Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рецепты сетевика

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новости медицины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Sergey

Статистика

991 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

В официальной медицине старением называют биологический разрушительный процесс, ведущий к недостаточности физиологических функций и гибели клеток, ограничению адаптационных возможностей организма, снижению его надежности и развитию возрастной патологии.


Рецепты Народной Мудрости

Да не предастся забвению вся мудрость человеческая.

Доброго Вам здравия, уважаемый подписчик.

 

Старость - не радость.

 "Рецепты народной мудрости".

 

Как это не прискорбно звучит, но все мы когда-то стареем. С этого письма мы начнем разговор о старости и, как ее хоть и не победить, но отодвинуть как можно дальше.

Итак, что же такое, старость?

В официальной медицине старением называют биологический разрушительный процесс, ведущий к недостаточности физиологических функций и гибели клеток, ограничению адаптационных возможностей организма, снижению его надежности и развитию возрастной патологии.

Понятия старение и старость следует разграничивать. Старение - это биологический процесс, старость - возрастной период. По принятой в настоящее время классификации человек считается старым только в возрасте 75 лет.

Одной из важнейших демографических особенностей ХХI в. является постарение населения многих стран мира, т. е. увеличение количества людей старших возрастных групп. Постарение населения приводит к изменениям в структуре заболеваемости, большей распространенности болезней, характерных для пожилого населения.

На продолжительность жизни особое влияние оказывают наследственные факторы, образ жизни и факторы окружающей среды. Установлено, что в семьях долгожителей дети значительно чаще достигают глубокой старости и долголетия. Предупреждению болезней и преждевременной старости способствуют профилактические и гигиенические меры, проводимые с раннего детства в течение всей жизни.

Геронтологи (геронтология - наука о старости) различают естественное, преждевременное и замедленное старение.

ЕСТЕСТВЕННОЕ старение развивается в определенном темпе, характеризуется последовательностью возрастных изменений, соответствующих биологическим и адаптационным возможностям данной человеческой популяции.

ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ, или ускоренное, старение характеризуется более ранним развитием возрастных изменений или их большей выраженностью в тот или иной возрастной период. Преждевременному старению способствуют неблагоприятные факторы окружающей среды, инфекционные заболевания, стрессовые ситуации. Характерными признаками преждевременного старения являются: быстрая утомляемость, раннее ухудшение памяти, снижение репродуктивной способности, ухудшение работы сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

ЗАМЕДЛЕННОЕ старение отмечается только у очень небольшой части людей. Причем значительно увеличивается продолжительность жизни данного индивидуума, возрастные изменения в органах и системах наступают значительно позже, чем у остальных людей. Кроме того, у этой группы лиц отмечается ряд популяционных отличий в развитии старения.

Старость - обычный естественный этап нашей жизни. Ее нельзя вылечить просто потому, что она не является болезнью. Ее сопровождают различные недуги, и цель медицины, как народной, так и официальной, избавить от них старость, предупредить патологическое старение. На первых этапах своего развития старение проявляется незаметно и только в пожилом возрасте ускоряется. Этот физиологический период жизни проявляется у каждого человека по-своему. Важно знать признаки приближающейся старости заблаговременно, чтобы не быть застигнутым врасплох.

Основой физиологических изменений в старости является замедленный обмен веществ, изношенность органов, ухудшение механизма адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды. Уменьшаются выносливость и физическая сила, утомление наступает быстрее, чем в молодом возрасте. Если физическую силу в 45 лет взять за 100 %, то к 50 годам она падает на 7 %, к 60 - на 37-40 %. Сила тренированных мышц уменьшается гораздо медленнее, чем нетренированных. У людей, занимающихся физкультурой в течение длительного времени, восстановление сил после отдыха наступает быстрее, чем у не занимающихся - они дольше сохраняют физическую форму.

Активность и отдых должны чередоваться у людей любого возраста, но если у молодых активность обычно преобладает над отдыхом, то в пожилом возрасте полюса меняются.

В возрасте 40-50 лет у большинства людей начинает развиваться близорукость или дальнозоркость. Следует обратиться к врачу и откорректировать зрение с помощью очков. Если не сделать этого вовремя, могут появиться головные боли, ухудшение общего самочувствия, быстрая утомляемость.

С 50 лет и далее ухудшается слух. Этот процесс может начаться и с 30-летнего возраста, если человек долгое время работал на шумном производстве, чересчур увлекался громкой музыкой. Ухудшение зрения и слуха - это признаки старости, родные и близкие должны понимать это.

