Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Народные методы лечения.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Вестник ЗОЖ" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ведущий

Статистика

1.594 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Способы борьбы с депрессией и стрессами


Народные методы лечения.
___________________________
Рассылка новостей
Номер выпуска: 2009-03-01 16:34

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я хотел бы рассказать о способах борьбы с нервными расстройствами. В качестве введения, расскажу случай из своей жизни. Лет 15 назад у меня на коже появились характерные «высыпания», которые вызывали зуд. Врач подтвердил, что это чесотка и мне пришлось пройти курс лечения, надо сказать малоприятный. Ничего не помогло. Случайно выяснилось, что мой коллега по работе сталкивался с точно такой же ситуацией. Точно так же безуспешно лечился от чесотки. Но ему посчастливилось встретить грамотного врача, который сказал ему, что это заболевание «на нервной почве». Нужно заварить корни валерианы и пить полученный отвар 3-4 раза в день по 1-2 ст.ложки перед едой. Параллельно использовать другие «расслабляющие и успокаивающие средства» - теплая ванна, горячее молоко с медом, спокойная музыка… Я опробовал на себе отвар корней валерианы и кожные высыпания через несколько дней исчезли. Так я впервые ощутил действие этого очень эффективного средства. Результат, как говорится – налицо.

Учитывая, что «все болезни от нервов», можно сказать, что корни валерианы должны стать одним из главных средств в нашей домашней аптечке. Тем более, что жизнь сейчас «нервная», профилактическое успокоение нервной системы не повредит. Плохо только, что рекомендации «успокоить нервную систему», «попить валерианочки» у нас часто расцениваются как оскорбление. Между тем, «успокоить нервную систему» никому не помешает. Мы не всегда осознаем то, что устали, что нужно отдохнуть. У нас пропадает сон, падает трудоспособность. Мы перестаем справляться с работой, теряется интерес к делам, к окружающим…

 

Способы борьбы с депрессией и стрессами

Депрессия ухудшает качество жизни человека, негативно влияет на взаимоотношения с близкими, коллегами, снижает эффективность человека на работе. Стоит отметить, что если ранее за помощью к врачу-психотерапевту обращалась преимущественно интеллектуальная и экономическая элита общества, осознающая важность полноценной активной жизни, то в последние годы увеличилось число людей среди всех слоев населения, предпочитающих пользоваться профессиональной психотерапевтической помощью

Когда необходимо обратиться к врачу?

- Если депрессия возникла внезапно без видимых причин
- Если депрессия нарушает повседневную активность, мешает личной жизни и работе
- Если плохое настроение все время усугубляется
- Если сниженное настроение и другие симптомы депрессии длятся более двух недель подряд
- Если появляется нежелание жить или мысли о смерти

Любая депрессия состоит из трех компонентов – расстройства настроения, вегетативных нарушений и усталости.

Первый компонент депрессии имеет отношение к изменениям настроения - печальное подавленное настроение длится больше двух недель. При депрессии появляется тусклое восприятие окружающего мира, все вокруг кажется серым и неинтересным. Присутствуют перепады настроения в течение суток – утром настроение может быть хорошим, но ухудшаться к вечеру. Либо настроение бывает плохим по утрам, и несколько развеивается к вечеру. У некоторых людей может не быть суточных колебаний настроения – оно постоянно печальное, грустное, подавленное и слезливое.

Второй компонент депрессии включает в себя вегетативные нарушения (проявления вегето-сосудистой дистонии). Если кардиолог и терапевт исключили соответствующие органические заболевания, то учащенное мочеиспускание, ложные позывы, головные боли, головокружения, колебания артериального давления и температуры трактуются как дополнительные вегетативные признаки депрессии.

На желудочно-кишечный тракт депрессия влияет следующим образом: у человека пропадает аппетит, отмечаются запоры по 4-5 дней. Значительно реже, при атипичной форме депрессии, у человека отмечается повышенный аппетит, диарея или ложные позывы.

Депрессия не обходит стороной и половую систему организма. В результате развивающейся депрессии у мужчин и у женщин притупляются ощущения в сексуальной сфере. Намного реже депрессия проявляется в виде навязчивой мастурбации, или в форме бегства в многочисленные беспорядочные связи. У мужчин часто появляются проблемы с потенцией. У женщин при депрессии может быть регулярная задержка менструаций на 10- 14 дней, в течение полугода и более.

