Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.801 RSS

←   Октябрь 2011   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор

MyJane

Статистика

15.801 подписчиков
-1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Библиотека: Психология Стресс: ищем баланс и формируем иммунитет Если еще некоторое время назад психологи, а вслед за ними и их клиенты, рассматривали стресс исключительно как негативное явление и были ориентированы на борьбу с ним, поиск наиболее удачных способов релаксации, то теперь ситуация изменилась. Сейчас специалисты уверены, что стресс может нести для человека как положительный, так и отрицательный заряд, в зависимости от обстоятельств, но не считают нужным ориентироваться на это разграничение. Исследования, проведенные американскими психологами, показали, что организм человека попросту не отличает один стресс от другого. И в том случае, когда вам нужно экстренно выполнить огромный объем работ, но за это вы становитесь начальником отдела и в том, когда вас увольняют по сокращению, в кровь попадают одни и те же гормоны. Важно контролировать уровень ежедневного стресса, неважно, положительного или отрицательного, насколько это, конечно, возможно. У каждого человека есть свой личный оптимальный баланс стрессовых факторов, которые, с одной стороны, держат его в тонусе, не позволяя расслабится и превратиться в Обломова, а с другой - не доведут до клиники неврозов. Ведь многие люди только в состоянии стресса способны выдавать качественный результат. Именно о таких случаях народная мудрость гласит: не пнешь - не полетит. Но если уровень стресса в нашей жизни начинает зашкаливать, то появляются такие признаки, как головные боли и бессонница, боли в животе и потеря аппетита, вспышки гнева и апатия. Обычное следствие хронического стресса – заболевания сердечно-сосудистой системы, но он может ударить и по другим системам и органам: позвоночник, желудок, интимная сфера. Психологи считают, что в условиях современного ритма жизни уйти от стресса практически невозможно ни на работе, ни в семье. Остается одно – формировать иммунитет к этому явлению. Стресс – явление не только психологическое, но и физиологическое. Именно поэтому его так легко заесть шоколадным тортом и запить алкогольным коктейлем. Но гораздо разумнее будет регулярно употреблять в пищу овощи и фрукты, орехи и злаки, морепродукты и оливковое масло. Так называемая средиземноморская диета весьма и весьма показана для профилактики стресса. А насчет алкоголя, пожалуйста – легкое столовое вино. Спорт – прекрасное средство против стресса, но только если он вам в радость. Если вы молотите грушу с восторгом, это даст результат. Но, если вы идете в тренажерный зал, превозмогая себя, и ненавидите свое отражение в зале для аэробики – это не снятие напряжения, это дополнительный стресс. Выбирать нужно только тот вид двигательный активности, который доставляет вам удовольствие. Есть масса способов держать себя в форме: танцы, плавание, длительные прогулки, массаж, сауна, коньки, лыжи, велосипед. Выходить из «сети» (не смотреть почту, отключать телефон) на то время, которое вы для себя определили как отдых, очень важно. Настолько важно, что все психологи акцентируют внимание на этом моменте. Главное – это предупредить коллег. Если это невозможно – устанавливайте определенные рамки: проверяйте почту раз в день, выбирайте время для звонков. Если вы спите меньше 7-9 часов в сутки, вы автоматически попадаете в зону риска. Нехватка сна – ахиллесова пята современного человека. У каждого из нас свой стресс. То, мимо чего вы пройдете, не задумываясь, вашей подруге доставит психологический дискомфорт. Если вы оказываетесь один на один с мыслями: «Все плохо, я не знаю, как жить дальше», значит, пора искать факторы, которые вызывают у вас настоящий стресс, а потом среди них выделять главные и отодвигать второстепенные. Ищите свои слабые места, вспоминайте мысли, которые вы раз за разом прокручиваете в голове перед сном. Это как раз и есть стрессовые факторы, которые нужно устранять. Вы не доверяете няне? Ищите новую. Или способ решить вопрос недоверия. Переживаете из-за кредита? Меняйте свое отношению к нему. Скажите себе: я всегда смогу заработать. Это не проблема. Главное – это моя семья и здоровье. Все, что можно изменить – меняйте. Особенно в мелочах. Это только кажется, что можно перетерпеть. Но дни складываются в года, а стресс накапливается как снежный ком. Не ленитесь – ищите подходящий выход. Психологи считают, что чем активнее мы реагируем на стресс сейчас, тем проще нам будет справиться с ним в дальнейшем, ведь наша память хранит примеры аналогичного поведения. Нужно признать и то, что есть вещи, которые мы изменить не можем. Особенно сложно смириться сильным и энергичным людям, привыкшим во всем полагаться на себя и свою волю. Для них мучительна сама мысль о бессилии перед ситуацией. Но наше отношение к неразрешимой проблеме, достойное поведение, умение держать лицо, поддержка близких – это тоже реакция. Противостояние стрессу. Нужно определить для себя и список тех вещей, на которые просто глупо излишне негативно реагировать. Детские шалости, невымытая мужем посуда и шпильки свекрови не стоят сильных эмоций. Учитесь контролировать себя в мелочах. Несколько раз вы сделаете это с трудом, а потом все будет происходить автоматически. Баланс стресса в нашей жизни – это не только его количество, которое мы способны выдержать. Это еще и наличие в ней радостей, причем именно тех, которые вам нужны. А для этого нужно