Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.443 RSS

← Декабрь 2020 →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор

Галия Яковлева

Статистика

1.443 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения

Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

Как похудеть при гормональном сбое?

Люди, хотя бы раз в жизни сталкивавшиеся с гормональными сбоями, знают, насколько непросто бывает в данной ситуации похудеть. А нарушение метаболической функции в результате гормональных сбоев в то же время зачастую приводит к ожирению, соответственно, худеть становится просто необходимо! Как же быть? Не стоит отчаиваться – похудеть в данном случае тоже возможно, главное – делать это правильно, учитывая все необходимые нюансы, чтобы не подвергнуть свой организм еще большим испытаниям!

Основные нюансы похудения при гормональном сбое

Самое главное в похудении при гормональном сбое – правильно подобранная и рационально скорректированная диета. Желающим избавиться от лишних килограммов в обязательном порядке нужно исключить из своего рациона всю вредную, острую и жирную пищу. Есть же рекомендуется небольшими порциями, стараясь всегда делать это в одно и то же время. Хорошую службу при этом сослужит и постоянный подсчет калорий.
Не стоит включать в свой рацион наделенные способностью удерживать жидкость в тканях продукты, ведь они будут существенно замедлять процесс избавления от лишнего веса. Разумеется, в данной ситуации под запрет попадают и маринады с соленьями, любая соленая пища (она очень активно задерживает жидкость в организме, что в свою очередь приводит к появлению отеков), а также всевозможные продукты с высоким гликемическим индексом – и сдоба, и белый хлеб, и макароны в значительной степени способствуют более активному накоплению доставляющей немало хлопот жировой ткани.
В основе меню людей, стремящихся похудеть при гормональном сбое, непременно должны быть белок, витамины и клетчатка. Крайне важными для них будут и такие элементы, как цинк, селен и йод. И, конечно же, очень важное место в рационе должно быть отведено молоку и всевозможной кисломолочной продукции – их рекомендуется употреблять на ежедневной основе, а также прибегать к их помощи при организации разгрузочных дней. Кстати, при желании сделать трапезу более вкусной и сытной можно дополнять кефир апельсинами, яблоками или некоторыми иными фруктами.

Воды следует пить достаточно много (ежедневно – от двух литров чистой воды без газа), не забывая о том, что чаи или компоты не способны должным образом восполнить потребности человеческого организма в жидкости. А ужинать рекомендуется за несколько часов до сна, и ни в коем случае не позднее! При этом в основе ужина должны всегда быть низкокалорийные и легко усваиваемые продукты!

Далее...

Мы узнаем себя лучше

Тест "Не пора ли избавляться от хлама?"

С трудом находите вещи в квартире? Испытываете ужас перед предстоящей генеральной уборкой? Возможно, Вам пора раз и навсегда избавиться от хлама, и жить станет намного легче.

Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой

Диета (система) "Минус 60″ была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её на себе, похудев при этом со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам. Основное преимущество и отличие системы "Минус 60" от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, а запрещенных продуктов нет.

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте.
Ситуация сильно Вас затянула. Сейчас Ваша жизнь крутится возле веса и еды. Как будто - это единственное, что важно и чем можно заниматься.
По физиологии - вы замедлили сильно свои метаболические процессы, ничего удивительного, что вес возвращается уже на 1200 ккал. Чтобы выйти из системы подсчета, нужно постепенно добавлять калории в ежедневный рацион, чтобы организм теперь учился не поправляться сначала на 1200, потом на 1300 и т.д. калориях. Это процесс не быстрый.
Но что самое интересное в этой ситуации - ваше пищевое поведение в принципе нарушено, есть пищевые наркотики, от которых сложно отказаться или есть в умеренном количестве. Более того, человек со здоровым пищевым поведением не думает о еде, не переживает из-за веса и влияния еды, но при этом не переедает, ест по голоду, а не по расписанию и т.д.
Вы снизили вес, но при этом возникло невротическое отношение к еде и своему телу. И теперь нужно работать с этим, искать причины начала процесса. Скорее всего, все гораздо глубже, и тут нужна помощь специалиста. Кстати, запоры - это тоже часто психосоматическое явление в том числе.
Какие темы можно проработать со специалистом:
1. Тело и его восприятие.
2. Психология пищевого поведения.
3. Работа и ее поиски.
Возможно что-то про отношения с близкими и с самой собой.

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений для идеального пресса

Накачать идеальный пресс с "кубиками" может каждый желающий: нужно только избавиться от жировой прослойки на животе. Для этого необходимо применять в своих занятиях спортом специальные упражнения и уделять на это достаточное количество времени.

Далее...

Новости проекта

Конкурс "С днём рождения, Diets.ru!"

В этом году нашему любимому сайту Diets.ru исполняется 10 лет! За это время сайт рос и развивался, а дружеская атмосфера осталась неизменной. Для многих Diets - это место, где можно поделиться радостями и невзгодами, найти поддержку, получить совет и просто приятно провести время.

По сложившейся традиции, мы предлагаем поздравить сайт с днём рождения. Поздравление может быть в любой форме - в стихах и прозе, в формате видео или фото, в виде открытки... Креативность и творческий подход приветствуются Авторы лучших поздравлений получат замечательные призы от Nutrilite, Henkel и Эксмо.

Узнать подробности и принять участие>>

Конкурс новогодних ПП-рецептов с Fairy

Новый год - прекрасный повод собраться с родными и близкими. Как правило, такие встречи сопровождаются праздничным столом с большим количеством угощений. И даже тем, кто на диете, в новогодние каникулы хочется побаловать себя чем-то необычным. А ведь есть множество блюд, которые порадуют своим вкусом и не навредят фигуре! Поделитесь любимым ПП-рецептом для новогоднего стола и получите возможность выиграть один из пяти призов от Fairy.

Узнать подробности и принять участие>>

Конкурс "Лучший пользователь декабря"

Дорогие друзья! Наступил один из самых волшебных месяцев в году - декабрь. В погоне за новогодними подарками, нарядами и чудесами не забывайте про любимый сайт, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца".

Конкурс "Лучший пользователь декабря" продлится с 1 по 31 декабря, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.

Узнать подробности и принять участие>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!

В избранное