Только в ноябре, 17 дней, время пошло ..

Брайан М. Алман

Питер Т. Ламбру

САМОГИПНОЗ

Руководство по изменению себя

Перевод с английского Т.К. Кругловои

(выдержки из книги, продолжение)

Как научиться не отвлекаться

Это один из наиболее часто задаваемых вопросов. Действительно, трудно сосредоточиться, когда над головой с ревом проносится реактивный самолет или многотонная махина сотрясает мостовую и ваши барабанные перепонки. Уединяйся «не уединяйся, природа и техника все равно доймут вас либо птичьим гомоном, либо уличным грохотом.

Коль скоро справиться с шумом невозможно, попробуйте обернуть его себе на пользу. Вместо того, чтобы мешать, пусть шум поможет вам войти в состояние гипноза. Если это шум уличного транспорта, попробуйте представить, что, проносясь мимо ваших окон, он прихватил с собой все ваши тревоги и заботы. Почувствуйте, как с затихающим звуком снимается ваше душевное и мышечное напряжение. Пусть вам помогут расслабиться звуки. Используйте их в своих внушениях:

«Голоса играющих детей и занятых своими делами соседей напоминают мне о том, что и у меня есть важное дело «сеансы самогипноза, чем я сейчас и занимаюсь.

«Вот я слышу шум мусороуборочной машины. Она собирает не только мусор, я могу подбросить ей в контейнер свои напряжения, стрессы, проблемы, и машина увезет их прочь.

«Несмотря на шум, кондиционер и вентилятор делают доброе дело «очищают и освежают воздух в моей квартире. Пусть эти звуки напомнят мне о том, что сеансы самогипноза улучшают внутреннее состояние моего ума и тела.

«Тиканье часов напоминает работу сердца. С помощью самогипноза я могу регулировать его работу и ослабить заводную пружину, которая заставляла сердце работать в таком быстром темпе в течение дня».

Возможно, вас утомил докучливый хор пернатых. Вслушайтесь в их голоса и попробуйте уловить что-нибудь созвучное с целью вашего самогипноза. Например:

«Я могу с такой же естественностью, как чирикают воробьи, расслабиться и спокойно и глубоко дышать».

Если вас отвлекают голоса и шаги прохожих, можете внушать себе:

«Каждый раз, когда я выкраиваю время для своих занятий, ничто не должно отвлекать меня. Пусть люди занимаются своими делами. Даже если их шумная деятельность и отвлечет меня на время, я снова вернусь в состояние полной отрешенности, чтобы еще четче увидеть те перемены, которые во мне происходят».

Внушения подобного рода могут переключиться на изменения внутри вашего организма и вызвать ощущение легкости или тяжести в руках. Можно использовать технику фиксации взгляда или иной способ наведения самогипноза.

Справившись со звуками извне, можно заняться отвлекающими моментами, таящимися в вас самих. Первым делом надо смириться с тем, что такой отвлекающий момент существует. Нельзя отмахнуться от того, что на самом деле есть. Такие попытки приводят к тому, что вы все больше «зацикливаетесь» на проблеме. Рассмотрим конкретный пример.

Софи страдала от постоянной боли в плече, которая появилась в результате автомобильной катастрофы. Врачи воздерживались от применения болеутоляющих, нужно было найти другой способ лечения. Софи играла в оркестре и болеутоляющие средства отрицательно сказывались на чувстве ритма, да и на остальных чувствах тоже. Снять острую боль и одновременно повысить музыкальную собранность мог бы самогипноз. Софи научилась входить в транс, концентрируя все внимание на боли, изучая и исследуя ее, словно боль существовала сама по себе. Когда Софи стала рассматривать ее так отстраненно, она отметила, что боль, хотя и незначительно, но меняет свою интенсивность.

Боль стала у нее ассоциироваться с определенным цветом и даже формой, появились более конкретные характеристики: тупая, пульсирующая, острая, глубоко скрытая. Чем внимательнее она прослеживала эти изменения, тем больше боль овладевала ее вниманием и тем легче было переключить его на другие проблемы.