У стареющих людей при утомлении резко уменьшается глубина дыхания и жизненная емкость легких, ухудшается минутный объем сердечного выброса и выносливость. Этого можно избежать только с помощью физкультуры, водных процедур, закаливания.

С 40-50 лет начинают снижаться гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Часто движения бывают затруднены, иногда болезненны. Эти недомогания не испытывают те, для кого физические упражнения, были привычными в течение многих лет.

Постепенно начинает меняться и внешний вид стареющего человека. Кожа постепенно теряет упругость, становится сухой, дряблой, появляются морщины и мешки под глазами. Кожа шеи и подбородка теряет эластичность и нежность, нередко начинает выделяться второй подбородок. Если взять в складку кожу на любом участке у старого человека, то расправляется она очень медленно.

Эмоциональная сфера пожилых людей не отличается яркими проявлениями. Эмоции обычно более сглажены, появляются уравновешенность и рассудительность, со временем переходящие в мудрость. С другой стороны, старые люди более ранимы, больше нуждаются в проявлении заботы и внимания со стороны окружающих. Внутренний мир приобретает для них большую значимость, чем это было раньше.

С приближением старости запасы психической адаптационной энергии обычно уменьшаются. Человек с трудом отказывается от старых привычек и наклонностей, с большой неохотой принимает все новое. Быстрота словесной реакции с возрастом постепенно замедляется. Пожилому человеку труднее высказывать свои мысли и требуется больше слов для их выражения.

Как будет протекать старость зависит от многих факторов: генетической программы, перенесенных заболеваний и стрессов, повседневного образа жизни и т. д. Начало старения и жизнь в старости многих людей существенно отличаются. Иногда процесс старения как-бы приостанавливается на какое-то время, иногда он значительно ускоряется. Нормальная старость обычно приходит медленно и постепенно, но никогда не наступает сразу, в одночасье.

НАСКОЛЬКО ВЫ СТАРЫ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Ученые университета Дюка создали небольшой перечень показателей здоровья, обеспечивающих долголетие. Со статистической достоверностью можно утверждать, что люди, имеющие высокие показатели, могут рассчитывать прожить дольше среднего. Конечно, более точный результат можно получить, дополнив тест полным медицинским обследованием, однако и неформальный подход может помочь узнать многое о себе. Постарайтесь отвечать на вопросы как можно более честно и объективно.

1. Кардиологические заболевания.

а) кто из ваших родителей, бабок и дедов переносил преждевременный сердечный приступ или инфаркт (до 60 лет):
никто -- 10 очков
один или два -- 5 очков
трое или более -- 0 очков
б) в последний раз у меня был уровень холестерина:
превосходный (менее 200 мг) -- 10 очков
средний (220 мг) -- 5 очков
плохой (свыше 240 мг) -- 0 очков
в) в последний раз у меня было кровяное давление:
превосходное (120/70) -- 10 очков
неплохое (130/90) -- 5 очков
плохое (140/95) -- о очков
(Для большей точности давление надо измерять трижды в течение суток)

2. Удовлетворенность работой.

Отправляясь утром на работу, я чувствую себя:
готовым к новым подвигам -- 10 очков
готовым работать, но без особого энтузиазма -- 5 очков
незаинтересованным -- в конце концов это лишь работа -- 0 очков

3. Курение.

За последние пять лет я:
не курил вовсе -- 10 очков
курил время от времени --5 очков
курил постоянно -- 0 очков

4. Физическое состояние.

Здесь существует множество показателей, таких как координация движений, эффективность функций дыхания, быстрота реакций, деятельность системы кровообращения и т. д. Для самооценки сравните свою нынешнюю физическую форму с той, что была у вас 10 лет назад.

Я чувствую себя:
практически так же -- 10 очков
кое-что ухудшилось -- 5 очков
у меня возникла необходимость прибегнуть к лечению -- 0 очков

5. Удовлетворенность жизнью.

В общем и целом в последнее время моя жизнь складывается:
очень удачно -- 10 очков
неплохо -- 5 очков
не лучше, чем у других -- 0 очков

6. Самооценка состояния здоровья.

В этом году состояние моего здоровья:
превосходное -- 10 очков
хорошее -- 5 очков
среднее или плохое -- 0 очков


7. Уровень интеллекта.

По моему мнению, за прошедший год интеллект:
не изменился -- 10 очков
изменился незначительно -- 5 очков
память и сообразительность стали хуже -- 0 очков

Подведение итогов.
 

  • На сегодня все.  До встречи.

Использованы материалы "Большой семейной энциклопедии НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ"

Собирает рецепты для вас Павлов Сергей
12
В избранное