Третий компонент депрессии – астенический, включает в себя усталость, чувствительность к изменениям погоды, раздражительность. Раздражение вызывают громкие звуки, яркий свет и внезапные прикосновения незнакомых людей (например, когда человека нечаянно толкнули в метро или на улице). Иногда после вспышки внутреннего раздражения появляются слезы.

При депрессии наблюдаются различные расстройства сна: трудности с засыпанием, поверхностный беспокойный сон с частыми пробуждениями, либо ранние пробуждения с одновременным желанием и невозможностью заснуть. Депрессия и стрессовые состояния часто сопровождаются периодическими головными болями.

Народные средства для успокоения нервной системы и устранения головных болей.

  • Отвар корневищ валерианы (2 чайные ложки на 200 мл, кипятить 15 минут, процедить, пить по 1 столовой ложке 3–4 раза в день перед едой); холодный настой донника (1 столовую ложку настаивать 4 часа на 200 мл холодной воды, и принимать по 50 мл 2–3 раза); отвар цветков пижмы (5 г на 200 мл, кипятить 15 минут) по 1 столовой ложке 3 раза за 20 минут до еды; порошок сухих цветков ромашки (по 0,2 г 2–3 раза после еды); настой цветков лаванды (3 чайные ложки настоять 10 минут в 400 мл кипятка), выпить в течение дня.
  • При головной боли от переутомления рекомендуется принимать теплую ванну или опустить в горячую воду ноги по щиколотки и посидеть так 10–15 минут. Затем принять стакан горячего настоя мяты (1 чайная ложка травы на стакан кипятка). А при головной боли, вызванной малокровием и общим ослаблением организма, нужно туго обвязать платком голову и лечь так, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Полезно также выпить крепкого кофе.
  • Сухие листья мяты перечной настаивают на водке 8 дней (1:2), затем процеживают и отжимают. Этой настойкой протирают лоб, виски, затылок и область за ушами. При головных болях можно также прикладывать к этим местам свежие листья мяты и держать до тех пор, пока боль не пройдет.
  • Столовую ложку травы зверобоя продырявленного залить стаканом кипятка, прокипятить 15 минут на слабом огне и процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день.
  • Чайную ложку листьев полыни обыкновенной заварить стаканом кипятка, настоять 3–4 часа и процедить. Настой пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
  • При головных болях, вызванных излишним возбуждением, чайную ложку измельченного растения примулы (корни, стебли и листья) заварить стаканом кипятка, настоять 0,5 часа, остудить, процедить. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день. Действует успокаивающе на нервную систему.
  • При головных болях нервного происхождения попробуйте сильно надавить артерии на висках в течение 10-15 секунд, а затем быстро отнять руки. Кровь прильет к голове, и боль утихнет.
  • При легкой головной боли хорошо помогает черный или зеленый чай, заваренный с мятой. Выпить стакан такого чая в горячем виде, и головная боль через 10–15 минут пройдет.
  • 10 г листьев вербены лекарственной заваривают стаканом кипятка и пьют по 1 столовой ложке 3–4 раза в день до еды.
  • Если головная боль вызвана повышенным давлением, небольшую горстку пера от красного лука заварите 3 стаканами кипятка, пропарьте 1 час. Пейте по 1 стакану настоя 3 раза в день за час до еды.
  • Столовую ложку сухих листьев мать-и-мачехи заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 0,5 часа. Принимать по 1 столовой ложке 4-6 раз в день за час до еды. Применяется от головной боли различного происхождения.
  • При приступах мигрени рекомендуется 0,5 столовых ложки мяты перечной заварить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и нагревать на водяной бане 15 минут, при этом часто помешивая, охлаждать при комнатной температуре 45 минут. Процедить и долить кипяченой воды до первоначального объема (т. е. до 1 стакана). Принимать в теплом виде по 75–100 мл 1–3 раза в день за 15 минут до еды. Настой хранить в прохладном месте не более 2 суток.

 

До встречи в следующих выпусках.

Владимир


narmet@mail.ru
Рассылки Subscribe.Ru
Планирование карьеры. Как правильно составить резюме?
В поисках работы? Избранные статьи для трудоустройства."
Стратегические концепции рекламы и маркетинга.
Microsoft Office - совет дня
УмНыЕ мЫсЛи
Самые полезные сайты. Обмен ссылками.
Современная Электроника
Рекомендуем подписаться! Наши самые интересные рассылки.
В избранное