Путешествие длинной в тысячу миль завершается одним единственным шагом. Принципа Питера, Следствие №3.

     Здравствуйте друзья!
     В этом выпуске мы начинаем изучение, а затем и практическое использование методики естественного уменьшения объема желудка. Методика проста, но требует от вас понимания, того, что происходит в вашем организме. Для того, чтобы понимать свой организм, необходимо его изучать. Процесс изучения включает получение теоретические знаний и овладение практическими навыками, потому что только практическое использование знаний дает РЕЗУЛЬТАТ. В одном из предыдущих выпусков рассылки я рекомендовал вам выполнить небольшое домашнее задание, необходимое для практического использования методики естественного уменьшения объема желудка и описать свои впечатления. К сожалению, я не получил ни одного письма на эту тему. Это свидетельствует о том, что вы, дорогие мои, читаете, но не делаете. Таким образом путешествие длинной в тысячу миль действительно может завершиться для вас одним единственным шагом. Поэтому я решил несколько поменять условия передачи вам необходимой информации. С этого выпуска некоторые (не все) рекомендации, начиная с ключевых моментов методики естественного уменьшения объема желудка, я буду давать на платной основе. Кто пожелает получить информацию необходимую для достижения реального практического результата, должен будет оплатить Методику естественного уменьшения объема желудка, это будет неплохим стимулом для ваших действий, да и я, в качестве компенсации за мое неудовлетворение вашим бездействием, получу материальную компенсацию за нанесенный мне моральный ущерб :). По сравнению со стоимостью самой дешевой хирургической операции по уменьшению веса, стоимость Методики естественного уменьшения объема желудка чисто символична. Но даже при столь символичной плате за ноу хау, я вам оставлю некоторый шанс получить информацию бесплатно: каждому, кто выполнит домашнее задание рекомендованное в выпуске "Как похудеть без хирургической операции?" и пришлет мне ХОРОШИЙ ОТЧЕТ, будет выслан ключ для бесплатного получения информации. Ну а для тех, кто не желает платить и писать отчеты, предоставляется возможность перечитать все предыдущие выпуски рассылки и найти самому необходимую информацию: отдельные элементы методики, правда не все, в разных выпусках уже обговаривались

      Итак, напоминаю домашнее задание:

     Ну, а теперь, когда вы получили вводную информацию, перейдем к теории.

     Методика естественного уменьшения объема желудка основана на знании и понимании анатомических и физиологических особенностей желудка, поэтому мы должны остановиться на этих особенностях. Анатомия - это наука о строении, а физиология - наука о жизнедеятельности целостного организма и его отдельных частей (органов, тканей, клеток...).
     Для тех кто не знает - туловище человека разделено на две части. Верхняя часть, грудная клетка, содержит в себе легкие и сердце, а также некоторые вспомогательные органы: бронхи, сосуды, нервы... Нижняя часть представляет собой брюшную полость, отделенную от грудной клетки диафрагмой - мышечно-сухожильной мембраной. Брюшная полость (Рис. 1) вмещает в себе органы желудочно-кишечного тракта (желудок-2, тонкий-7 и толстый кишечник-4,6 ), а также печень-3, селезенку, поджелудочную железу и органы моче-половой системы (почки, мочевой пузырь, у женщин также матку и яичники). Брюшная полость в отличие от грудной клетки не имеет жесткого реберного корсета, поэтому ее объем может изменяться в более широких пределах, чем грудная клетка, что мы и встречаем в повседневной практике, для этого достаточно обратить внимание на размеры живота у различных представителей гомо сапиенса.

Через все туловище человека проходит пищеварительный путь - желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), задачей которого является усвоение необходимых организму веществ и выведение отходов жизнедеятельности. Желудочно-кишечный тракт начинается с ротового отверстия и заканчивается задним проходом (анусом) (5). После того, как пища попадает в рот и пережевывается, она заглатывается и по мышечной трубке, пищеводу (1), проходит в желудок (2). Желудок представляет собой мешковидное расширение пищеварительного тракта и расположен в верхней части брюшной полости, причем большая его часть находится влево от серединной линии живота. В желудке различают переднюю и заднюю стенку, вогнутый верхний край, обращенный вверх и вправо - малая кривизна, и выпуклый нижний край желудка, обращенный влево и к низу - большая кривизна.

