Похудение - естественно 96 (science.health.xudei) : Рассылка : Subscribe.Ru

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.464 RSS

← Ноябрь 2006 →
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор

Ирина C

Статистика

4.464 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Похудение - естественно 96

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ

"Кто не хочет - ищет причину, кто хочет - ищет способ".

ВЫПУСК 96.

Добрый день, друзья!

ГОЛОД: «ТРИ В ОДНОМ»

Вопрос. «Что это со мной творится? Ужасно хочется есть. Еще вчера придерживалась правильного питания, а сегодня все наперекосяк. Кушать хочется все время, причем, больше глазами, чем желудком. Что делать?»

Ответ. Давайте вместе решим, что делать. Одно из трех:

1-й случай. "Кушать хочется, но больше глазами, чем желудком" – берем то, на что так завидуще-пристально глядят глаза, и как эксперт откусываем кусочек. И его оцениваем: действительно ли это то, что так моему организму сейчас нужно, так не хватало, пойдет на пользу? Точно это так? Если да, то еще кусочек. Маленький. Ну, это оно? Стоит продолжать? Чаще всего бывает, что и не стоит.

2-й случай. "Кушать хочется, да так, что желудок кричит: «Дай хоть что-то, хоть самое элементарное, хоть огурец, хоть луковицу, хоть сухого геркулеса пожевать, но ДАЙ ЕДЫ, ЛЮБОЙ ЕДЫ!" – о, это голод. И это означает, что обделили Вы свой организм, лишили его чего-то важного. И тогда надо поесть этой элементарной еды. Не конфет, не пирожных, а нормальной полноценной еды, содержащей причитающиеся Вам белки-жиры-углеводы, витамины, микроэлементы.

Очень важно знать, что
В ОБОИХ (!) СЛУЧАЯХ ДОСТАТОЧНО ОЧЕНЬ НЕБОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ЕДЫ.

3-й случай. Это, по существу, одна из форм голода, описанная в предыдущем пункте. Но, ввиду важности данного «сюжета», рассмотрим его отдельно. Иногда серьезный, настоящий голод возникает, когда человек создает себе СЛИШКОМ БОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ ЖИРОВ. В такой «грех» впадают люди, длительно придерживающиеся маложирного рациона. Соблюдающие программу здорового питания тоже, бывает, ударяются в эту крайность, пренебрегая рекомендацией потреблять в день обязательно одну столовую ложку (или три чайных) нерафинированного растительного масла. Если ужасно хочется конкретно жирного, копченого, колбасного - вот это оно и есть. Чем ликвидируем? Не вышеперечисленным, а добавочным растительным маслом и дополнительным куском мяса или рыбы (животный белок в сочетании с животным же жиром).

Марина, 28 лет, 164 см, 102 кг.
Дата	26,05	21,07	28,07	4,08	11,08	18,08	25,08	1,09	8,09	15,09	22,09	29,09	06.окт	13.окт	20.окт	27.окт	03.ноя
Вес	102	89,8	87,9	86,1	84,9	82,8	81,2	79,8	78,4	77,1	75,8	74,1	72,9	70,3	68,9	67,2	65,9
Под грудью	99	92	90,5	89,5	87,5	86	85	83,5	82,5	81,5	80	78,5	77,5	76,5	75	74	73
5 см выше талии	102	92,5	91	90	88	86,5	86	84	82,5	81	79,5	78	76	75	74	73	72,5
талия	101	89	87,5	86	84,5	83,5	82,5	81	79,5	78	77	75,5	74	73,5	73	71,5	71
2 см ниже талии	112	97,5	95,5	94,5	94	92	91	89,5	88	86,5	86	85	84,5	84	83,5	82	81
бедра	123	110	107	106	104	102	101	99	97,5	97	96	95,5	95,5	95	94,5	94	93,5

Две системы питания: мясная и овощная.

Продолжение в следующем выпуске.

Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>

Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

МАССАЖНЫЙ ОБРУЧ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Массажный обруч заменяет массаж у специалиста, активно сжигает жир на животе, спине, бедрах, ягодичных мышцах. Массажные шарики глубоко массажируют те места, которые невозможно убрать гимнастическими упражнениями.

"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ"

http://www.fit-for-you.narod.ru

Начинается набор в группу 101 по естественному снижению веса.

Начало обучения 10 ноября.

Писать на golem1@narod.ru

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ >>>>>>

Страдаете от нашей медицины?

Тогда Вас непременно должны волновать вопросы примерно такого плана:

Почему моё самочувствие не так высоко, как ранее?

Почему не проходит и месяца с последнего посещения аптеки и опять я вхожу в аптеку?

Почему мои друзья и знакомые всё чаще при виде меня только вздыхают?

Как исправить ситуацию?

Что, наконец, для этого конкретно нужно сделать?

Это "вечные" вопросы, ответы на которые каждый ищет сам. И иногда находит. Но не всякий и не всегда. Но ответы - совсем близко: ВСЕГО В ОДНОМ КЛИКЕ МЫШКОЙ именно Вы сможете задать вопрос врачу

http://www.medconsult.com.ua/sima/click.php?id=3
БЕСПЛАТНО!!!

Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":

http://www.fit-for-you.narod.ru/

В этой рассылке мы рассматриваем метод питания, основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от переедания, а из-за неправильного выбора пищи. Достижение идеального веса не связано с лишением себя еды. Как худеть, продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?

"Минимум затрат - максимум эффект"

Хотите узнать как открыть свой бизнес с минимальными вложениями ?

А как построить свой интернет-магазин не имея навыков ?

Нет проблем !

Хочу открыть свой бизнес с нуля.

Хочу создать свой интернет-магазин.

Подписаться на рассылку "Похудение - Естественно":

До скорой встречи!

С Уважением,

Ирина

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

В избранное