В своем воображении Софи представила боль со всеми ее изменениями в виде оркестра, где нервы были инструментами, а нервные импульсы «нотами и звуками. Развернув этот образ, она представила, как можно исполнить целые симфонические отрывки с участием боли. Постепенно совершенствуя свои навыки самогипноза, Софи научилась укрощать свою боль даже когда ей предстояло играть на своем инструменте.

Отвлекающие мысли напоминают снующие в разные стороны автомобили на перекрестке. Не старайтесь выкинуть эти мысли из головы, а попробуйте их сосчитать. Доведите счет до сорока или пятидесяти. Смотрите не ошибитесь. Тщательно отделяйте одну мысль от другой, и если у вас в голове появились сразу три мысли, не считайте их за одну. Посчитали? Теперь вы знаете, сколько разных мыслей вас одолевает.

В такт счету начинайте дышать медленно и размеренно. Например, одну мысль считайте на вдохе, следующую «на выдохе. Вам, конечно, ясно, для чего вы считаете «вы вводите себя в транс.

Часто вам не дает сосредоточиться ощущение тревоги или неуверенности в себе. Здесь, как в примере с болью, постарайтесь сфокусировать на этом ощущении все свое внимание и понять его суть. Представьте его как определенное место, к которому вы приближаетесь. Вот вы входите туда. Будьте предельно сконцентрированы, чтобы понять, как это чувство охватывает вас или как вы погружаетесь в него.

Прислушайтесь к тому, что нашептывают вам тревоги и сомнения. Воздержитесь от критических замечаний в их адрес. Просто прислушайтесь, чтобы понять, как ощущается это состояние тревоги и внутреннего сомнения. Вы исполнены сострадания и понимания к истерзанной сомнениями части вашего «я». А теперь попробуйте дать выход этим эмоциям.

Сделайте несколько глубоких, сосредоточенных вдохов и выдохов. Думайте только о дыхании, избавляйтесь с каждым выдохом от тревог и чувства неуверенности. Вдыхая, думайте о поддержке вашего внутреннего друга «той части вашего существа, которая поставила перед собой определенную цель и стремится к ней. Четыре-пять таких дыхательных циклов помогут вам расслабиться и войти в транс.

Бывают случаи, когда сеанс самогипноза прерывается самым непосредственным вмешательством извне и требуются ваши ответные действия: ребенок вошел или постучал в дверь, кто-то звонит у порога, что-то грохнуло на кухне, да просто пятка зачесалась.

Действуйте без промедления: откройте дверь, снимите трубку и прочее, а затем продолжайте сеанс. Вы отвлечетесь гораздо больше, если попытаетесь игнорировать это неожиданное вмешательство, вместо того чтобы сразу выяснить, в чем дело. Если во время транса у вас вдруг зачесался нос, конечно, почешите его, и возвращайтесь к самогипнозу.

Все эти отвлекающие звуки годятся в качестве постгипнотических сигналов. Как правило, они «постоянный компонент окружающего вас мира, поэтому вы можете внушить себе во время транса, что, как только вы услышите привычный звук перед началом сеанса самогипноза, вы сразу начнете расслабляться.

Например, если в комнате, где вы занимаетесь самогипнозом, громко тикают часы, вы можете воспользоваться следующим внушением:

«Я делаю несколько глубоких, спокойных вдохов и выдохов, чтобы войти в состояние самогипноза. Тиканье часов напоминает, как размеренно и собранно работает весь мой организм. Подобно равномерно ослабевающей заводной пружине и я могу постепенно расслабиться и войти в глубокий транс».

Отвлекающие моменты способствуют изменению направленности сознания. Не опасайтесь состояния самогипноза, в нем нет ничего опасного, это естественное состояние сознания, тем более что в трансе вы не теряете контроля над собой. В случае необходимости вы сможете быстро и адекватно отреагировать на любое воздействие внешнего мира.

