Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Золотые запасы интернета"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Тосты, тосты, тосты!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2005   →
 1
 2
02.06.2005
13:15:56
13:37:39
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Вадим Карабинский

Статистика

4.507 подписчиков
-13 за неделю
←   Все выпуски   →

"Золотые запасы интернета" :: StopSmoke


Информационный Канал Subscribe.Ru
Виктор Карабинский     |    Наша ЯрМарка

Золотые Запасы Интернета
Наши Книги |  Наши Рассылки |  Наши Партнеры |  Наши Ресурсы |  Наши Продукты

 

Виктор Карабинский     |    Наша ЯрМарка

Золотые Запасы Интернета
Наши Книги |  Наши Рассылки |  Наши Партнеры |  Наши Ресурсы |  Наши Продукты

 

Как бросить курить?
- методика T.T. Мамедова.
Избавление от табачной зависимости.

www.StopSmoke.ru

Для тех, кому актуальна тема табачной зависимости - это бесценный интернет-ресурс. На самом деле, заявленная тема важна практически для всех, потому что у каждого есть знакомые, с которыми можно и нужно поделиться этим ресурсом.

С Тимуром мы знакомы лично. Знаком также со многими людьми, которые прошли его курс и больше не курят. Поэтому за его методику я могу поручиться.

Ведь не просто так Тимур Мамедов дает 100 гарантию избавления от табачной зависимости!

Ниже преставлен выпуск его рассылки.

Время разобраться в себе!

 WWW.STOPSMOKE.RU

ON-LINE МЕТОДИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

ON-LINE дневники обучающихся на форуме
ВХОД

Их сгубило любопытство…

 

Информация.

Вы получаете эту рассылку, поскольку подписывались на краткий курс на сайте www.stopsmoke.ru. Если вы не хотите более получать от нас сообщений, вы можете отписаться от рассылки. Ссылка на отписку в самом конце этого сообщения.

 

Добрый день, дамы и господа!

 

Мы с вами сегодня поговорим о теме, которая актуальна для тех, кто бросил курить несколько месяцев назад. Сегодняшняя рассылка посвящена теме возврата к сигарете спустя несколько месяцев некурящей жизни  и способу избежать этого.

 

Тимур Мамедов

 

Привет всем участникам программы!
Сегодня ровно 2-а месяца, как я отписался от рассылки, в полной уверенности, что отныне я некурящий человек... Я действительно им был! Но настал момент, когда я потерял страх вернуться в команду зависимых, когда я решил, что одна сигаретка уже ничего не исправит. Я покурил. Через силу. С жутким последующим состоянием, что только подтвердило - я НЕКУРЯЩИЙ. И вот тут я, на мой взгляд, сделал ошибку! Я решил: раз некурящий, 1-2 сигарилки или трубка в день, в приятной обстановке, не вернут меня назад... :-(   А надо было просто отказаться!!!
 
К моему сожалению и ужасу, очень скоро я почувствовал, что меня тянет. И, что самое неприятное, я перестал считать себя некурящим!
 
Вот такие пироги... БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ !!! :-)
Вячеслав.

 

Привет Вячеслав! Новость ты принес нехорошую :(  Почему снова закурил?
Что планируешь делать дальше?

Алексей

 

Привет!

Бросив, я был счастлив, что свободен, и естественно, жутко не хотел снова попасть в зависимость. Про одну сигаретку (сигарилку и т.д.) все просто - любопытство.

Да ничего особенного. Потусуюсь тут с вами, пропитаюсь правильными мыслями, послушаю Тимура и больше не буду. :-)

Только не надо кидаться в пессимизм! Для вас эта новость выявляет большой подводный камень. Радоваться надо, что вас предупредили. ;-)

Вячеслав.

 

 

Приветствую, Вячеслав!

 

А почему закурили, на ваш взгляд?

----
Тимур Мамедов

 

Закурил я, Тимур, из любопытства.

Есть такая штука, как ностальгия. Я курил 20 лет. Чего только не было за эти годы, а сигарета всегда была рядом. Как ее забудешь?

Вячеслав

 

Другими словами, где-то в сознании еще осталась вера в то, что сигарета - это ХОРОШО.

 

Обучение, как правило, на место этой веры ставит новое понимание и дает почувствовать новый взгляд: некурящим быть значительно лучше, чем курильщиком!

