Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

ЗАЧЕМ нужен мужчина?

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Знания, обреченные на успех" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Екатерина Мануковская

Статистика

1.486 подписчиков
+5 за неделю
←   Все выпуски   →

ЗАЧЕМ нужен мужчина? Страх оценки


Курс "Воспитание родителей" Отзывы по курсу
Курс "Депрессия. Страхи. Иллюзии. Взгляд со стороны" Отзывы по курсу
Рассылка "Вопросы и ответы. От сайта "ЗАЧЕМ?" Задать вопрос на сайте
Рассылка "Знания, обреченные на успех" Написать письмо
Товары от партнеров, товары со скидкой Психологические тесты и упражнения
Мой ЖЖ Мой e-mail
Моя книга "Лекарство от женской доли" МИНИКУРС

Рассылка "ЗАЧЕМ нужен мужчина?"

Выпуск № 19

Страх оценки

Последний выпуск рассылки "Знания, обреченные на успех" можно прочитать ЗДЕСЬ. Он называется "Как защитить своего ребенка?".

ВНИМАНИЕ! На тренинге 1-2 марта в Москве осталось всего три места! СПЕШИТЕ!

Здравствуйте, дорогие читатели!

Очень захотелось сегодняшнюю тему посвятить оценке. Оценке себя в глазах окружающих. Спросите: а причем тут мужчина? А при том, что если я сама думаю о себе плохо, то что может подумать обо мне возлюбленный, муж, потенциальный партнер????? Письмо в тему.

(Письмо) Здравствуйте, Катя!

Большое Вам спасибо, что ответили на мое предыдущее письмо. (Речь идет о выпуске "Что делать со своей жизнью, если муж...") Ваши умозаключения позволили посмотреть на себя как бы со стороны. Возник к Вам еще один вопрос. Как поднять собственную самооценку, когда ты полностью зависишь от мужа - и морально, и материально?

Теоритически я и сама все знаю - нужно избавляться от этой зависимости, приобретать самостоятельность и т. д. и т. п. А что делать практически - когда ну не все так просто, как на словах? Просто, когда в голове разброд и шатание, и мысли о том, что все вокруг умнее, красивее и вообще лучше, то о какой самостоятельности может вообще идти речь. Чтобы куда-то выходить в люди, надо сначала себя внутреннюю привести в порядок - чтобы люди окружающие не шарахались от мешка комплексов.

И потом - вопрос - "что обо мне подумают или думают другие - всегда у меня главенствующий". Что подумает муж? Что скажет мама, что скажут сотрудники на работе? Кто-то косо на меня посмотрел - настроение уже испорчено. Я сразу начинаю искать причину в себе. Т.е. изначально я считаю себя вечно виноватой, причем во всех смертных грехах. Как избавиться от этого гнетущего чувства и начать просто жить и радоваться жизни? И вечно я всем недовольна - и работой, и мужем, и сыном.

Про работу - вообще отдельный разговор. Я чувствую, что я могу сделать гораздо больше, да и работа могла бы быть более ответственная что ли. Короче говоря, я считаю, что сегодняшняя моя работа как бы ниже моего уровня, что ли.

Светлана

(КМ) Света, путь к жизни, свободной от комплексов, или путь к себе, или работу над собой, или... кто как называет, можно начинать с разных сторон. С какой получается, с такой и начинайте.

Это я к тому, что можно себя внутреннюю "ремонтировать", а можно "внешнюю". И так, и так сработает:))) Можно каждый день себе говорить: "я самая обаятельная и привлекательная", а можно идти "в народ" и спрашивать, "что вы обо мне думаете?" или "какие у меня недостатки и достоинства, на твой взгляд?". Можно и то, и другое. Было бы желание взращивать самооценку.

Из своего опыта я могу сказать, что наиболее эффективный способ работы с оценкой тебя окружающими - это тренинговый формат работы. Объясняю почему. Собирается группа людей, в которой участникам просто необходимо в достаточно короткий промежуток времени (обычно 2-3 дня) научиться друг другу доверять. Чтобы можно было поделиться своими страхами, сомнениями. Группа представляет из себя коллектив, как и любой другой. Но так как в ней будут рассказывать о себе все - или почти все - то участники находятся в равных условиях.