Читайте далее:

Поездка на Дальний Восток, отчет:

часть первая туристическая

(ссылки на фотографии)

часть вторая эзотерическая

Полезные ссылки

Поездка на Дальний Восток, отчет.

Часть первая, туристическая.

Поездка на Дальний Восток проходила по маршруту Москва Владивосток, далее Китай: Хуньчунь и Янцзы и обратно.

Время в пути от Москвы до Владивостока 8 часов туда и почти 9 обратно. Почему? Говорят, что при движении Земли с запада на Восток, перемещаются и воздушные массы, при полете на Восток, они помогают перемещаться самолету, а в обратном направлении мешают. Не знаю, насколько это верно, но факт остается фактом, во Владивосток лететь быстрее. Интересно так же, что при обратном полете, за счет разницы во времени, вылетаешь в 13,30, а прилетаешь через 9 часов, но время 15,30.

Владивосток встречает хорошей погодой, в октябре здесь бархатный сезон, и если в Москве уже идет снежок, то во Владивостоке до конца октября очень хорошая погода, если не приходит тайфун. Так и получилось в этот раз: ещё недавно на улице можно было видеть людей даже в футболках, но неожиданно погода испортилась, с 20 градусов температура упала до 0, пошел дождь, да такой, что по улицам начали течь небольшие речки глубиной сантиметров в 20.

В целом Владивосток очень красивый город на море, но не ухоженный. Фотографии Владивостока можно посмотреть здесь:

http://foto.mail.ru/inbox/wakeup/

и здесь:

http://foto.mail.ru/inbox/wakeup/?page=2

По приезду сразу бросается в глаза, что народу гораздо меньше, чем в Москве, и видимо поэтому продавщицы в магазинах более вежливые, а люди более душевные. Но это личное впечатление.

К сожалению, погода и другие причины не позволили мне подняться на мистическую гору Пидан, но всё же вскоре я выложу старые фотографии, тоже осенние, из моих предыдущих походов.

Зато удалось съездить в Китай, в приграничные районы. С одной стороны Россия, с другой Северная Корея. Небольшие города Хуньчунь в 5 часах от Владивостока на автобусе, включая почти полное бездорожье (по западным меркам) и с учетом перехода границы. Далее областной центр Янцзы, ещё 2 часа.

Фото там же:

http://foto.mail.ru/inbox/wakeup/?page=2

Китайцы очень гостеприимные люди, любопытные и веселые, но особое веселье начинается, когда они делают рекламу на русском языке.

Чего стоит название:

"Адвокатское сословие Интернета". (Что бы это значило?)

:)

Или вот такая залихватская визитка:

Ваш верный друг "Яша"

"Гуанъяньлун" главным образомобмениваю рубли

и оказываю услуги туристам для обеспечения качества

и доверия.

В десятикратном размере обязуемся

оказать первоклассный сервис.

Яша желает вам при ятного отдыха и удачной покупки.

Далее следуют иероглифы и телефон.

Такие визитки стараются вам вручить в первые минуты появления на китайской земле.

Русские очень любят отдыхать в Китае, но чем меньше русских, тем более вежливые и гостеприимные китайцы. По рассказам, стоимость жилья в Хуньчуне более чем приятная. Так один знакомый русский выйдя на пенсию купил квартиру 105 м2 за 15 тыс. долл. С большим удовольствием проживает в Китае, где комплексный обед стоит 17 рублей, а сытное пиршество компанией, примерно 50 рублей на человека. В общем, наверное лучше посмотреть на фотографиях.Ещё лучше самому отправиться в поездку, достаточно экзотичная поездка получается. Кстати, могу помочь через друзей организовать поездку. Ааэрофлот периодически проводит акции и до Владивостока можно добраться долларов за 700. А из Владивостока поездка в Китай не дорогая, не в пример турам, которые предлагаются из Москвы в Китай.