 

Но, если последнее не было достаточно хорошо закреплено или, поскольку вокруг нас очень много того, что убеждает нас в том, что курить - это модно, красиво, круто и т.д. (реклама, фильмы и проч.), старая вера может начать оживать.

 

Встает вопрос: что делать? Как не попасться в эту ловушку повторно?

 

Закрепить веру. Для этого необходима подробная проработка всех заданий.

 

Плюс необходимо знать возможные ловушки в будущем. Кроме того, что ложные убеждения могут снова начать атаковать вас (если новая вера недостаточно хорошо закреплена), одним из подводных камней является банальное любопытство.  Его надо безжалостно отсекать, понимая, что одна сигарета, выкуренная из  любопытства, может стать началом лавинообразного процесса, в результате которого вы снова вернетесь к курению по полной программе.

----

Тимур Мамедов

 


Добрый вечер, дамы и господа!

Сегодня весь день готовился к повторному бросанию, и как было рекомендовано в той редакции основного блока, по которой училась моя группа, выкурил сейчас последнюю трубочку. :-) J Материалы сегодняшней рассылки очень многое расставили по местам. Вот ключевые мысли:

"Большая часть неприятных ощущения происходит  из-за того, что мы позволяем в нашей голове развернуться борьбе".

"А когда ты начинаешь торговаться с самим собой по поводу закурить или нет, а если все же хотя бы одну ... и т.д., ты создаешь в себе огромный источник разногласий и борьбы".

"Кроме того, что глюки (ложные убеждения) могут снова начать атаковать вас (если новая вера недостаточно хорошо закреплена), одним из подводных камней является банальное любопытство. Его надо безжалостно отсекать, понимая, что одна сигарета, выкуренная из любопытства, может стать началом лавинообразного процесса, в результате которого вы снова вернетесь к курению по полной программе".

 

Это как раз то, чего мне не хватало!

Вячеслав.

Еще пример.

После двух месяцев прекрасной жизни выкурил одну сигаретку.
И вот уже пол года курю.
Второй раз как-то тяжелее настроиться на бросание. Все никак не решусь.

Юрий.

 

День добрый, Юрий!

Надо было написать сразу - не надо было молчать.

А теперь, чтобы разобраться, необходимо действовать следующим образом:

 

1. Проанализировать причины, почему закурили.

2. Сделать выводы, которые позволят вам не наступить на эти грабли повторно.

 

Жду ответов!.

 ----
Тимур Мамедов

 

Добрый день, Тимур !

 

Вы задали два вопроса:

 

1. Проанализировать причины, почему закурил.

2. Сделать выводы, которые позволят не наступить на эти грабли повторно.

 

После обучения желания закурить у меня не было. Мозги встали на место :-)

Но один глюк, видимо, все же остался. Был период в жизни, когда я был злой на всех. Кидался, как собака :-) Он как раз совпал с прохождением методики. И через пару месяцев я подумал, а злость не от того ли, что бросил сигареты. И попробовал покурить. Все как в первый раз. Гадость была ужасная. Через неделю понял, что и с сигаретой злится меньше не стал. Скорее всего, усталость накатила. Нужно было не закуривать, а в отпуск идти. Через месяцок злость-то как-то сама ушла. Все наладилось. Но я-то уже с сигаретой.

Юрий

 

Да, основная ошибка, которую вы допустили, Юрий, это решение, будто ваши неприятности связаны с курением (или точнее с его отсутствием). Решив обратиться за помощью к сигарете, вы сами открыли ей дорожку и дали все козыри в руки для захвата вас обратно в рабство.

Что делать?

Еще раз провести анализ, сделать выводы и зайти на еще один круг.

----

Тимур Мамедов


Курить снова стал из чистейшего любопытства. Шесть месяцев некурения
очень меня удивили тем, что курить совсем не хотелось. Ну, совсем. А по прошлому опыту бросания я помнил о том, что курить все время хотелось, да только я себе не разрешал. И стало мне любопытно, что я буду ощущать, если попробую... Разрешил себе попробовать, так как был абсолютно уверен, что никакой тяги появиться не может уже. Кстати сказать, ощущение-то было плохое, и мне б на этом остановиться, а я дальше продолжал любопытствовать. И тут же, конечно, как по заказу посыпались ситуации:
то свадьба, то похороны, то развод, то любовь.
Я и икнуть не успел, как обнаружил себя курящим по пачке в день.

