Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Полезная информация о практике йоги. Подробно об яме и нияме, асанах, пранаяме, пратьяхаре, дхаране, дхьяне, самадхи, шаткармах, видео и аудиоматериалах для йоги, самостоятельные занятия йогой, занятиях для новичков и опытных практиков. Аудио и видеоматериалы для йоги.
Статистика
-2 за неделю
Йога. Свет жизни Пашчимоттанасана (пасчимоттанасана)
Название. Пашчима (задняя часть тела, спина, уттан (растяжение. Если практиковать пашчимоттанасану утром, то это является более сложным действием, чем днем. Именно поэтому данную асану лучше выполнять после практики асан и физических упражнений, которые расслабляют мышцы и сухожилия спины. Однако многие йогины используют пашчимоттанасану как начальную фазу тренировок как раз таки с целью растяжения спины. В процессе выполнения данной асаны следует следить, чтобы ноги не сгибались в коленных суставах, а нос...
Йога. Свет жизни Бандхи в йоге
В классическом тексте по хатха-йоге <Хатха Йоге Прадипике> в отношении важности использования бандх (замков) говориться следующее: <при сжатии промежности, выполнении уддияны (втягивание живота) и запирании пингалы и иды посредством джаландхара бандхи (шейного замка) становится активной сушумна. Так как прана находится в постоянном движении в организме человека, попеременно активизируя то иду, то пингала-нади, это приводит к возникновению различных состояний, биоритмов и колебаний ума. Йогическая практика ...
Йога. Свет жизни Бандхи и йога
В классическом тексте по хатха-йоге <Хатха Йоге Прадипике> в отношении важности использования бандх (замков) говориться следующее: <при сжатии промежности, выполнении уддияны (втягивание живота) и запирании пингалы и иды посредством джаландхара бандхи (шейного замка) становится активной сушумна. Так как прана находится в постоянном движении в организме человека, попеременно активизируя то иду, то пингала-нади, это приводит к возникновению различных состояний, биоритмов и колебаний ума. Йогическая практика ...
Йога. Свет жизни Прана и йога
Успех от применения йогической практики напрямую зависит от того, в какой степени в процессе тренировки задействуется психоэнергетический эффект выполняемых практик, т.е. та их часть, которая напрямую воздействует на гармонизацию проявленных стихий в тонких телах человека. При наличии этого аспекта лечебная составляющая йогической практики становится в несколько раз выше, чем, если бы техники использовались в усеченном <физкультурном> варианте. По всей видимости, это происходит из-за большей степени вовлеч...
Йога. Свет жизни Бакасана. Поза журавля
Название. Бакасана берет свое название от слова `бака' - журавль. При выполнении этой асаны тело практикующего напоминает журавля, прогуливающегося по воде. Эффект. Бакасана способствует укреплению мышц рук, плечевого пояса и брюшного пресса, а также оказывает функционально-оптимизирующее воздействие на органы брюшной полости. Правильное выполнение бакасаны способстует концентрации праны в области живота, происходит оздоровление всех органов брюшной полости и активизация манипура-чакры. Техника. читать дал...
Йога. Свет жизни Препятствия в йоге
Согласно учению хатха-йоги, изложенному в `Хатха-йога-прадипике, существует шесть главных факторов, препятствующих тому, чтобы осуществилась йога. `Переедание, чрезмерное напряжение сил, болтливость, строгое следование правилам, нахождение в компании людей, ведущих праздные разговоры и неустойчивость ума - вот шесть причин, разрушающих йогу' Садхака, находящийся в процессе интенсивной практики, должен избегать любой формы деятельности, которая приводит к необоснованной и нецелесообразной растрате энергии и...
Йога. Свет жизни Халасана. Поза плуга
Название. Халасана происходит от слова `хала, что обозначает плуг, на который похоже тело при выполнении этой асаны. Эффект. При выполнении халасаны осуществляется мощная стимуляция нервных сплетений и нервов, связанных с передней стороной позвоночного столба. Она собирает прану в средней части живота и способствует её равномерному распределению по всему объему тела. Помимо этого, халасана является упражнением, развивающим подвижность и гибкость позвоночника, и, как следствие, сохраняющим молодость физичес...
Йога. Свет жизни Маюрасана. Поза павлина
Название. Данная асана переводится с санскрита как поза павлина. Человек, находящийся в конечном варианте этой асаны похож на павлина, расправившего свой хвост. Эффект. Маюрасана способствует мощной активизации всех органов брюшной полости. Благодаря сильному давлению локтей и предплечий на область живота, происходит глубокий массаж органов брюшной полости и оказывается компрессионное воздействие на брюшную аорту. Через последующий усиленный приток крови к внутренним органам происходит их оздоровление и оп...
Йога. Свет жизни Хатха-йога. Основа и цель
Во всем многообразии йогической литературы имеется всего лишь несколько заслуживающих глубокого доверия текстов по науке хатха-йоги. Одним из самых известных из них является `Хатха-йога Прадипика` мудреца Сватмарамы. Другой текст `Горакша Самхита` написан йогом Горакхнатхом. Еще один текст создан великим мудрецом Гхерандом и носит название `Гхеранда Самхита. Кроме трех вышеупомянутых текстов имеется также и четвертый основной текст `Хатхаратнавали, который был написан значительно позже Шринивасабхаттой Мах...
Йога. Свет жизни Книга “Йога. Первые шаги. Как правильно начать практику.”
Здравствуй дорогой друг! Почему я решил написать эту книгу? Потому что сам прошел этот путь и хочу помочь тебе достичь максимального положительного эффекта от практики йоги при минимальных затратах времени и ресурсов. В этой книге мы рассмотрим с тобой: ? Основные причины, которые неминуемо приводят среднестатистиче-ского человека к плачевным результатам в зрелом и пожилом возрас-те. ? Йогу, как альтернативный жизненный стиль. ? Примеры положительного влияния йоги на жизнь человека. ? Наиболее частые вопро...
