Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Шестая раса

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Актуальная психология" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр Журавлёв

Статистика

686 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как изменить себя? Основные принципы работы над собой.


Информационная рассылка газеты "Шестая раса"
Российская газета об изменениях, происходящих в мире
ШЕСТАЯ РАСА
Изменяя себя, ты изменяешь мир!
www.6rasa.ru
Новости
Духовная лестница
Жизнь по-новому
Здоровый образ жизни
Изменения на планете
К истокам
 Личность
Новые дети
Он + Она
Психология успеха
Саморазвитие
Фэн - шуй
Проект "Своя газета" Подписка на газету Сотрудничество Размещение рекламы
Здравствуйте, дорогие друзья - наши читатели! Вас приветствует коллектив издательства газеты «Шестая Раса», и мы рады сообщить вам, что готовы работать для вас и теперь вы сможете получать нашу рассылку регулярно – 1 раз в неделю! Как изменить себя? Основные принципы работы над собой. Ты приняла решение меняться. Ты знаешь, куда идешь, чего хочешь и достигаешь. Ты полна решимости смелости и сил, чтобы исполнить все задуманное. Но остается главным вопрос: «Как это все реализовать?» Залог твоего успеха – четкая система и соблюдение главных принципов изменений: 1. Принцип повторяющегося действия. Самый главный принцип изменения себя и своей жизни: практиковать новые модели поведения. Думать иногда помогает, но это ТЕОРИЯ, слова, рассуждения. В умеренных количествах размышления приближают понимание, осознание. А в больших объемах думы сильно мешают. И только лишь конкретные действия влияют на действительные улучшения нашей жизни. Преодоление стабильности психики возможно только при терпеливом долгом и систематичном повторении «излечивающих» воздействий. Только в этом случае ты можешь научиться жить по- новому. 2. Принцип слушания. В свое время актуальных изменений я не нашла книг и какой либо информации о своей проблеме. Надеяться было не на кого. А так как, цель была поставлена, решение «во что бы то ни стало» принято, то оставалось искать только внутри себя. То, что я нашла,- излагаю здесь и в других статьях и в книгах, посвященных теме изменений. Именно слушание себя способно дать ответы на все волнующие вопросы. В частности, получить ответ на вопрос: «Как и что мне делать, чтобы измениться?». Но для получения ответа необходимо научиться слышать внутренние подсказки и пользоваться своими ресурсами. А для того чтобы научиться слушать свой внутренний голос необходимо достигать состояния полного успокоения, переключаться с проблемы на другие сферы в жизни и быть открытым для получения любой информации. Рано или поздно все необходимые знания придут. И тогда станет ясно, что умение слышать себя,- самый верный способ найти истину. Свою истину. 3. Принцип существования. Живи здесь и сейчас,- вот как звучит этот принцип. Он обозначает, что каждый момент времени нужно думать только о том, что происходит сейчас. А вовсе не о том, что беспокоит, было, могло бы быть. Если, например, идешь по улице, то занимаешься тем, что внимательно разглядываешь окружающую обстановку и концентрируешься только на ней. На листочках деревьев, которые попались по пути, на пешеходных дорожках , вывесках магазинов и т.д. При этом не задерживаешься в своих мыслях. Идеально, если мыслей вообще нет. Декорации меняются – за ними мгновенно должны меняться образы твоего восприятия. Для простоты понимания можно представить себя кошкой, например. О чем думает сытая кошка? Да, собственно, - ни о чем. Она просто созерцает. Так и ты - находишься полностью в том, что окружает в этот миг, даже если это кажется никчемным пустым и глупым. Такой образ мышления, по сути,- разновидность медитации. Он помогает избавиться от больных чувств и мыслей (просто потому, что их нет) и просто начать жить. Он учит воспринимать жизнь такой, какая она есть, без лишнего эмоционального мусора. Но это еще не все. Кроме всего прочего, постоянные практики ведут к ощущению счастья. Механизм действия прост. Когда мы счастливы - мы всегда живем здесь и сейчас. Впитываем всей своей сущностью каждую секунду своего существования. В данном методе срабатывает обратный эффект: если живешь настоящим, значит, это и есть твое счастье. 