Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.466 RSS
←   Май 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.466 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 70


ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО

         

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ

 

ВЫПУСК 70.

                                           

Добрый день, друзья!

                    

                                                НАД  ПРОПАСТЬЮ.

 

Среди тех, кто хочет похудеть и улучшить свой внешний вид, немало таких, которые приобрели ожирение в результате беспорядочного поглощения сладостей, копченостей, колбасных изделий и т.п. Более того, многие заявляют, что им трудно отказаться от "обжорства" за компанию, нередко в обильной трапезе усматривают одну из "радостей жизни", способ приятно проводить время на пикниках, в ресторанах и кафе. Этому способствуют и наши хлебосольные традиции, пусть "стол ломится от яств" и не иначе. Существует расхожее выражение "забить холодильник продуктами", как будто надвигается голод или мор.

Укоренилась психология "потребления радостей жизни", иначе зачем жить? Все это рано или поздно приводит к тяжким последствиям в виде нарушенного обмена веществ и разных заболеваний. Что можно посоветовать в таких случаях? Ну, во первых, вспомнить, что раньше соблюдали не только хлебосольные традиции, но и череду постов, когда надолго исключали потребление высококалорийных продуктов: животные жиры, мясо, рыбу. Во-вторых, была выше повседневная физическая нагрузка: не было лифта, метро, авто и пр. И все-таки что предпринять сейчас, сегодня, завтра?

НАД ПРОПАСТЬЮ (продуктов спасаемся) ВО РЖИ - названию известного романа Дж. Сэлинджера придадим медицинский смысл, поскольку рожь, пшеница и овес являются источником клетчатки отрубей.

Пищевые волокна (клетчатка) составляют большую часть поверхностной оболочки зерна. Отруби - основной поставщик клетчатки, жизненно необходимого субстрата, без которого невозможна полноценная деятельность пищеварительного тракта, а значит, и всех остальных систем организма.

В желудке клетчатка связывает избыточное количество соляной кислоты и ферментов, способствует нормализации работы не только желудка, но и двенадцатиперстной кишки. Отруби, попадая в кишечник, способны впитывать пищевые и микробные токсины, устраняют запоры, поносы, метеоризм. Создается подходящая среда для роста нормальной микрофлоры кишечника, особенно для кишечной палочки, которая способствует устранению дисбактериоза. Последний развивается, как правило, после антибиотикотерапии, несбалансированного питания, пристрастия к жирным и мучным пищевым продуктам, обедненным витаминами и растительными волокнами. Дисбактериоз является основой для развития пищевой и других видов аллергии, в том числе и у маленьких детей. В отрубях содержится к тому же комплекс витаминов группы "B", который является жизненно важным для человека.

Всем известно, что наш рынок наводнен сейчас высококалорийными деликатесными продуктами, мясными и рыбными копченостями, колбасами, соленьями и пр. Не стоит забывать, однако, что деликатесы не могут являться повседневной пищей, они с трудом перевариваются в желудочно-кишечном тракте, нарушается моторно-эвакуаторная функция кишечника, что способствуют накоплению шлаков, интоксикации и ожирению.

Средства массовой информации рекомендуют для облегчения самочувствия после еды принимать разные ферментные препараты, однако, тем самым угнетается секреторная деятельность Ваших пищеварительных желез и недостаточная выработка собственных ферментов еще больше снижается - образуется порочный круг!

ЗАПОМНИТЕ: деликатесная еда самая вкусная и самая вредная для организма!

НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ: щи да каша - пища наша!

Отруби улучшают моторно-эвакуаторную функцию, нормализуют обмен веществ в стенке кишечника, способствуют пищеварению, что благотворно сказывается на всем организме.
Несколько слов об овсе: он содержит 12 жизненно необходимых аминокислот, богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые по качественному и количественному составу не имеют аналогов в другом растительном сырье. Полифенолы, содержащиеся только в овсе, препятствуют развитию атеросклероза, так как снижают уровень холестерина и липопротеидов низкой плотности на конкурентной основе.
 
Противопоказания: обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнь Крона, непереносимость злаков, непереносимость витаминов группы "B".

   

 Две системы питания: мясная и овощная.

           

Ксения, 36 лет, 179 см.       мясное меню                
Дата 18 фев 25 фев 4 мар 11 мар 18 мар 25 мар 1 апр 8 апр 15 апр 22 апр 29 апр 6 мая
Вес 91 87 85 83,5 82 79,5 77,5 76 74,8 73,5 72,3 71,1
Под грудью 96 95 93,5 92 91 89,5 88 86,5 84,5 83,5 82 81
5 см выше талии 94 92,5 90,5 89 87,5 86 85 84 81,5 80,5 79,5 77,5
талия 93 90 88 87 85,5 84 81 80 78 76,5 75,5 74,5
2 см ниже талии 103 99 96 95 93,5 92 91 90 89 87,5 86 85
бедра 115 113,5 111 109 108 106 104 102 100,5 99 97,5 96

 

Продолжение в следующем выпуске.

 

   Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>

 

Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

                МАССАЖНЫЙ ОБРУЧ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

  

 

   Массажный обруч заменяет массаж у специалиста, активно сжигает жир на животе, спине, бедрах, ягодичных мышцах. Массажные шарики глубоко массажируют те места, которые невозможно убрать гимнастическими упражнениями.

 

            

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

                                                   http://www.fit-for-you.narod.ru  

Начинается  набор в группу 76 по естественному снижению веса.

Начало обучения  13 мая.

 Писать на   golem1@narod.ru

 

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ  ЗДЕСЬ >>>>>>      

   

 

Рассылки Subscribe.Ru
Пора снимать очки.
Древнекитайская мудрость - Ци-Гун.

 

 

Страдаете от нашей медицины?

Тогда Вас непременно должны волновать вопросы примерно такого плана:

  • Почему моё самочувствие не так высоко, как ранее?
  • Почему не проходит и месяца с последнего посещения аптеки и опять я вхожу в аптеку?
  • Почему мои друзья и знакомые всё чаще при виде меня только вздыхают?
  • Как исправить ситуацию?
  • Что, наконец, для этого конкретно нужно сделать?

Это "вечные" вопросы, ответы на которые каждый ищет сам. И иногда находит. Но не всякий и не всегда. Но ответы - совсем близко: ВСЕГО В ОДНОМ КЛИКЕ МЫШКОЙ именно Вы сможете задать вопрос врачу

http://www.medconsult.com.ua/sima/click.php?id=3

БЕСПЛАТНО!!!

 

 

                         Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":

http://www.fit-for-you.narod.ru/

 

               В этой рассылке мы рассматриваем метод питания, основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от переедания, а из-за неправильного выбора пищи. Достижение идеального веса не связано с лишением себя еды. Как худеть, продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?

 

"Минимум затрат - максимум эффект"

Хотите узнать как открыть свой бизнес с минимальными вложениями ?

А как построить свой интернет-магазин не имея навыков ?

Нет проблем !

Хочу открыть свой бизнес с нуля.

Хочу создать свой интернет-магазин.

 

 

Подписаться на рассылку "Похудение - Естественно":

 

Рассылки Subscribe.Ru
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО
  

     

 

             До скорой встречи! 

 

 

             С Уважением,

Ирина

        

 

© 2006

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru  

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

                            

В избранное