SUPERПАМЯТЬ

или

Технологии мышления от Станислава Мюллера

Автор рассылки:
Varnava Leem

Адрес для писем:

solvers@yandex.ru

Рассылка о новых технологиях повышения внимания, увеличения объема усваиваемой  и запоминаемой информации …

Я начинаю эту рассылку потому, что сам регулярно использую эти навыки, полученные на занятиях Станислава Мюллера, неоднократно проверил их на себе, и убедился в хороших результатах. Чего и вам желаю.

С уважением, Varnava Leem

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Продолжаем развивать и улучшать память.

Закон ПАРЕТО

Станислав Мюллер

Многие знают, что в мире есть немало законов и закономерностей, которые имеют место в самых разных сферах нашей жизни.

Закон ПАРЕТО – 80 к 20 или 20 к 80 – один из них.

Суть его сводится к тому, что эффект не всегда пропорционален прилагаемым усилиям.

Человек может прилагать 80 процентов усилий, а получать только 20 процентов результата. И наоборот. Прилагая всего 20 процентов усилий, мы порой получаем 80 процентов результата.

В работе памяти все может происходить аналогичным образом. Сегодня мы рассмотрим ещё пару хитростей улучшения работы памяти.

Широко известный в России и за рубежом специалист по скорочтению академик Олег Андреев рекомендует после прочтения текста всегда пару минут подумать о том, что вы прочитали. Обычно мы дочитываем текст или книгу и хватаемся за какое-то другое занятие. Не торопитесь. Подумайте о прочитанном. Задайте себе мысленно пару, или несколько вопросов. Начните с самых простых:

 - Что нового я узнал из этого текста (книги, статьи, анонса, рассылки)?

 - С чем я не согласен (что вызывает у меня критику)?

 - Какие факты (имена, даты, и т.д.) я только что узнал?

И, естественно, мысленно ответьте на них.

Намного лучше это работает, если вы не просто отвечаете на эти вопросы, а мысленно вспоминаете (представляете, видите) на мысленном экране, где размещается в прочитанном тексте эта информация. В результате, затрачивая всего на 20% больше времени, вы на 80% повышаете результат (в смысле запоминания).

Оптимальные повторения.

Можно запоминать с помощью мнемотехник, можно путём тупого зазубривания, но есть ещё одна хитрость, значительно облегчающая запоминание. Это оптимальное распределение повторений в процессе заучивания.

Для стандартной зубрёжки учёные вывели стандартные перерывы между повторениями.

Давайте немного остановимся на этом, хоть и средневековом, но наиболее распространённом способе запоминания и соответственно на оптимальных промежутках между заучиваниями.

При запоминании «навсегда» рекомендуется заучивать информацию на 60-70%, затем сделать небольшой перерыв, 8-15 минут.

Во время этого перерыва желательно сменить деятельность. Если вы не будете мешать вашей памяти самостоятельно закреплять информацию, то начнёт работать явление реминисценции – непроизвольного припоминания. Суть этого явления в том, что информация, заученная всего на 60-70% может самопроизвольно лучше вспомниться по истечении определённого времени. При условии, что мы не будем в это время продолжать запихивать в память ту же самую информацию.

Например: вы учили гражданский кодекс 40 минут подряд, сделайте перерыв минут на 10. В это время можно навести порядок на столе, сделать гимнастику для памяти, но не нужно сознательно повторять то, что вы только что учили. В этом случае память сама поднимет уровень запоминаемой информации на 10-30%.

Это был пример применения одного из полезных феноменов нашей памяти.

Затем продолжить заучивание, доведя запоминание до 100%.

В зависимости от индивидуальных особенностей работы вашей памяти к материалу желательно вернуться либо через 5-6 часов, либо через 12 часов, а кому-то удобнее будет это сделать через сутки.

Третье повторение учёные рекомендуют сделать через 1 – 2 месяца.

Четвёртое – через год.

Это были рекомендации учёных при запоминании средневековым способом – зубрёжкой.

Если вы владеете голографической памятью или применяете мнемотехники, ваша память, а соответственно и запоминание значительно выигрывает. Мы исследовали разные алгоритмы повторений, и пришли к оптимальному с точки зрения естественных процессов работы нашей памяти.

Алгоритм повторений «ДВА НА ДВА» мы рассмотрим в одной из ближайших рассылок, после того, как попробуем запоминать тексты размещением по комнате или по знакомому пути.

Что касается вышеизложенного алгоритма, то он также хорошо помогает при запоминании. По крайней мере, применяя его, люди затрачивают на запоминание в среднем в два раза меньше времени, чем при сплошном многократном повторении для заучивания назубок.

Итак, повторяем порядок оптимальных повторений при запоминании навсегда:

1-е повторение через 8 – 15 минут;

2-е повторение через 5-6 часов, либо через12-24 часа;

3-е повторение через 1 – 2 месяца;

4-е повторение через год.

Напоминаю вам простые, но действенные упражнения, которые можно выполнять между делом, но которые помогают развивать память:

 - вспоминание всего дня;

 - запоминание словесных рядов;

 - перенесение информации на мысленный экран;

 - игры с воображением (представлять образы в разных проекциях, с изменением окраски, поворачивая мысленно и разрезая, дуплицируя, увеличивая и уменьшая и т.д.).

Помните, развивая свою память и воображение, вы развиваете свой мозг, создавая плацдарм для активного долголетия.

Что касается активного долголетия и других инновационных технологий нашего центра, то я рекомендую зайти на новый сайт «ГОРОДА ТАЛАНТОВ»: www.talentcity.ru.

Пока мозг развивается, он не стареет.

Считается, что для большинства людей пик умственных способностей почему-то приходится всего лишь на 25 лет. Их мозг что, начинает стареть уже с 25 лет? А как вы думаете?

Хорошей вам памяти!

Станислав Мюллер.

Наш новый сайт

Lean Production (Лин Продакшн) – как много в этом слове… (русского)!

Пока-ёкэ, канбан, муда, кайдзен, кайкаку, хейдзунка... Знакомые слова, не правда ли?!

Российский менеджмент увлекся новой игрушкой. На смену ИСО-9000, MRP, ERP, OLAP, шесть сигм, пять «О», TQM и т.д. пришли идеи «бережливого производства», концепция которой лежит в основе TPS (Toyota Production System), разработанная фирмой Тоёта еще в начале 80-х.

Новая технология управления производством активно продвигается к нам с Запада, несмотря на свое Восточное происхождение. Обычное дело! Но, может быть правильнее изучать первоисточники?!... Трудно дается японский язык? Не беспокойтесь об этом, он вам не потребуется! Первоисточники – на русском! Россия – родина канбан.

моя машина потребляет топлива на 30% меньше

В баке моей машины биокатализатор "Power Plus MPG". Она экономит для меня 30% топлива. Это выгодно для меня, безопасно для нее и экологично для природы. http://www.trizline.ru/leem/bio.htm