Какие модели поведения мешают в отношениях и в достижении целей

Воспитывая детей, родители записывают в его подсознания программы поведения и реагирования на различные ситуации, которые в дальнейшем действуют как программы «по умолчанию», и часто не осознаются. Но эти программы не всегда эффективные. Например, воспитывая ребёнка, мама могла стремиться к тому, чтобы он был послушным и «правильным», а если быть совсем честными  - «удобным» ребёнком. И таким образом запрещала проявлять «неправильные» чувства и эмоции, такие как гнев, злость, страх, грусть, разочарование и др. Таким образом, ребёнок научился подавлять свои чувства, чтобы не иметь проблем. Фактически он научился не быть собой, не проявлять своих чувств и желаний.

И главная проблема состоит в том, что такой человек во взрослой жизни будет продолжать использовать эту программу поведения, как правильную. Его подсознание будет руководствоваться той программой, которая когда-то помогла выжить и справиться с ситуацией. А так как другие модели поведения, даже очевидно более эффективные, не знакомы для нашего подсознания, то есть не «установлены» в нашем компьютере, то скорей всего мы будем использовать модель поведения принятую в раннем детстве.

Но проблема усугубляется ещё и тем, что наши невыраженные чувства всё равно будут выражены. Если мы сдерживаем свои чувства и эмоции, это не значит, что они не проявляются. Они всё равно будут проявлены, но не всегда благоприятным для нас самих и нашего окружения образом. Это может быть сделано, например, через попытки манипуляций обидами или чувством вины, может вылиться через агрессию или скандал, через неконтролируемое раздражение и претензии. Но дело в том, что эти методы неэффективны! Они если и дают эффект, то очень кратковременный, и чаще всего негативно влияют на отношения. Поэтому от этих способов необходимо избавляться. А для этого нужно учиться проявлять свои чувства аутентично.

Кроме того, мы все руководствуемся в принятии решений своими чувствами. А наш ум уже рационализирует принятые нами решения. Поэтому человек, который не может полагаться на свои ощущения, лишается внутренней опоры, необходимой для успешного взаимодействия с окружающим миром и решения различных жизненных ситуаций.

Когда мы разрешаем себе право на свои чувства, мы возвращаем себе эту опору. Это начало нового уважительного к себе отношения, когда мы уважаем свои чувства, уважаем и признаём свою личность, свои истинные желания и интересы, а не пытаемся казаться кем-то другим.

Об этом и о том, как аутентично проявлять свои чувства, мы говорили на Вводном уроке из Тренинга Эмоциональной грамотности.

Посмотреть его можно здесь>>>

С любовью,

Мария Петрова