В клубе путешествий с сегодняшнего дня изменился маркетинговый план, позволяющий получать первые бонусы ещё быстрее, узнать о Проекте можно из рассылки, подписка здесь..

Часть вторая, эзотерическая

Поездка во Владивосток оказалась богатой на эзотерические встречи.

Я посетил Академию Парапсихологии, получил предсказание у мага Александра Ремпеля, прошел посвящение на Мастерскую ступень Рэйки. В этой системе я занимаюсь уже лет 5, и вот дорос до Мастера.

Купил там же газету "Джентри", немного наивную, но вот гороскопы в ней интересные обычно.

Сейчас уже поздно давать выдержки из неё, так как октябрь заканчивается. Ну, может быть только рекомендации А. Ремпеля на 31 октября.

Цвет удачи.

Каждому дню соответствует тот или иной цвет, которые помогает во многих делах. Такой цвет назвают цвет удачи. Увет удачи дня должен присутствовать в одежде или оружающи предметах. Он настраивает человека на определенную энергетическую волну, которая и помогает ему реализовывать желаемое.

31 октября

Цвет этого дня - зеленый. Он поможет заработать денег а так же принесет встречу с любовью и поможет завести новых друзей. Синий цвет в вашей одежде и в объектах вас окружающих, улучшит состояние здоровья, а так же поможет запомнить необходимую информацию. Он поможет вам в подготовке к экзаменам, при любой кропотливой работе, при общении. Итак, завтра все ходим в зеленом и синем!

:)

Посетил знакомого целителя Дмитрия, его обучающий Бесплатный курс "Духовная сила человека" частично доступен здесь: http://www.yourdreams.narod.ru/books.htm

Курс не обязательно изучать досконально, но тем, кто практикует медитацию на свечу или работает со свечой, будет полезно узнать, как правильно произвести "нарезание" свечи. Это позволяет усилить целительные свойства пламени свечи.

Наконец-то все Секреты Интуиции представлены

в виде Полного и Эффективного Тренинга "Шестое Чувство"!

Бывают совершенно поразительные случаи проявления интуиции. Есть примеры, когда шестое чувство буквально спасало человека от гибели. Есть случаи, когда интуитивно предугадываются ближайшие события, а одна из методик "Использование Линии Времени для предсказаний" позволяет интуитивно просматривать будущее. Но чаще интуиция помогает в принятии самых простых и обыденных, но не мене важных решений. Например, в ситуации выбора, когда два или несколько вариантов кажутся равнозначными. Или для оценки сложной ситуации в целом. Можно ли этому научиться? Можно при помощи тренинга интуиции "Шестое чувство"! Тренинг интуиции помогает настроить себя на ежедневные интуитивные открытия и решения. Тренинг можно проходить всей семьёй или индивидуально. Упражнения не требуют много времени, так как многие упражнения выполняются в течение рабочего дня, по дороге на работу или домой, в свободное время в течение 10-15 минут. Тренинг обогатит ваш внутренний мир, изменит восприятие информации, поможет в ситуации выбора. В результате тренинга повышается удачливость, так как вы интуитивно находите наилучшие решения и время для реализации планов.

Возможно вы и не станете ясновидящим, предсказывающим Любое Событие, но Повысить Уровень Вашей Интуиции минимум в 2-3 раза и всего за 2 месяца - это реально на все 100%. Начало обучения 19 ноября.

Отзывы по Тренингу Интуиции теперь с фотографиями!

Читайте отзывы, при заказе тренинга не забывайте про скидки...

С уважением, Альберт Романов,

учредитель Центра развития Человека «АльфаКонсалтинг»

wakeup@inbox.ru

Другие проекты Альберта Романова:

Сайт проекта "Мир путешествий и свободы".

www.albert-romanoff.ru

Эзотерическая Школа Инструкторов: обучение, помощь другим людям и возможность новой работы

Жизнь "Здесь и Сейчас"! Подробнее...

Секретные Психотехнологии в формате MP3. Подробнее.