Рис. 1

     Функционально желудок разделяется на две части: пищеварительный мешок и выводной канал, границей между ними служит физиологический сфинктер (жом). Выводной канал заканчивается еще одним сфинктером - привратником, отделяющим желудок от двенадцатиперстной кишки. В верху пищеварительного мешка, влево от входа в желудок, находится свод или дно желудка, там часто скапливаются газы, поэтому свод выполняет роль своеобразного расширительного бачка - если в желудке происходит интенсивное брожение или скапливаются газы, то человек будет ощущать распирание вверху живота, под левым ребром, которое проходит или уменьшается после отрыгивания газов.
     В зависимости от типа телосложения встречаются различные формы желудка. У гиперстеников - людей невысокого роста с коротким и широким туловищем чаще бывает желудок в форме рога, расположенный почти горизонтально. У астеников - высоких, худощавых людей с длинным и узким туловищем, желудок расположен вертикально в форме чулка. У нормостеников - людей среднего роста и переходого, между крайними типами, телосложения, желудок расположен косо и имеет форму крючка. Когда желудок пуст, стенки его спадаются, он уходит в глубину и освобождаемое пространство заполняет поперечно ободочная кишка - 4 (рис. 1), так что она может лежать впереди желудка непосредственно под диафрагмой. Натощак желудок находится в спавшемся состоянии, а при заполнении его пищей начинает растягиваться, плотно охватывая свое содержимое.

Рис. 2

     Желудок имеет две точки фиксации (рис.2): первая - это место перехода пищевода в желудок (1) - он фиксирован возле диафрагмы (мышечной перепонки, разделяющей брюшную и грудную полости), вторая - преход желудка в двенадцатиперстную кишку (2). Первая точка фиксации является подвижной: вследствии дыхательных движений диафрагма перемещается вверх-вниз, поэтому верхние отделы желудка также перемещаются при движении диафрагмы. Остальные части желудка находятся в подвешенном состоянии и при наполнении желудка могут смещаться вниз и вперед. Не растянутый желудок, как правило, расположен выше пупка, то есть, его нижний край (большая кривизна) не опускается ниже пупка (3).
     Степень смещения желудка зависит от многих факторов: тонуса желудка, количества поглощенной пищи и жидкости, наполняющих желудок, от наполненности кишечника, от развитости и силы мышц брюшного пресса, от степени растяжения брюшной стенки. Поэтому у людей со слабым брюшным прессом и растянутой брюшной стенке желудок легче переполняется и растягивается. Чем больше и дольше желудок растянут, тем медленнее он сокращается после освобождения от пищи. Поэтому, при частом и регулярном переедании, желудок постепенно меняет свою форму, особенно, когда человек питается один раз в день, на ночь, и набивает свой желудок "до отвала".

