На сайте появился новый раздел: "Восстановление" после физических нагрузок, посмотреть можно на сайте в разделе физическая подготовка http://footballtrainer.ru/physical/
На сайте появился новый раздел: "Восстановление" после физических нагрузок, посмотреть можно на сайте в разделе физическая подготовка http://footballtrainer.ru/physical/
Оставлять свои комментарии вопросы и предложения можете на нашем форуме http://footballtrainer.ru/forum/
Переутомление: Если тренировка построена неправильно и нагрузка не соответствует возможностям спортсмена (особенно на фоне перенесенных заболеваний, нерационального режима и других ослабляющих организм факторов), нарушается нормальный ход развития тренированности, ухудшается самочувствие и работоспособность спортсмена, развиваются различные пред- и патологические состояния, среди которых тренеру нужно уметь определить в первую очередь переутомление, перетренированность и перенапряжение. Переутомление возникает
при наслоении явлений утомления, когда организм спортсмена в течение определенного времени не восстанавливается от одного занятия или соревнования к другому. Проявляется переутомление в более длительном, чем обычно, сохранении после нагрузки чувства усталости, ухудшении самочувствия, сна, повышенной утомляемости, неустойчивом настроении. Спортивная работоспособность может в целом остаться без существенных изменений либо незначительно снизиться. Но становится заметным затруднение в образовании новых двигательных
навыков, решении сложных тактических задач, появляется технический брак. Объективно можно определить снижение силовых показателей, ухудшение координации, реакции на нагрузку (удлинение периода восстановления).
