Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудеть! Как не набрать?!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Виолетта Рожкова

Статистика

1.261 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как похудеть быстро к лету?



Рекомендации по питанию и контролю веса

Добрый день! На связи с Вами - Ваш тренер по правильному питанию - Рожкова Виолетта

От Великих: "В одной только Америке сердечно-сосудистые заболевания - причина тысяч похорон в день, и виной 90% этой проблемы - небрежность". Джим Рон
 
Если Вам требуется поддержка при похудении или удержании веса, обратитесь в Центр Поддержки Снижения веса: www.helpcentr.net

Быстро похудеть поможет правильное питание.

Правильное питание полностью исключает употребление жирных и острых мясных блюд, а также различных видов колбас, макарон, сдобы, консервов, как мясных, так и рыбных.

Похудеть быстро к лету можно при ограничении употребления некоторых  продуктов. Например, можно взять за основу следующие пропорции в употреблении пищи: пятьдесят граммов в день творога, двести пятьдесят миллилитров молока, тридцать граммов крупы (предпочтительнее всего – гречневая и овсяная), двести граммов картофеля, половина тарелки супа. Яйцо куриное рекомендуется съедать через день (каждый день не желательно). Допустимая норма (также через день) сливочного масла, примерно пятнадцать граммов, а лучше всего от него вовсе отказаться или заменить на оливковое холодного отжима.

Быстрому похудению способствют фрукты, ягоды, зелень. Из овощей можно все, кроме неограниченного употребления картофеля. Напитки, в принципе, можно подбирать разные, за исключение содержащих сахар и газированных. Старайтесь пить отвары или обычную воду.

Примерное меню при правильном и сбалансированном питании.

На завтрак должна быть делковая пища с салатом.  Можно выпить стакан свежевыжатого сока или чая.

Похудеть быстро проще в том случае, если основные приемы пищи приходятся на первую половину дня, поэтому диета предусматривает первый и второй завтраки. На второй завтрак рекомендуется готовить салат из сырых овощей, можно вместо него съедать несколько яблок или, допустим 1 мандарин и 1 яблоко. Выпить на второй завтрак рекомендовано ягодный или фруктовый сок. Если не любите вы соки, то пейте с удовольствием травяной чай.

На обед – овощной или фруктовый суп, овощной напиток и рагу из овощей. Можно добавить 100-150 г вареной рыбы или куры, но обязательно снимите кожу с курицы, поскольку там большое количество жира, а жиров у нас в подкожной клетчатке просто пруд пруди.

Ужин, желательно, не поздний, следующий: пятьдесят граммов творога, один стакан кефира и салатик из свежей моркови. Лучший вариант завтрака - белковый специализированный коктейль от Herbalife.

Самое главное - принять решение, наконец, начать худеть!

В моем блоге "Вместе к похудению, красоте и здоровью" - Getway.info

Белковый супчик для похудения

Нехватка белка в ежедневном питании приводит к активному потреблению продуктов с больших количеством простых углеводов: конфет, сдобы, каш из переработанного зерна, сладких газированных напитков и т.д. Норма белка в день 1 – 1,2 гр на один килограмм веса. Попробуйте добрать норму белка. Невероятные результаты в собственном самочувствии ждут вас в первый же день такого эксперимента.

Новости проекта "Группа Поддержки" для тех, кто хочет похудеть и научиться правильному питанию

Ирина Филашова сбросила 60 кг и хочеть похудеть еще на 20 кг.

Для регистрации на Школу Питания, пожалуйста, заполните форму на сайте: http://helpcentr.net/registraciya-na-gruppu-podderzhki.html

 
Помогая другим, помогаешь себе! Мне требуется активный, амбициозный и позитивный партнер для работы с клиентами в рамках проекта Группа Поддержки. Новая специальность - тренер по питанию - новые возможности и перспективы. Возможность высокого заработка и невероятной перспективы. Пробности смотрите тут. 
 
Если для снижения веса и оптимизации питания Вам необходима индивидуальная мотивация, индивидуальный контроль и поддержка, индивидуальная работа с тренером по питанию, Вы можете начать участвовать в On-Line Группе Поддержки или записаться на On-Line Курс Индивидуальной Поддержки.

Если Вам сложно контролировать свой режим питания в будние дни, обратите внимание на специализированные продукты от Гербалайф: белковую смесь, томатный суп, низкокалорийный коктейль, белковые шоколадки. Все продукты сертифицированы в более чем 80-ти странах. Купить продукты компании Herbalife можно у независимых дистрибьюторов.

Если у Вас есть вопросы или замечания по статье, напишите мне  через форму на сайте Центра Поддержки Снижения Веса.
 

Удачи Вам в достижении результатов!

Ваш тренер по правильному питанию - Рожкова Виолетта
В избранное