Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.086 RSS
←   Июнь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.086 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск 41


Информационный Канал Subscribe.Ru
Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск №41
Как справиться с жарой летом / Это интересно

Утомленные жарой люди, приходя с работы, обычно принимают прохладный или даже холодный душ. Через 5-10 минут им вновь становится душно.

Правильно – поступать так: долго постоять под струями горячей воды, постепенно увеличивая температуру. И лишь в завершение процедуры ополоснуться холодной водой. По контрасту горячий воздух долго кажется прохладным.

Используйте этот способ спасения от духоты – не пожалеете.

Совместите контрастный душ с гидромассажем – польза для здоровья и удовольствие для души вам обеспечены. Читайте про гидромассажный «Душ Алексеева» на сайте www.roxolana.ru.
Солнцезащитные средства

 Солнцезащитный крем. Солнцезащитный крем бывает 2 типов: для загара и от загара. Средство для загара должно содержать защиту от ультрафиолетовых лучей? Так называемые УФ-фильтры, а средство от загара, кроме вышеперечисленного, должно включать в себя еще и не пропускающий солнце химический элемент. На эти различия сегодня постепенно стираются, два этих вида обычно объединяют в один и называют средством с широким спектром защиты. Любое солнцезащитное средство на сегодняшний момент должно содержать УФ-фильтры двух типов UVA и UVB. Хотя раннее считалось, что только UVB лучи наносят вред коже и могут вызвать рак. Индекс зашиты или солнцезащитный фактор для заграничных солнцезащитных средств варьируется от 2 до 30. Средства с большим индексом защиты могут содержать вредное для организма количества химических веществ. Средства, устойчивые к воздействию пота и воды, должны содержать сведения о том, каким становится индекс защиты после контакта с потом и водой и какой индекс до контакта.

Также группа средств с пометкой от загара должна иметь солнцезащитный фактор не менее 12 и содержать диоксид титана или авобензон, элементы, не пропускающие солнечный свет.

Ученые рекомендуют наносить солнцезащитные средства на все открытые участки кожи, а также на губы, веки, голову (если человек лысеет) за 20-30 минут до выхода. Количество наносимого средства за один раз на все тело в среднем составляет 30 мм. Солнцезащитные средства нельзя использовать, если ребенку нет еще 6 месяцев. Для детей от 6 месяцев до 2 лет рекомендуется использовать крем с солнцезащитным фактором не менее 4.

Обычные инструкции указывают, что солнцезащитный крем повторно наноситься через 2 часа, а в случае с водоустойчивым кремом после 80 минут пребывания в воде. Но как показывают исследования лучше, если первое повторное нанесение будет происходить спустя 20-30 минут. Связано это с тем, что мы часто наносим недостаточное количество крема первый раз. Также повторное нанесение требуется после купания и вытирания полотенцем.

Если вместе с солнцезащитным кремом вы используете еще и средство для отпугивания насекомых. Помните, что средства для отпугивания насекомых снижают солнцезащитный фактор приблизительно на одну треть.

Еще одно солнцезащитное средство – это шляпа. Какой она должна быть. Край шляпы должен равняться по меньшей мере 6.5 см. Только тогда она будет хорошо защищать голову, шею и лицо от солнца. Кепки, по модели похожие на кепки игроков в бейсбол, с козырьком 17 см также можно использовать, но они в основном защищают от солнца лицо.

Солнцезащитные очки. Это не просто украшение. Они должны блокировать от 99 до 100% UVA и UVB лучей, что и должно быть указано на этикетке. Защищают ли очки от солнца или нет, зависит не от их цвета и не от того, пластиковые они или стеклянные. На линзы должен быть нанесен специальный слой, препятствующий прохождению ультрафиолета. Такой слой теперь наносят даже на обыкновенные очки для дальнозоркости или близорукости.

Что касается формы, то естественно чем больше очки, тем они лучше защищают от солнечных лучей, падающих в глаза под любым углом. Дети от года также должны носить специальные детские солнцезащитные очки.

Следует помнить, что очки защищают только сами глаза, а на веки нужно наносить специальный крем.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Приглашаем к сотрудничеству

Рекламных агентов и менеджеров по рекламе. Требований почти никаких :-), кроме одного. Необходимы результаты. Все остальное зависит только от Вас ;-).

Все вопросы на info@efamily.ru
Новые статьи на efamily.ru за последнюю неделю (выпуск №53):
Стресс на рабочем месте и корпоративная культура компании / Деловой мир
Важным шагом на пути преодоления стресса, связанного со сменой места работы, является умение приспособиться к корпоративной культуре компании. Первое место работы либо смена работы – это, очевидно, самый стрессовый период в Вашей рабочей жизни. Вы наверняка думаете над тем, а сможете ли Вы «вписаться» в культуру компании. Для того чтобы сделать этот период менее напряженным, постарайтесь понаблюдать и проанализировать культуру на Вашем новом рабочем месте. Читать далее...

Как научить ребенка планировать свой день / Дети
Вы когда-нибудь замечали, что порой Вам не хватает времени? Вы смотрите на часы и осознаете, что время позднее, а Вы еще не успели выполнить все намеченные задачи на сегодняшний день. Читать далее...

Враги красивой и молодой кожи: курение и ультрафиолет / Красота
Возрастное старение кожи – это естественный процесс, но своим образом жизни мы либо ускоряем его, либо немного замедляем. Каждый день наша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, и городской экологии, излучению компьютера и телевизора, мы сами воздействуем на нее курением и алкоголем. Давайте подумаем, что мы можем исключить из своей жизни, чтобы не стареть раньше времени. Читать далее...

Как правильно применять автозагар / Красота
Чтобы получить загар приятного цвета не обязательно целый день лежать на солнце или ходить в солярий, тем более что это не самая здоровая альтернатива. Можно просто воспользоваться средством для автозагара. Чтобы правильно нанести крем и добиться хорошего результата, вам необходимо обратить внимание на следующие моменты, а именно. Читать далее...
Также Выпуск 53 доступен для скачивания: (формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip)
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: media.news.online.efamilyhealth 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное