Искушение едой.

Вы сидите на диете и любой съедобный предмет кажется Вам жутко аппетитным?

Это искушение.

Искушение – это желание получить запретное.

Искушению можно поддаться, а можно объявить ему бойкот.

1. Как только появилось искушение, вспомните зачем Вы на диете. (Чтобы выглядеть привлекательно, чтобы нравиться себе, чтобы быть здоровой…и.т.п.)

Вспомнили? А теперь прочитайте несколько раз статью о нарушении здоровья при ожирении. И читайте её до тех пор, пока не пройдёт искушение.

2. Найдите эмоцию, которая не даст Вам поддаться искушению. Представьте как Вам будет стыдно. Включите очень громкую музыку и потанцуйте. Пойдите погулять. Спойте что-нибудь. Эта эмоция у каждого индивидуальна, Вам надо найти свою. Экспериментируйте.

3. Не ищите оправданий. Оправдания – это повод поддаться искушению. Просто скажите: «Без вариантов!»

4. Если Вы ежедневно одерживаете победу над искушением, то ему надоест борьба и он свалит к более слабой натуре. Вы научитесь контролировать свои желания. Ваша жизнь изменится к лучшему.