель совершаемых противоправных действий. Речь идет о преступлениях, самоубийствах, дорожно-транспортных происшествиях. Учащаются также ссоры и конфликты.

Бытует поверье, что в полную Луну можно овладеть вниманием и любовью того, кто нравится. По мнению астрологов, самыми чувствительными к лунному воздействию являются два знака зодиака: Рыбы и Раки.

Полная Луна – это благодатное время служителей муз и творчества. В голову творца могут придти самые невообразимые и грандиозные идеи. В полнолуние лучше всего проводить карточные гадания, так как это оптимальное время для получения правдивых толкований.

Связь между полнолунием и сном существует, но в виде индивидуальной особенности. Кому-то ночью в такие дни не спится, а кто-то видит вещие сны, которые чаще всего являются яркими и запоминающими.

Связь полнолуния со здоровьем человека проявляется по-разному. Это может выражаться возникновением головной боли, слабостью, проблемами с желудочно-кишечным трактом, сердечной системой, ухудшением зрения.

Женщины и полнолуние

Представительницами прекрасного пола подмечено, что в полную луну, как никогда, обостряется интуиция, т.е. область подсознания активизируется. Как следствие, решения принимаются не по логическому умозаключению, а по наитию. Существует огромное количество процедур для улучшения внешнего вида женщин, проведение которых особенно эффективно именно в эти дни. В силу особенной энергетики полнолуния, ритуалы красоты принесут максимальную пользу, а женский пол заряжается силой и очищается от «вредной» энергетики.

Мужчины и полнолуние

Мужчины период полной Луны обладают силами, помогающими одолеть неприятности и накопившиеся дела. Однако не стоит забывать о том, что в эти дни алкоголь оказывает более сильное воздействие на того, кто его употребляет. Эмоциональное напряжение, как и выплески энергии, увеличивается, поэтому представителям сильного пола нужно быть более сдержанными.