Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Память. Интеллект. Успех"

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 12.424 RSS
←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://best-mind.ru/
Открыта: 29-08-2003

Автор
Вольноопределяющийся Мар

Статистика

12.424 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты развития интеллекта в спецслужбах


Электронная рассылка

'Секреты развития интеллекта в спецслужбах'

72-й выпуск.

 

Здравствуйте!

Всяческие праздники закончились, пора входить в обычный режим. Тем более что пришло несколько писем с интересными вопросами. Сегодня я отвечу на один из них, тем более, что он связан с последним прошлогодним выпуском.  

Напомню, что я привел одно упражнение, которое обычно используется в армии, чтобы моментально взбодриться. И мне пришло письмо, автор которого справедливо отметил, что этот прием на самом деле эффективен, но действие его довольно краткосрочно, и проблемы сна он не решает.

Справедливо. Поэтому сегодня я приведу довольно известное упражнение на снятие усталости. Скажу более, при выполнении этого упражнения утомленный человек автоматически на некоторое время как бы проваливается в кратковременный полусон-отдых и полностью восстанавливает свои силы.

Честно говоря, это упражнение я знал давно, периодически его применял сам. Потом как-то потихоньку свел на нет. Может, просто хватило всяких других методов, тем более что не так давно нашел ответ на один вопрос.

Прошу прощения, но сейчас мне хочется сделать одно отступление. Кто самый энергичный на свете? У кого энергия так и бьет через край? Кто при этом зачастую для поддержания такой высокой «энергетичности» (простите за такой неаккуратный термин, но мне он нравится) потребляет совсем мало пищи и более того, кого накормить толком представляет из себя зачастую сложное мероприятие с элементами шоу? И кого так сложно бывает уложить спать? Вы, конечно, догадались, что речь идет о ДЕТЯХ.

Так откуда столько энергии? Ответ на этот вопрос я начну публиковать скоро на страницах рассылки СТИМУЛЯТОРЫ РАБОТЫ МОЗГА, так что подписывайтесь на нее, кто не успел этого сделать. Более того, там сейчас публикуется интересный материал, и следующий выпуск будет посвящен вопросам сна.  

Еще одно отступление. Я регулярно веду пять рассылок, на все можно подписаться на нашем сайте www.pobeda.info на странице РАССЫЛКИ. Можно, конечно, объединить все их в одну, но есть две причины, по которым я этого не делаю. Первая – все же зачастую темы выпусков не пересекаются абсолютно, вторая – все пять представляют зато, на мой взгляд, некую стройную систему, охватывающую целый спектр интересных направлений. Так что лучше всего, мне кажется, подписаться на все пять. Так интереснее и разнообразнее. И дело тут вовсе не в каких-то рекламных возможностях или хитростях по увеличению числа подписчиков.

Но вернемся к теме выпуска.

Как-то раз, проводя занятия на очном курсе, я увидел, что занимающиеся основательно подустали, да и время было предновогоднее, куча хлопот, беготни, суеты, что тоже сил не прибавляло. И тут я вспомнил об этом простеньком упражнении, тут же его совместно все проделали и даже я, не говоря уже об учениках, были просто поражены результатом.

Опрос показал, что кто-то куда-то летал, кто-то полностью растождествился, кто-то просто «словил кайф», но почувствовали и отдохнули абсолютно все. И это при том, что эксперимент длился всего минут пять. Более того, все попросили повторять это упражнение периодически на занятиях.  

Вообще говоря, многие наверняка слышали об этом упражнении, которое называется «Расширение сознания». Но я не придерживаюсь того мнения, что публиковать стоит только что-то уж совсем неизвестное и эксклюзивное, претендуя при этом на некую значительность и обладание сокровенными знаниями. Критерий может быть только один – польза и эффективность.

Единственное – я внес в это упражнение легкую коррективу, что явно повысило его эффективность. Итак,

 

      Методика проведения упражнения «Расширение сознания»

1. Исходное положение - сидя или лежа, тело максимально расслаблено, поза максимально удобная.

