Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все о любви и сексе

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 3.050 RSS
←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://0031477.ru/
Открыта: 25-01-2003

Автор
Лилия Зиновьева

Статистика

3.050 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Все о любви и сексе Повышаем сексуальное либидо


Бытует мнение, что мужчины везде и всегда готовы к сексу. Однако, как показывают проведенные исследования,   в последнее время увеличилась численность мужчин, которые своим влечением недовольны.

 

Большинство из нас путают потенцию и либидо, полагая, что если половые органы работают, значит все в норме, и переживать не стоит. Однако, что кроется за понятием «либидо»?

 

Слово либидо происходит от латинского «влечение, желание», и означает желание к близости. Если рассматривать понятие «потенция», то оно указывает на способность осуществить близость. Но помните, либидо и потенция вполне могут существовать отдельно.

 

Рассмотрим с вами, по каким причинам может снизиться мужское либидо.

 

Во-первых, это наличие психологических причин, то есть длительные депрессии, разнообразные стрессовые ситуации, беспокойства. Помимо этого, снижение либидо может являться результатом сексуальных расстройств, то есть когда мужчина утрачивает в себе уверенность.

 

Во-вторых, либидо снижается при недостаточном уровне половых гормонов. Как и потенция, либидо связано с уровнем полового гормона тестостерона. Таким образом, чем ниже у мужчины уровень тестостерона, тем либидо менее выражено, и наоборот.

В-третьих, на либидо сказывается недосыпание и хроническая усталость. Если организм требует отдыха, то ни о каком влечении не может быть и речи. Это обусловлено тем, что поддержание либидо является лишь дополнительной функцией организма, а не основной.

 

В-четвертых,  регулярное либо частое употребление алкоголя, либо наркотических веществ также негативно сказывается на либидо.

В-пятых, низкое либидо может являться результатом длительного воздержания от сексуальных контактов, а также из-за культурных традиций либо строго воспитания.


Маленькие хитрости…


Для нормального либидо необходимо правильное питание. Запомните, поздние и обильные ужины вредны для организма в целом, включая и ваше либидо. В том случае, если по каким-либо причинам вы не поужинали и не можете на голодный желудок  уснуть, то целесообразно отдать предпочтение морепродуктам и салатам.

 

Говоря о полноценном сне, необходимо сказать, что именно ночью происходит выработка половых гормонов. Поэтому ночной сон должен быть не менее 7 часов.


Повысить либидо помогают  определенные продукты, о которых я вам сейчас расскажу.


Во-первых, это все продукты, которые содержат витамин А (яичный желток, молоко, печень, сливочное масло), витамин С (хурма, цветная капуста, рябина, облепиха, шиповник, черная смородина, брокколи, дыня).


Во-вторых, если в организме наблюдается недостаток фосфора, то либидо снижается. Поэтому в свой рацион необходимо включать орехи, миндаль, пивные дрожжи, пшеницу, семечки подсолнуха, отруби, творог, чеснок, яйца и так далее.


В-третьих, для достаточной выработки тестостерона мужчине необходим цинк.  Конечно, молодой организм нормально усваивает цинк, содержащийся в продуктах питания, однако по мере взросления организма данная функция утрачивается. Таким образом, необходимо принимать цинк в виде таблеток ежедневно по 15 мг.


Самым главным витамином секса можно назвать витамин Е, который в организме играет важную роль. Содержится данный витамин в отрубях, бобах и орехах.


Стоит отметить, что основой либидо и гармоничной сексуальной жизни является физическая форма. 80% мужчин, регулярно занимающихся спортом, в повышении либидо не нуждаются. Так как регулярные физические нагрузки улучшают работу организма в целом, включая гормональный баланс, а также способствуют выработке гормона радости (эндорфина), улучшающего иммунитет и борющегося с усталостью.

 Интересные и полезные материалы смотрите на сайте Клуба "Счастливые Люди" ЗДЕСЬ

Всегда с Вами, Лилия Зиновьева
В избранное