И в какой-то момент работы, хоть и страшно, но можно позволить себе спросить: а что вы обо мне думаете? И когда партнеры по тренингу начинают говорить совершенно разные вещи о вас, то страх перед оценкой окружающих начинает рассасываться. Разумеется, не с одного раза - это только начало пути. Но начало положено. Путь можно продолжать самостоятельно.

На чем основан страх оценки? На том, что Вам кажется, что окружающие думают о Вас плохо:)))) Вряд ли Вы бы переживали, если бы окружающие думали о Вас: "Что за чудо, эта Светлана, прямо ангел!"

Мысли окружающих можно проверить. Например, спросить: а что вы, на самом деле, обо мне думаете?:)))) Конечно, не все и не всегда скажут, но попытку такую сделать можно. Особенно, если Вы будете обращаться к людям, которым доверяете, которые в высказывании своего мнения будут руководствоваться желанием помочь Вам разобраться в себе, а не покритиковать Вас. Найдите таких людей. Объясните им, зачем Вам нужно знать о себе правду.

Страх оценки также связан со страхом ошибки. Еще одним достаточно сильным и распространенным страхом. Нас в детстве приучили оценивать себя, сравнивая с другими. Результат: если в сравнении мы уступаем другим людям, то начинаем мучиться от своего несовершенства...

Есть один простейший способ работы со страхом ошибки. Когда необходимо принять какое-то решение - любое, даже какой кофе мне сейчас выбрать или какой цвет туалетной бумаги:))) - скажите себе: "Я имею право на ошибку! Я могу позволить себе ошибиться!"

Просто? Очень просто!:)) Не верите, что это сработает? А Вы попробуйте. Рекомендую и Свете, и читателям. Я рекомендовала клиентам, пробовала на себе - как и все, что я делаю - работает!:)

Ну и напоследок, по поводу Вашей работы, Света. Можно ведь прийти к начальству и в доверительном разговоре - возможен такой разговор с Вашим начальством? - спросить: "Что Вы обо мне думаете, как о профессионале? Чему мне стоит научиться, чтобы занять другую должность? Я чувствую в себе силы сделать гораздо больше для нашей организации, взять на себя больше ответственности. Я считаю, что справлюсь".

Начальник - тоже человек:))) И если с ним по-человечески, то и он откликнется. И вместо начальника Вы сможете увидеть перед собой человека. Только будьте готовы услышать любую информацию о Вас. Таким образом, Вы будете защищены, если услышите неприятное. И обрадованы, если слова окажутся выше Ваших ожиданий.

Кстати, о мужчинах:))) И они люди. И они боятся, что их оценят. И они боятся, что сделают ошибки. Ничто человеческое им не чуждо:)))

И несколько слов о "Вопросах и ответах".

С 13 февраля к бесплатным ответам в рассылку "Вопросы и ответы" добавились платные. Почему? Мой почтовый ящик оказался переполненным вопросами читателей. А я оказалась под угрозой утонуть под этими письмами и так и не выплыть:)))

Так что на смену старому формату рассылки "Вопросы и ответы. От сайта "Зачем?"" приходит новый. Все подробности о нем ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ. Рассылка теперь будет выходить два раза в неделю. Так что желающим получить бесплатный ответ придется подождать выхода рассылки. По вторникам и четвергам. Для платных ответов - зеленый свет и никаких очередей! Плюс - максимально расширенный и подробный ответ.

Последние выпуски рассылки "Вопросы и ответы. От сайта "ЗАЧЕМ?""

Как перестать раздражаться на капризы и плач дочки?

Как разобраться со своим характером?

Стоит ли насильно укладывать спать?

На сегодня прощаюсь с вами!

До скорых встреч!

Катя Мануковская

Дорогие друзья! Получить какую-либо пользу от моих ответов, вы сможете только ПОЛНОСТЬЮ отвечая на те вопросы, которые я задаю!

Просьба и пожелание! Буду рада, если вы напишите мне, как вы применяете в жизни то, что узнаете из моих ответов, и что удалось изменить в жизни, благодаря им.

Курс "Воспитание родителей" Отзывы по курсу
Курс "Депрессия. Страхи. Иллюзии. Взгляд со стороны" Отзывы по курсу
Рассылка "Вопросы и ответы. От сайта "ЗАЧЕМ?" Задать вопрос на сайте
Рассылка "Знания, обреченные на успех" Написать письмо
Товары от партнеров, товары со скидкой Психологические тесты и упражнения
Мой ЖЖ Мой e-mail
Моя книга "Лекарство от женской доли" МИНИКУРС
В избранное