2. Входим в состояние, которое называют по разному - состояние «аутогенного погружения», «альфа-состояние», «состояние продуктивного расслабления». Суть от названия мало зависит, вход простой – медленно считаем от десяти до одного, при этом расслабляясь, успокаиваясь и сосредотачиваясь.

Можно просто совершить путешествие по телу сверху вниз, обращая внимание на разные группы мышц, что позволит их расслабить. Последовательность – мышцы лба, глаза и веки, мышцы рта, мышцы шеи и плеч, мышцы груди и спины, мышцы живота, мышцы бедер, мышцы икр, стопы. При должной практике это занимает где-то около минуты, даже меньше.   

3. Успокаиваем дыхание, делаем его глубоким, ритмичным, медленным.

4. А теперь попробуйте ответить на вопрос: «Где границы моего лица?». Можно почувствовать губы, нос, лоб, но где заканчивается лицо и начинается другое пространство? А может, этой границы и нет вовсе?

5. Теперь представьте себе, что Вы начинаете очень медленно, плавно расширяться и одновременно растворяться в окружающем пространстве сначала до размеров комнаты, в которой Вы находитесь, дома, города, планеты Земля, Солнечной Системы, Вселенной.

Представьте себе, что Ваше сознание расширилось до бесконечности и стало подобным Разумной Вселенной. Оставайтесь в этом состоянии расширенного (растворенного) до бесконечности сознания.

6. Если Вы утомлены или Вам нужно прибавить энергии, то через некоторое время автоматически, непроизвольно погрузитесь в сноподобное состояние.

7. Находитесь в этом состоянии ровно столько, сколько Вам потребуется для снятия утомления, после чего с чистым сознанием и ощущением прилива сил и желания заниматься приступайте к занятиям.

Скажу более, что здесь совершенно нет необходимости в каких-то формулах выхода. Вы выйдете из состояние ровненько через то время, которое необходимо для восстановления сил. Обычно это минут 5-15.

 

В результате многократного повторения этого упражнения Вы не только научитесь быстро снимать состояние утомления, но и произвольно вводить себя в состояние абсолютно чистого сознания.

Считается, что йоги, в результате многолетних тренировок достигшие совершенства в выполнении упражнения "Расширение сознания", становятся подобными Разумной Вселенной и достигают абсолютного контроля над своим умом, сознанием, и физическим телом.

Многие психологи и врачи отмечают, что регулярно выполняя это упражнение (3-4 раза в день в течение нескольких месяцев) Вы полностью избавитесь от большинства своих функциональных заболеваний.

Так что можете начинать прямо сейчас!

А теперь информация и объявления.

1. Это объявление я буду публиковать во всех рассылках до тех пор, пока оно не даст результат.

Я собрался записать диск с упражнением чрезвычайно высокой мощности и эффективности. Отмечу, что, попробовав выполнить его один, я испытал нечто такое, чего в сознательном состоянии не испытывал, пожалуй, ни разу.

Но для записи мне нужен диск “Esoteric Extreme Sacrifice” исполнителя Silva Sommer. По жанру это что-то вроде мрачной электронщины.

Нашедшему: компенсация его расходов, любых три наших диска и первому диск с записью упражнения. Говорю сразу, что нашедший не пожалеет.

В Москве и Питере наибольшая вероятность найти в магазинах типа «Путь к себе», «Белые облака» и просто в музыкальных магазинах, помимо попсы торгующих интересной музыкой.

2. Давно намереваюсь выпускать он-лайн журнал для занимающихся по нашему курсу «Память. Интеллект. Успех», но я уже писал, что при замене компьютера была утеряна база данных. Как-то уже объявлял насчет «пришлите данные», но откликов было не очень много. Пробую еще раз.

3.      Очередной тренинг в Москве состоится 16-18 февраля и 2-4 марта. Обращаю внимание на то, что это не два тренинга, а один, разнесенный по времени. Заявки принимаются.

     

     

 

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 



Станьте автором рассылок на Subscribe.ru! Это просто!
В избранное