4. Принцип движения. Когда, не смотря на все мои усилия воли, все-таки посещала тоска, я шла на фитнес, и уматывала себя физическими упражнениями до изнеможения. Банальный и наверняка, известный каждому способ, отвлечься, который у меня раньше вызывал скептическое отношение, оказался весьма действенным! Потому что после того как четыре часа подряд после работы ты занимаешься на всяческих турникетах, концентрируешься на упражнениях и просто тупо что-то делаешь, думать уже нет сил! И тосковать- тоже нет сил. Этот способ помогает преодолеть сиюминутные переживания, пережить тяжелые гнетущие чувства. 5. Принцип настойчивости. Этот принцип говорит, - не прекращай работу над собой до полного излечения. Не должно быть ничего подобного: «я сейчас поступлю как всегда, а меняться буду потом», и прочих расслаблений. Как правило, наши проблемы связаны с целым ворохом несовершенств, многие из которых можно не знать. Поэтому, работа над собой, это постоянный поиск. Прекратил действовать «старый» способ? Нащупываешь новый, эффективный! Могут быть в работе и регрессии,- это нормально, но когда они находятся под нашим внутренним контролем и разрешением и не засасывают как оазис в пустыне. И тогда ты понимаешь, что собственные изменения, это не только повторение «приема лекарств», но и постоянные поиски новых. Твоя рука должна быть все время на пульсе! 6. Принцип принятия. Принимать необходимо (соглашаться, позволять существовать в любом исполнении) все. Принимать себя старого принимать себя меняющегося и нового. Принимать окружающих, принимать все события и жизнь такую, какая она есть. Только так можно достичь действительно серьезных изменений в своей жизни. Но тема принятия не такая простая, как может показаться. По сути, все, что я говорю, методы и принципы работы над собой,- поддерживают один простой и такой сложный принцип принятия…. Как ты понимаешь, настойчивость, стремление к успеху, терпение и соблюдение всех принципов работы над собой, конечно, дадут свои результаты. Но остается все же, непонятным до конца ответ на вопрос «Как…?». Продолжение следует… Мы продолжаем публикацию статей, по мотивам книги: «Путь к себе или история одного превращения». Автор: Наталья Москалева. Наталья Москалева прошла серьезный путь личностных изменений. Ей удалось полностью преодолеть в себе такие проблемы, как несчастная любовь, неуверенность в себе, низкая самооценка, конфликтность и многие другие. Через понимание себя пришла к пониманию других людей. О своем опыте преодоления несовершенств написала две книги: "Путь к себе или история одного превращения" и "Маленькие шаги к большим изменениям". Книга "Путь к себе или история одного превращения" рассказывает о женщине, которая поняла, как можно стать счастливой. Каждая женщина (да и мужчина) мечтает о полноценной семье, о любящем муже (жене). Каждый из нас хочет стабильности, надежности, тепла. А вместо этого мы часто получаем конфликты, непонимание, боль, неудачи… Как же преодолеть все это и достичь своего счастья? Почему зачастую не складываются наши отношения с детьми, родителями, и что нужно делать, чтобы все сложилось? Вы найдете ответ на этот и многие другие вопросы. С прочтением этой книги, вы откроете свой, новый мир ощущений, чувств, желаний и удовольствий. Вы поймете, что все в ваших руках, и убедитесь в этом сами. И если вы захотите и приложите усилия, то ваша жизнь действительно станет счастливой. И ваша радость не будет зависеть от случайного мгновения. Счастье будет постоянным спутником всей вашей жизни. Наталья Москалева. УСПЕХОВ ВАМ. ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ. ДА НАПОЛНИТСЯ СЕРДЦЕ ВАШЕ ЛЮБОВЬЮ!
Проект "Своя газета" Подписка на газету Сотрудничество Размещение рекламы

Подписка на газету "Шестая раса" во всех отделениях связи России. Наш подписной индекс по каталогам:
``Почта России'' - 53401, ``Роспечать'' - 25996, а также "Пресса России", Пермская область.

Вы также можете скачать выпуски электронной версии газеты в формате pdf
Вы можете свободно использовать тексты из нашей рассылки при обязательном указании гипертекстовой ссылки на сайт www.6rasa.ru
В избранное