Рис. 3

     Величина желудка сильно варьирует как индивидуально, так и в зависимости от его наполнения (Рис. 3). При средней степени растяжения его длина равна примерно 21-25 см. Емкость желудка в значительной степени зависит от пищевых привычек человека и может колебаться от одного до нескольких литров. Большое влияние на емкость, форму и положение желудка оказывает тонус его мускулатуры. При нормальном тонусе желудок при наполнении приобретает форму реторты (1). Если тонус желудка снижен, то при поступлении пищи он умеренно растягивается и приобретает грушевидную форму (2). Сильно растянутый и со значительно сниженным тонусом желудок имеет мешковидную форму (3). Пища, при поступлении в такой желудок, падает на большую кривизну, как в вялый мешок, оттягивая его книзу, вследствии чего желудок удлинняется и его нижняя часть смещается ниже пупка, а при слабом брюшном прессе происходит еще и расширение и выпирание желудка вперед, благодаря растяжению передней брюшной стенки.
     Теперь, когда мы с вами рассмотрели анатомические особенности желудка, каждый из вас сможет провести самодиагностику. Целью этой самодиагностики является установление степени растянутости вашего желудка и его тонус. Для чего это нужно? Для того, чтобы определить, нуждаетесь ли вы в уменьшении желудка. Каким бы не показалось вам удивительным этот факт, но не у всех полных людей желудок растянут. И в первую очередь это касается женщин. Поэтому, прежде чем пытаться уменьшить желудок (не важно каким способом хирургическим или физиологическим), вы должны для себя определить, так ли это вам необходимо на самом деле. Что для этого нужно сделать?
     Во-первых, нужно посмотреть на себя в зеркало в двух проекциях (в фас и в профиль) и обратить внимание на наличие талии. Если она есть и, особенно, если она выражена в обеих проекциях, то вы можете быть уверены, что ваш желудок не увеличен и не растянут. Часто бывает, что в прямой проекции талия есть, а в боковой живот выпирает вперед. Это является признаком вероятного растяжения желудка. Чаще такая ситуация бывает у мужчин.
     При осмотре обратите внимание на пупок, там часто у полных людей может быть пупочная грыжа - выпирание кишечника через расширенное отверстие пупочного кольца. Это выпирание усиливается при вдохе и особенно при кашле. Наличие пупочной грыжи также является косвенным признаком вероятного расширения желудка. Существует еще несколько косвенных признаков растяжения или опущения желудка. Это некоторые патологические состояния, которые непосредственно, казалось бы, не связаны с желудком, но их наличие всегда сопровождается увеличением размеров желудка или его опущением. Это такие состояния, как различной локализации грыжи живота, варикоз вен на ногах, варикоцеле (расширение яичковой вены у мужчин)геморрой, обильные и длительные месячные у женщин, фиброматозные узлы в матке, гипертрофия простаты...
     Если вы уже закончили внешний осмотр, перейдем к определению нижней границы желудка. Для этого необходимо подготовиться. Во-первых, эту процедуру нужно делать натощак, поэтому лучше всего это делать утром после сна. Во-вторых для точного определения положения и тонуса желудка нужно чтобы кишечник был опорожнен. Поэтому если вы склонны к запорам, желательно выпить проносное средство на ночь или же утром, примерно в 6-7 часов утра. Выбор проносного вы должны сделать сами: лучше использовать средство, с которым вы уже имели дело. Можно сделать очистительную клизму.
     Остановлюсь подробно на постановке клизмы. Ее целью является опорожнение кишечника от каловых масс. Для этого нужно приготовить грушу для постановки клизмы, объемом 200-500 мл, а также, в качестве рабочей жидкости, водный раствор соли, так как клизма должна быть слабо гипертонической - 1,5-2%. Для этого в 500 мл воды растворяем одну чайную ложку (с верхом) кухонной соли. Температура раствора должна быть около 36-37°С. Перед постановкой клизмы обязательно проконтролируйте чтобы ваши ноги были теплыми и вы находились в комфортных температурных условиях - тогда процедура будет эффективной. При необходимости, можно сделать согревающую ванночку для ног. После введения жидкости в прямую кишку нужно удержать ее несколько минут до появления позыва. Если опорожнение было недостаточным, можно процедуру повторить. Иногда для полного опорожнения кишечника необходимо проделать очистительные процедуры на протяжении нескольких дней подряд. Можно сделать кишечное орошение или гидроколонотерапию - аппаратное промывание кишечника. Эту процедуру сейчас выполняют во многих городах и она становится все более популярной.
     Итак, если вы уже опорожнили кишечник, для определения положения желудка вам нужно лечь на спину на ровную поверхность. Голова должна лежать прямо (без подушки), плечи должны быть расправлены и прижаты к поверхности, на которой вы лежите, ноги согнуты в коленях. Расслабьтесь, дышите спокойно. Обратите внимание на движения грудной клетки и передней стенки живота во время вдоха-выдоха. Если во время вдоха грудная клетка поднимается, а живот опускается - у вас грудной тип дыхания и вероятнее всего ваш желудок не растянут. Если при вдохе и грудь и живот выпирают вперед - у вас брюшной тип дыхания и ваш желудок в большой степени вероятности увеличен в объеме. Если же при вдохе грудная клетка практически не двигается, а двигается только живот - у вас значительное растяжение желудка.
     Следующий этап нашей самодиагностики - определение нижней границы желудка. Для этого, не меняя предыдущего положения тела, вы должны положить большой палец руки (левой или правой, как вам будет удобнее) на пупок и медленно прижать палец к пупку вертикально, сверху вниз, так, чтобы он погрузился внутрь живота. У многих эта процедура может быть болезненной, поэтому палец нужно погружать медленно и синхронно дыханию во время каждого выдоха. Палец должен двигаться до упора. Если вы почувствуете под пальцем пульсацию брюшного отдела аорты, то это будет означать, что нижний край вашего желудка находится выше пупка. Если же вы не почувствуете пульсации, то вполне вероятно, что ваш желудок растянут или опущен.
     Вы, наверное обратили внимание, что во всех случаях, приведенных выше приемов самодиагностики, я говорю о лишь об определенной доле вероятности того, что ваш желудок может оказаться увеличенным в размерах. Это связано с отсутствием у большинства из вас навыков такой самодиагностики. Но даже приблизительный характер такого самообследования в большой мере будет способствовать расширению вашего представления о вашем организме и лучшему осознанию своих проблем. Конечно же, для более точного определения размеров вашего желудка вы можете воспользоваться услугами врачей-специалистов и различными диагностическими методиками, например, ультразвуковой диагностикой, рентгеноскопией или рентгенографией.
     Таким образом, дорогие друзья, вы получили очередное домашнее задание, выполнение которого поможет вам определиться в решении вопроса: нуждаетесь ли вы в методике естественного уменьшения желудка или нет. А пока вы будете определяться, я подготовлю к вашему вниманию саму МЕТОДИКУ. Еще раз хочу напомнить, что для того, чтобы получить ее, вам придется заплатить. Способ оплаты очень простой и напоминает способ получения ринг-тона на мобильный телефон. Соответственно, как вы уже, наверное, догадались, для оплаты МЕТОДИКИ вам необходимо будет выслать SMS послание с вашего мобильного телефона на определенный номер, который будет указан в SMS-замке стоящем на интернет-страничке с описанием методики. Эта страница будет размещена на сайте http://holimed.lviv.ua и об ее появлении, примерно через неделю, я сообщу. Если у вас в ходе выполнения самообследования возникнут вопросы, пишите мне. Интересные письма будут премированы ключом к страничке с методикой естественного уменьшения желудка.
     Мой e-mail вы найдете на сайте http://holimed.lviv.ua. При создании письма в поле "тема" напишите латинским шрифтом pohudenie. Из-за большого количества спама письма, присланные с незнакомых адресов, я удаляю, не читая.