| ← Январь 2014 → | ||||||
|
4
|
5
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
12
|
||
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.oriflameirk.ru/
Открыта:
14-09-2013
Адрес
автора: woman.beauty.ingaoriflame013-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
экокосметика из ЕВРОПЫ от производителя без подделок
|
2014-01-06 10:1768
Автор и сооснователь фитнес-блога zozhnik.ru Юлия Кудерова рассказала о своей фитнес-мотивации, а также о том, как пережить Новый год без ущерба для фигуры.Есть такое мнение, что в России не очень любят спорт. В связи с этим, где ты берёшь вдохновение чтобы писать блог о здоровом образе жизни для российской аудитории?Когда я начала заниматься физкультурой и постигать основы здорового образа жизни, питания, тренировок - это было для меня большим открытием и вдохновением. Неожиданно я осознала, что, наверное, 90% людей не знают даже самых базовых принципов - чем питаться, как набрать мышечную массу, как похудеть. Эти знания делают меня лучше и счастливей, и делиться ими через блог - вдохновлять и делать счастливее других людей - в этом и есть мотивация.В чем ты находишь мотивацию для тренировок?Я уверена, что мотивация не может быть привнесена извне. Это что-то такое внутри тебя, благодаря чему горят глаза, руки собирают форму в сумку, а ноги сами идут в зал. Для меня физкультура – это такая же обязательная часть жизни, как еда, вода, гигиенические процедуры и сон. А в самом начале, когда привычка регулярно нагружать своё тело ещё не выработалась, меня мотивировало моё отражение в зеркале, которое становилось всё лучше и лучше.Когда нервничаешь вырабатывается кортизол, который «стопорит» рост мышц и потерю жира. Поэтому моя вам рекомендация: мотивация должна быть положительной и вызывать приятные эмоции.В новый год даже самые стойкие фитнес-бойцы допускают погрешности в диете и в режиме. Можешь дать совет, как быстро вернуться в форму в январе?Правильное питание – это стиль жизни, а не разовая акция. Я думаю, что частое употребление «джанка», то есть мусорной еды, типа чипсов, сладких газированных напитков, булок, конфет и прочих очень калорийных, но абсолютно бесполезных для организма блюд – это проявление неуважения к себе. Так что мой вам совет: заведите полезные пищевые привычки и относитесь с уважением к своему желудку, и вам не потребуются никакие экстренные меры по приведению себя в порядок после праздников.У тебя маленький ребенок, ты активно тренируешься, ведешь блог – расскажи, как ты все успеваешь?Моей дочери Еве четыре года, она ходит в детский сад, так что у меня есть очень много времени, чтобы поработать. Моя работа приносит мне радость – вот основная причина почему я всё успеваю.Мы в Орифлэйм говорим, что красота идет изнутри. Насколько ты согласна с этим принципом?Полностью согласна. Источник красоты для меня – это любовь и забота о своей семье. Во мне столько любви, что если я вдруг стала бы полной эгоисткой и замкнулась на себе, то просто выжгла бы себя изнутри. Я счастливый человек и в моём счастье нет надрыва и истерики, а только спокойная уверенность и теплота.Немаловажную роль в моей жизни сыграл спорт – у меня нормализовался гормональный уровень, я стала спокойнее и женственнее. Я перестала стесняться себя, а ведь раньше регулярно рыдала из-за того, что я толстая и слабая. Теперь моя фигура полностью меня устраивает и это придаёт мне сил и уверенности. Красота внешняя без внутренней спокойной уверенности в себе – жалкое зрелище. Спорт лечит тело и укрепляет дух – простая истина доступная всем.
НАУЧНЫЙ ЦЕНТР ИГЕЛЁСАНаучный центр Игелёса занимается изучением вопросов диетологии и здорового питания и имеет сильные научные связи с Лундским университетом. Центр находится в районе Сконе на юге Швеции. В нем работают доктора, технологи, медсестры, нутрициологи, повара; в Научном центре есть своя лаборатория и сертифицированная клиника, оборудована кухня и гостевые комнаты для пациентов. Центр питания в Игелёсе – это особое отделение Научного центра, которое занимается нутрицевтикой и разработкой новых продуктов. Во всех исследованиях профессор Стен лично принимал участие, уделяя особое внимание развитию эффективных программ и продуктов для минимизации факторов риска при реабилитации пациентов после хирургических операций, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете и ожирении. История создания коктейля «Нэчурал Баланс»
Формула коктейля «Нэчурал Баланс» изначально разрабатывалась как источник питания, оптимального по содержанию белка, жиров и медленных углеводов, для больных с серьезными заболеваниями легких. Однако обнаружилось, что здоровым людям употребление коктейля помогает снизить вес и оставаться в форме. |
| В избранное | ||
