Приветствуем Вас, друзья.
Надеемся, что Вы весело проводите летнее время и у Вас все хорошо и здоровье отличное,
ну а чтобы оно было еще лучшим, мы выпускаем для Вас интересные статьи оздоровье.
Сегодня я представлю Вам еще одну статью.

Уход за глазами.

Пришло лето и проблема с глазами становится актуальной для многих людей, поэтому мы
посвятим нашу статью тому, как можно правильно заботиться о глазах. 
Во-первых, затронем вопрос питания. Сейчас лето, а это значит, что на дворе много
солнца, оно ярко светит и повышает питту, или огонь, который находится в желудке,
печени и тонком кишечнике, а также глазах. Употребление в пищу таких продуктов, как
помидоры, томатные пасты, кетчупы, горчица, лук, чеснок, маринованных и засоленных
продуктов, а также острых, соленых и кислых продуктов или блюд, ведет к увеличению
питты в теле человека. Отдельно можно выделить алкоголь, который тоже очень сильно
возбуждает огонь не только в органах пищеварения, но также огонь, который находиться
в глазах, поэтому у людей употребляющих алкоголь красные глаза, как вечером, так и
утром. Таким образом, уменьшив или исключив употребление  перечисленных продуктов,
вы значительно поможете не только своему организму, но и глазам.
Во-вторых,
коснемся вопроса работы за компьютером, просмотра телевизора, особенно в
вечернее время, вождения автомобиля и других видов деятельности, связанных с
напряжением глаз. Все эти виды деятельности приводят к тому, что у человека глаза
постоянно болят, слезятся, особенно вечером, а утром порой их вообще трудно открыть.
Здесь особенно ничего не поделаешь, особенно если это связано с профессиональной
деятельностью, поскольку сама работа связана с максимальным использованием глаз, как
инструментов
для работы. Но мы все же предложим вам некоторые простые процедуры,
которые помогут вам и вашим глазам.

Рекомендации.

1. Если ваши глаза устают на работе, выполните следующее упражнение. Сядьте в
кресло, закройте глаза и надавите указательными пальцами на глаза (те, у кого
контактные линзы, не могут выполнять эти упражнения). Давление должно быть осторожным
и легким. Вначале вы можете почувствовать легкую боль в глазах, но не пугайтесь,
можно чуть ослабить давление и дать минуту отдохнуть глазам, держа их закрытыми.
После этого повторяем процедуру еще два-три раза, до тех пор пока вы не почувствуете
облегчение в глазах. Возможно, глаза будут слезиться, тогда лучше протрите их с
помощью платка, но не растирайте руками, а лучше промойте водой.
После этого откройте глаза и начните выполнять следующие манипуляции. Закатите глаза
максимально вверх, как бы пытаясь заглянуть себе под череп, после этого отводим
глаза
до предела вниз и выполняем короткую задержку, до десяти секунд. Закрываем
глаза и минуту короткий отдых. Поле этого аналогичным образом отводим глаза вправо,
а после этого влево и отдыхаем, закрыв глаза. Также можно выполнять вращательные
движения глазами, сначала по часовой стрелке несколько раз и в обратную сторону
такое же количество раз. Все эти манипуляции следует выполнять вначале от одного
раза и доводить, до необходимого вам количества раз. Обязательно нужно давать
отдохнуть
глазам и прочувствовать результат.

2. Следующей очень простой, но очень эффективной процедурой является промывание глаз
холодной водой. Желательно выполнять эту процедуру утром после душа или умывания.
Включите кран холодной воды, зачерпните пригоршнями воду и брызгайте ею в широко
открытые глаза. Еще один вариант, когда мы опускаем открытые глаза в воду. Здесь
вместо пригоршней можно использовать небольшой таз, в который можно набрать холодную
воду и выполнять несложные погружения
в нее, держа широко открытыми глаза. Эту же
процедуру можно проводить и вечером, но дополнительно можно чередовать теплую и
холодную воду, или можно ограничиться только теплой водой. Все эти процедуры можно
проводить и на протяжении дня, но они могут быть затруднительными для женщин из-за
макияжа на лице, тогда им лучше выполнять процедуры с самого утра.

3. Дополнительно можно употреблять во внутрь разные БАДы, которые рекламируют разные
фирмы. Мы не будем вдаваться в подробности,
но определенные плюсы, конечно же, есть,
если человек употребляет профилактические препараты.  Я не рекомендую слишком
увлекаться глазными каплями, которые часто очень пекучие и не всегда эффективные,
вместо этого лучше промыть глаза холодной водой.

4. Основной принцип, которого нужно придерживаться, это регулировать количество
питты, то - есть телесного огня в теле. Неправильное питание, поздний отход ко сну,
чрезмерная нагрузка на глаза во время работы и другие факторы повышают
количество
огня в глазах, что в свою очередь ведет к заболеванию глаз и их постоянной
утомляемостью. Чтобы хоть как-то  помочь себе, прибегните к простым рекомендациям
йогатерапии, которые обязательно помогут вашим глазам. 
   
С уважением,
Николай Высочанский