понимать, что доставляет вам удовольствие и своевременно перекрывать этими вещами неприятные моменты. Автор: Юлия Прохорова  Оставить отзыв   Фитнес: решаем индивидуальные проблемы. Часть 3 Мы продолжаем отвечать на вопросы наших читательниц. В комментариях к первой статье милые дамы обратились за конкретными рекомендациями. Все проблемы женской фигуры, как вы понимаете, типичны. А потому читайте наши советы на личные обращения и, вполне возможно, найдете решение своих проблем. В части второй мы говорили о талии, о косых мышцах пресса. Сегодня другая проблема. Читать далее >> Оставить отзыв   Товарищ Инесса Имя знаменитой на всю Европу революционерки Инессы Арманд на долгие годы вычеркнули из советской истории. Потом оно стало звучать в фразе «что-то там у нее с Лениным было». Как будто до встречи с ним она и не жила вовсе... Читать далее >> Оставить отзыв   Пошив мягкой игрушки Среди многообразия видов рукоделия пошив мягкой игрушки является, пожалуй, одним из самых интересных и "сердечных". Это своего рода "привет" из далекого детства, на который мы можем ответить вполне "по-взрослому" - сделать игрушку своей мечты из подручных материалов. Одни мамы шьют игрушки для своих крох, воплощая представления об идеальном друге для ребенка, другие превращают хобби в прибыльный бизнес. При желании вы можете сделать и то и другое. Подробнее о пошиве мягкой игрушки читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.    Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Завяжем шарф по-новому! Шейный платок и шарф могут стать тем аксессуаром, который сделает ваш образ узнаваемым, а стиль – неповторимым. Попробуйте – это совсем несложно! Читать далее >> Оставить отзыв    Вкусненькое на сайте  Поваренок.ру Морковный пирог   Здесь уже есть не один рецепт морковного пирога, но точно такого ещe нет:-) Я на сайте уже больше года, готовила много уже по рецептам отсюда, и вот решила тоже начать делиться своими. Этот пирог готовлю уже года 4. И вся моя семья с удовольствием его ест! :-) Категория: Выпечка -> Изделия из теста -> Пироги Назначения: На обед: На десерт На ужин: На десерт Для детей, На полдник, На завтрак   Тэги: выпечка  завтрак  обед  ужин 9 Октября 2011 23:36 Ryzh 1042 13 44 29 баллов    Новенькое в  женской социальной сети myJulia.ru:   Счастье внутри нас. Отношения и психология Вот уж неблагодарное занятие – писать о счастье. Ведь о нем сказано и написано так много, что, кажется, будто ничего нового больше и поведать уже невозможно. Но, несмотря на это, точного определения, что же такое счастье, до сих пор не дано, потому что представление о счастье у каждого человека свое.   Читать далее →   Olgunia   сегодня в 9:10    94 1 5   Рейтинг: +10   Шоу-бизнес  Концерт Ваенги в Уфе оказался под угрозой срыва Фото: infor.name Елена Ваенга Во время гастролей в Уфе певице Елене Ваенге понадобилась экстренная помощь медиков. Приступ острого панкреатита у артистки сопровождался такими сильными болями, что концерт в башкирской столице оказался под угрозой срыва. Однако врачам удалось справиться с приступом и болью, и артистка порадовала своих поклонников в Уфе выступлением. »       Полезные новости Создана вакцина от героина Сотрудники Института Скриппса (США) уже около сорока лет разрабатывают иммунофармакотерапевтические подходы для лечения пациентов с наркотической и никотиновой зависимостью. Идея разработок заключается в том, чтобы научить иммунитет выделять антитела – соединения, которыми организм нейтрализует токсины. Читать далее >> Оставить отзыв   Переселяем цветы: как сделать это правильно У опытных цветоводов не вызывает сомнений тот факт, что переселение – необходимая для растения процедура. О том, как сделать это по всем правилам, мы и поговорим сегодня. Читать далее >> Оставить отзыв   Сладкие заготовки. Часть 3 Очень вкусными получаются компоты из сочетаний персиков с другими фруктами. Читать далее >> Оставить отзыв     НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Зеленый чай - враг ожирения Врачи впервые пересадили матку Новинка Голливуда: Зорро Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья Агент 007: Бонд тот же, а подруга новая Нашлись картины Пабло Пикассо     НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Питание по доктору Миркину Часть 12. (ответов: 1035), Августиночка, в 10.10.2011 12:14:19 на форуме Диеты и системы питания С Чего начинается ремонт? (ответов: 5), Karinna, в 10.10.2011 12:14:16 на форуме Строительство, ремонт Die_Sonne -дневничок совершенствования(комментариям оч рада) (ответов: 67), Die_Sonne, в 10.10.2011 12:14:06 на форуме Дневничок моей фигуры Худею без диет. Часть 138. (ответов: 101), =АнЮтА=, в 10.10.2011 12:13:02 на форуме Худеем вместе stroyn@y@: хочу оправдать свой ник к лету, жду комментариев (ответов: 516), Шушик, в 10.10.2011 12:12:43 на форуме Дневничок моей фигуры Шушик: Снижаю процент подкожного жира (комментарии) (ответов: 296), Die_Sonne, в 10.10.2011 12:11:57 на форуме Дневничок моей фигуры Марафон "Стань кипарисом к Новому году!" (ответов: 289), Краля, в 10.10.2011 12:11:01 на форуме Худеем вместе Бархатный сезон 2010 и все-все-все! (часть 8) (ответов: 764), Мальвинка, в 10.10.2011 12:09:58 на форуме Самые маленькие Система минус 60. Часть 83 (ответов: 1084), Felisita, в 10.10.2011 12:09:09 на форуме Диеты и системы питания Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... Часть 170! (ответов: 650), Обезьянка77, в 10.10.2011 12:08:17 на форуме Худеем вместе       Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}