Когда тучи разбежались, я попытался легко и просто не курить, да и все. Но не так просто все оказалось. И что интересно, пока я не признал, что я опять в капкане, ничего не получалось. Признал, самоуверенность в сторону, пошел на сайт, почитал, подпитался, желание крепчать начало…

Виталий

Выводы.

 

Проанализируем причины возвращения и сделаем на их основе выводы, которые позволят не наступить на те же самые грабли.

 

1. Любопытство.

 

Курить снова стал из чистейшего любопытства. Шесть месяцев некурения очень меня удивили тем, что курить совсем не хотелось. Ну, совсем. А по прошлому опыту бросания я помнил о том, что курить все время хотелось, да только я себе не разрешал.
И стало мне любопытно, что я буду ощущать, если попробую...
Разрешил себе попробовать, так как был абсолютно уверен, что никакой тяги появиться не может уже. Кстати сказать, ощущение-то было плохое, и мне б на этом остановиться, а я дальше продолжал любопытствовать.

Виталий.

2. Сигарета, как спасатель при стрессе.

 

И тут же, конечно, как по заказу посыпались ситуации: то свадьба, то похороны, то развод, то любовь. Я и икнуть не успел, как обнаружил себя курящим по пачке в день.

Виталий.

 

Стресс и возврат к сигарете с верой в то, что она поможет.

Сигарета, понятное дело, не помогла, но Виталий уже снова пристрастился.

 

Недоработка: остатки веры в то, что сигарета сможет помочь.

 

Был период в жизни, когда я был злой на всех. Кидался, как собака :-) Он как раз совпал с прохождением методики. И через пару месяцев я подумал, а злость не от того ли, что бросил сигареты. И попробовал покурить. Все как в первый раз. Гадость была ужасная. Через неделю понял, что и с сигаретой злится меньше не стал. Скорее всего, усталость накатила. Нужно было не закуривать, а в отпуск идти. Через месяцок злость-то как-то сама ушла. Все наладилось. Но я-то уже с сигаретой.

Юрий

 

Ошибочная мысль, что в жизненных коллизиях виновато новое состояние – некурение.

 

3. Сигарета, как бонус.

 

 И вот тут я, на мой взгляд, сделал ошибку! Я решил: раз некурящий, 1-2 сигарилки или трубка в день, в приятной обстановке, не вернут меня назад... :-(   А надо было просто отказаться!!!
 
К моему сожалению и ужасу, очень скоро я почувствовал, что меня тянет. И, что самое неприятное, я перестал считать себя некурящим!

Вячеслав.


Решил курить иногда - только по праздникам. Попробовал и скатился снова к обычной норме.

 

Не наступайте, пожалуйста, в будущем на эти же грабли.

 

Проделайте письменно следующее:

 

1. Запишите причины, по которым вы несколько недель назад решили бросить курить.

2. Четко опишите свое состояние сейчас и чем оно отличается от того, что было, когда вы курили.

Если есть плюсы - четко их обозначьте, если есть минусы - также четко их обозначьте. С минусами необходимо разобраться до конца, иначе они будут подтачивать.

3. Четко напишите ответ на вопрос "почему я больше не хочу (и не буду) возвращаться к сигаретам?".

4. “Что я уже сделал, и что я буду делать в будущем, если вдруг ко мне в голову придут мысли о курении из примеров выше (любопытство, желание избавиться от стресса, сигарета - это бонус)?”

 

И не забывайте следовать этим выводам во всех ситуациях.  

 

Тимур Мамедов
www.stopsmoke.ru

info@stopsmoke.ru




http://www.stopsmoke.ru/

© Тимур Мамедов 2003-2005 г.

Виктор Карабинский
 Интернет-магазин "Наша ЯрМарка":
 Наши Книги, Наши Продукты, Наши Товары,
Экологически-чистые Сухофрукты и Орехи из Средней Азии

 
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ
Измени свой Образ Жизни: НАШИ:


Виктор Карабинский
 Интернет-магазин "Наша ЯрМарка":
 Наши Книги, Наши Продукты, Наши Товары,
Экологически-чистые Сухофрукты и Орехи из Средней Азии

 
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ
Измени свой Образ Жизни: НАШИ:


Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: inet.review.zoloto 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное