Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина для Вас!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
Философия Бодибилдинга. Свежий взгляд.
Статистика
0 за неделю
Железный лист - Пищевые добавки
Железный лист Выпуск No 8 - Пищевые добавки. П риветствую вас друзья! К пищевым добавкам я всегда относился и отношусь с недоверием. Я убеждён, что всё необходимое здоровый человек получает с обычной пищей, главное чтобы она была разнообразной. Навязчивая реклама пытается нас убедить, что без дополнительных приёмов тех или иных веществ мы чуть ли не вымрем. Это полная чепуха! Достаточно вспомнить, что всего 15-20 лет назад об этих добавках никто и слыхом не слыхивал. А ведь жили люди спокойно и счастливо. ...
Железный лист - Протеин
Железный лист Выпуск No 7 - Протеин. П риветствую вас друзья! Д ля роста мышц необходимы аминокислоты получаемые организмом из белков, употребляемых с пищей. Белок модно называть, на западный манер, протеином. Повышенная физическая нагрузка требует повышенного количества белка для организма. Поэтому в период занятий в тренажёрном зале необходимо следить за "достаточным" количеством белка в принимаемой пище. Почему в кавычках? Потому, что под словом "достаточность" многие авторы понимают разное количество, ...
Железный лист - Витамины
Железный лист Выпуск No 6 - Витамины. П риветствую вас друзья! В опросы питания казалось бы уже давно уже все изучены. Но, нет, нет, да появляются, время от времени, результаты новых исследований, возникают свежие чудо-диеты, учёные выявляют незнакомые до селе свойства привычных продуктов. В бодибилдинге питанию традиционно отводится особо пристальное внимание. Больше того, питание считается одним из основополагающих факторов успеха. Так ли это на самом деле? К огда я начал заниматься в тренажёрном зале, б...
Железный лист - Путь культуриста. Часть 2
Железный лист Выпуск No 5 - Путь культуриста. Часть 2 П риветствую вас друзья! В предыдущем выпуске я определил основные три пути развития современных бодибилдеров. Сегодня продолжим этот разговор. Третья группа самая многочисленная. Большинство тренирующихся отвергает стеройдный путь. На тяжёлые тренировки также хватает далеко не всех. Основная масса тренирующихся в тренажёрном зале не ставит перед собой цель стать чемпионом бодибилдинга. Прежде всего, этих людей толкает в тренажёрный зал желание стать си...
Железный лист - Путь культуриста. Часть 1
Железный лист Выпуск No 4 - Путь культуриста. Часть 1 П риветствую вас друзья! В сех занимающихся бодибилдингом я разделяю на три основные группы в соответствии с образом их тренинга. Первая группа это "химики, то есть те, кто параллельно с силовыми тренировками стимулирует рост мышц препаратами стеройдного происхождения. П ро первую группу скажу не много. Употребление стеройдов это нравственный выбор каждого. О вреде стеройдов говорят много и часто, на этом останавливаться не буду. Я считаю, что если ты х...
Железный лист (Подтягивания)
Железный лист Выпуск No 3 П риветствую вас друзья! Е сть масса способов добиваться максимального эффекта с минимальными затратами. Этот тезис применим ко всему, чем занимается человек и бодибилдинг здесь не исключение. Одним из упражнений, доступных каждому, одновременно сочетающем в себе простоту и доступность с отличным положительным эффектом для большого количества мышц, является подтягивание на турнике. О днажды в тренажёрном зале ко мне подошёл незнакомый худенький паренёк и попросил подсказать упражн...
Железный лист (Джо Вайдер)
Железный лист Выпуск No 2 П риветствую вас друзья! Н еудовлетворённость своим физическим состоянием возникла у меня ещё в подростковом возрасте. Я не обладал выдающимися физическими данными, был слегка толстоват и по физкультуре в классе был одним из последних. Со временем желание выправить ситуацию крепло во мне всё сильнее и сильнее. Сейчас, я даже не вспомню сколько мне было лет, наверное где-то в 6 или 7 классе, я выпросил у родителей деньги и купил две разборные гантели по 7 кг. С этого момента начало...
Железный лист (Основная идея проекта)
Железный лист Выпуск No 1 П риветствую вас друзья! Э то первый выпуск "Железного листа" и в нём я хочу рассказать о своей идее. Я начал заниматься бодибилдингом в начале 90-х годов прошлого века, учась в старших классах школы. Страна в то время переживала не лучшие времена. Литературы по бодибилдингу было не достать, а мы с товарищами считали, что культуризм это пережиток буржуазного общества в отличии от бодибилдинга. Мы не знали, какая мышца называется трапецией и путали её с широчайшими, а руки для нас ...
