ВЫПУСК 81.

Добрый день, друзья!

ОТ СИЛЬНОГО СТРЕССА ХУДЕЮТ, А ОТ СЛАБОГО, НО ПОСТОЯННОГО - ПОЛНЕЮТ

Наблюдения над пищевым поведением стрессированных людей подвели психологов к выводу, что ТОЛЬКО ЧРЕЗВЫЧАЙНО СИЛЬНЫЙ СТРЕСС СПОСОБЕН ОТБИТЬ АППЕТИТ, в то время как УМЕРЕННЫЕ, НО ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СТРЕССЫ, НАОБОРОТ, ПОВЫШАЮТ АППЕТИТ И ВЕДУТ К ОЖИРЕНИЮ.

Поэтому, когда попадается на глаза статистика типа «42 процента людей при стрессе едят больше, а 38 процентов – меньше обычного» (Cah. Nutr. Diet., 34, 5, 1999), стоит задать вопрос об интенсивности стресса.

Как известно, стресс повышает потребность организма в магнии и порождает желание поглощать в повышенных количествах продукты, богатые не только магнием, но и калориями: шоколад, сухофрукты и т.д. Учеными зафиксировано, что даже не склонные в целом к перееданию люди, заявляющие при анкетировании, что лишаются аппетита при стрессе, увеличивают свое потребление сладостей в тяжелые для себя времена.

Закреплению приобретаемых при стрессе пищевых привычек способствует реальный факт: еда успокаивает. Но факт и то, что, даже когда стресс проходит, мы продолжаем следовать этим пагубным привычкам и набирать вес.

Какой же выход? Бороться со стрессом, раз. А в случае стресса находить облегчение не в еде, два. «Уж сколько раз твердили миру...»

ПЯТЬ ВЕРНЫХ СПОСОБОВ РАСКОРМИТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА. ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ

Много и добросовестно пишут специалисты о роли наследственных факторов в развитии ожирения. И неизменно подчеркивают: наследственность «включается», когда ее провоцируют привитием неправильных пищевых навыков в семье. Так что же, мы сами мучаемся от полноты, да еще и ребенка своего, обремененного нашими же генами, толкаем на тот же путь?!?

Вот нам с Вами не укора ради, а с целью серьезного размышления ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ почти по Г.Остеру от французских диетологов, которые, безусловно, много потеряли, ибо, насколько мне известно, Г.Остер на французский язык пока так и не переведен.

∙ Начиная с 2-х – 3-х лет, приучайте своего ребенка к пицце с кока-колой, с тем, чтобы превратить это впоследствии в привычную модель питания - «нормальную еду».

∙ Начиная с 3-х лет, позвольте допоздна засиживаться перед телевизором, особенно если показывают остросюжетные фильмы со всякими ужасами. Нарушение сна обеспечено. На следующее утро ребенок встанет поздно, будет вялым и откажется от завтрака. За обедом и ужином наверстает вдвойне. Нарушение пищевого поведения также обеспечено.

∙ В полдник замените стакан молока на сладкий напиток. Хлеба не давайте – от него же полнеют! Но разрешите отводить душу картошкой-фри в Макдональдсе. Недостаток «медленных» углеводов и перевес «быстрых» (с высоким гликемическим индексом) живенько приведет к набору веса.

∙ Набейте холодильник сладкими газированными напитками. Никакой воды, никакого обезжиренного молока. К столу подавайте только кока-колу, фанту, спрайт. Надо ли объяснять, зачем?

∙ Начиная с 10-ти лет, из опасения, чтобы Ваша дочка не растолстела, посадите ее на жесткую ограничительную диету. Пусть ест сырые овощи-фрукты, рыбу, постное мясо и стручковую фасоль. На хлеб, макароны, картошку, сдобу и сладости наложите строжайшее табу. Девочка ошалеет от голода, потому что в этом возрасте необходимо минимум 2000 ккал. в сутки для роста. Она будет покупать себе тайком все подряд, лишь бы оно было сладким и жирным. И тогда уж точно потолстеет.

 Две системы питания: мясная и овощная.

Продолжение в следующем выпуске.

Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

Страдаете от нашей медицины? Тогда Вас непременно должны волновать вопросы примерно такого плана: Почему моё самочувствие не так высоко, как ранее? Почему не проходит и месяца с последнего посещения аптеки и опять я вхожу в аптеку? Почему мои друзья и знакомые всё чаще при виде меня только вздыхают? Как исправить ситуацию? Что, наконец, для этого конкретно нужно сделать? Это "вечные" вопросы, ответы на которые каждый ищет сам. И иногда находит. Но не всякий и не всегда. Но ответы - совсем близко: ВСЕГО В ОДНОМ КЛИКЕ МЫШКОЙ именно Вы сможете задать вопрос врачу http://www.medconsult.com.ua/sima/click.php?id=3 БЕСПЛАТНО!!!

      Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":

Ирина